nowego

zadne kombinatorstwo.. nogi rzadko cwiczylem, teraz od nowego planu chce sie za nie wziac. Obwody kiedy kolwiek jakie mierzylem to lapy i klaty, jakos nie potrzebne mi to bylo.

Jak jesteś z sulejówka to podjedz do Konika nowego , i od razu biore:)) Pracuje tu do 16... Jutro tez jestem od 8 do 16 ... Zmieniony przez - bociexon w dniu 2013-04-18 15:44:58

na przyszlosc jak juz cos wkleisz tutaj nie zakladaj nowego tematu, bo za to mozna wyleciec z dzialu

Panowie ( żeby nie zakładać nowego wątku) w którym momencie w diecie j/nj robi się trening ? jaki rozkład b/t/w ?

Panowie ( żeby nie zakładać nowego wątku) w którym momencie w diecie j/nj robi się trening ? jaki rozkład b/t/w ? Ja robię wg 2 opcji: 1. Trening na czczo w czasie fazy NJ, przed i w trakcie 10gr BCAA 2. 1 Posiłek 3h przed treningiem składający się z B+T Polecam opcję nr 1, najlepiej mi się ćwiczy, po treningu 1h rozpoczynam fazę Jem Rozkład BTW [...]

[...] seria i tak dobry dla mnie ciężar, nawet więcej powtórzeń niż ostatnio (były 3), ale myślałem że dojdę do 8 powtórzeń zgodnie z planem. Wejście i zejście ze stopnia - coś nowego. Poszło OK ;-). MCNPN - tu akurat poszło dobrze. Ciężar do góry. Wspięcia na palcach - pod stopy krążki, ciężar też do góry, chociaż w ostatniej serii już nie dałem [...]

[...] sama" koniec cytatu Przy hipotetycznym założeniu że zyskam 12 punktów za ocenę zdjęć to z drugiej strony kto inny może zyskać też 12 za spadek wagi i obwodu w pasie i jest już remis ale to tylko przy założeniu ze nie uzyska punktów za zdjęcia co wątpliwe,a jeżeli je zyska to podsumowując z punktacją z pierwszego etapu mozemy mieć nowego lidera.

nie pyerdol nie wracasz juz nigdy ? %-) pika nic straconego mam rok na ogarniecie nowego dowodu %-) a jak %-) przewrocimy 3miasto do gory nogami %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-04-19 18:23:24

[...] stały komentarz: #-P Komentarz A więc postanowiłam zacząć nowy cykl treningowy – A i B by Obli. Nowy trening sprawił mi wiele radości nie tylko przez fakt, że wreszcie coś nowego, ale też dlatego, że tylko kilka ćwiczeń i krótko trwa. Skuteczność udowodniona problemami z trzymaniem prysznica z powodu bólu mięśni :-) Wychodząc z siłowni [...]

Witam, z góry przepraszam, że odświeżam temat ale nie będę zakładał nowego. W internecie nic o niej nie znalazłem a u mnie w okolicy sporo tego się zrobiło. Pojawiła się również wersja 10mg. Z tego co się orientowałem to jak na razie jedno opakowanie na kilka to był fake. Działa jak trzeba. Spotkał się ktoś kiedyś z was z tym produktem?

Będę musiał jeszcze dokładnie poczytać jak wyglądają te treningi i pewnie zacznę coś nowego robić. A6W chyba na serio odstawię bo jak to ma tak wyglądać to wolę nie ryzykować.

Też chętnie kupie więc dołączam tutaj by nie zakladac nowego tematu.

[...] poczytaj sobie o tym- jest tam kilka art. ktore opisują wiele- więc i pewnie Twój- problem, jesli to można nazwać problemem, napewno jednak nie jest to coś na tworzenie nowego tematu- a taki utworzyłeś[więc wklejam Ci link z wyszukiwarki(co sam wpierw powinieneś zrobić) a temat zamykam. http://www.sfd.pl/trening/?search=interwa%C5%82y aha... [...]

Żeby nie zaczynać nowego tematu podepnę się tutaj. Trzeba mieć jakieś specjalne predyspozycje fizyczne do wspinania się? Chciałbym zacząć czysto rekreacyjnie od sztucznych scianek żeby zobaczyc "z czym to się je" ale troszkę się boje że nie podołam :-) Jakies rady, wskazówki na poczatek? :-)

Dobra nie bede zakladal nowego tematu. A wiec zakupilem Shock Therapy i jak dawkowac z cm3? DT Na czczo 4 tabsy cm3 przed treningiem 30 min 3 tabsy cm3 oraz 20gr shock therapy po treningu 3 kapsy cm3 DNT Na czczo 3 tabsy cm3 w porze treningu 3 tabsy cm3 Tak jest dobrze? czy za malo kreatyny ?

[...] to piąć się w drabince nie ma sensu, bo w końcu na siebie trafią a wtedy jeden musi opuścić wspólny obóz i zmienić miejsce. Mistrz zostaje, więc Daniel musiał by szukać nowego obozu. Dochodzi do tego wspólna znajomość no i to że Cain jest jednak trochę lepszy, bardziej doświadczony i chyba w tej parze to on jest autorytetem na treningach. A [...]

Ten cykl na 2 x meltdown mialem i 2 x test freak mialem z pol roku temu. Od nowego roku otworzylem wlasny biznes i nie bylo czasu na treningi.... dlatego taki bf. Od jakiegos miesiaca trenuje na silce obwody (act) po treningu aero do tego biegam 2-3 razy w tyg po 10 km. Myśle ze w najbliższym czasie trening bardziej sie usystematyzuje, wracam [...]

Steven czekałem tylko aż napiszę po walce " Steven stawiasz browar - mamy nowego mistrza };-) " ale niestety Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-04-21 13:21:23

[...] czerwona 5)jajecznica,cebula, ogórki kiszone + suplementacja: castagnus, tran, wit.c, Mg+K, kombucha POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec81279b69644693ab9af2baf586db34.JPG Od nowego tygodnia dodaję 25g ww złożonych po treningu, czyli będzie: DT 150B/55T/200W DNT 150B/55T/175W Tydzień bardzo pozytywny chociaż bolesny;-D poznałam uroki treningu [...]

[...] niestety jakie ciężary były wcześniej. Zrobiłem takimi, aby naprawdę czuć że więcej nie pociągnę. Odwodzenie ramion w bok siedząc + szrugsy sztangielkami - to coś całkiem nowego. Seria łączona - najpierw w bok sztangielki 15x w serii, odkładam, wstaję z cięższymi hantlami i robię szrugsy 15x. Nie da się wpisać niestety dwóch wartości kg, więc [...]