nowego

[...] amino, clen i pół tabsa t3. Jak bys to widział? Mam też dwa dni bez aero. wstaje 6:30, ok 7:20 śniadanie. jak to rozegrać? Szymson, sorki za wcine, nie chciałem zakładac nowego tematu, a mniej więcej o to samo pytam co Ty. Maniek, ja bym na Twoim miejscu najlepiej bil gdzies na oko 2h przed pobudka, teoretycznie mozesz i po przebudzeniu bo w [...]

Coś się chyba nie rozumiemy, od nowego roku przytyłem 4 kg regeneracja jest i dieta też, tamtym treningiem przestałem trenować ponieważ takie było moje założenie że będę nim ćwiczył 2 miesiące, ćwiczyłem październik i listopad a w grudniu nie mam jak bo mam prace i nawet do szkoły wtedy nie chodze no i od stycznia zacząłem tym 1 ale później [...]

Siemanko, wczoraj załapałem sie na ostatnie zimowe widoki w Podgrodziu nad zalewem, jak ktoś z okolic Szczecina to polecam zaraz obok Nowego Warpna, prawdziwe odskocznia żeby odpocząć, pusto, cisza, spokój, woda i widok na drugą stronę zalewu i Alt Warp po niemeickiej stronie.

[...] chcę wypróbować jak zachowuję się mój organizm, i przez kolejny tydzień było 184-96-189. Po tygodniu nie było żadnych efektów więc stwierdziłem ze znowu coś spróbuje nowego i zaczołem jadać 180-75-240. Ta wersja też się średnio sprawdziła, na bilansie cały czas jechałem jakieś 2300kcal. Moje zapotrzebowanie to jakies 2500kcal. Co do BF [...]

Nie mam nic przeciwko, żeby Vale pogodził obu Hiszpanów :-)) ale to póki co takie myślenie życzeniowe No i oczywiście jestem mega ciekawy jak będzie wyglądać teraz qual wg nowego systemu ;-D

nic nowego temat o gainerach pisalem z 6 lat temu %-) ale zawsze moze sie przydac i lepiej miec wiecej takich tematow niz mniej

"dostalem" go w dziale obok jakis czas temu, jak szukalem urozmaicenia, teraz moze jakas stagnacja mnie dopadla, ale cos z tym treningiem mi sie wydaje nie tak, dlatego szukam ewentualnie jakiegos nowego systemu

[...] wydaje ze to cwidzenia na mase, sile a nie na spalenie i wyglad. A co z ta dieta sa jakies podstawowe plany w necie (Sprawdzone) wiem ze nie mozna sie zmuszac do innych diet ale chcial bym wprowadzic cos w zycie bo lubie nie kiedy nie zdrowe rzeczy jesc wiec chcialbym sprobowac cos nowego. Zmieniony przez - xxroboxx w dniu 2013-02-11 23:07:13

Dlaczego nie pamiętam bo miałem troche przerwy i wolałem sprawdzic na kartce na ktorej zapisywalem niz wprowadzac w blad. Niechce robić nowego planu bo po przerwie wrocilem do tego starego ale chcialbym w nim zmienic 2 rzeczy opisane niżej i moje pytanie brzmi czy te zmiany są ok czy do du... w Pon dodałem brzuch na koniec oraz w środe 1. - [...]

czemu mowisz shit na walentynki? to dobra okazja zeby sprobowac cos nowego %-) ps. ktos chetny na anala? };-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-02-12 15:52:56

a pewnie ze zrobie, bo jak coś kupuje nowego to całe ma przyjechac i nic nie wystawać

możesz zacząć od nowego odrazu

kończy mi się gajner musze kupić nowego bo musze miećdo szkoły :-D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-02-12 21:24:53

[...] nóg w podporze na przedramionach (poręcze) MAX Spięcia w leżeniu 3x10 powt Skręty do kolan 3x10 powt. Wieczorem aeroby 30 minut na rowerze stacjonarnym. Jestem zadowolony z nowego bodźca jakim jest trening dzielony, brakowało mi tego, siłownia uzależnia jak cholera... Wracam do treningu dzielonego, zobaczymy jak to na mnie tym razem zadziała. [...]

lubie ta robote, czesto czegos nowego mozna sie dowiedziec, a i przymusem jest bycie w miare na biezaco w temacie supli:-)

Tja, też przerabiałam :/ Dlatego teraz z przeziębieniem nigdzie nie szłam, bo odkąd odeszła moja lekarka mam opad cycków jak pomyślę, że muszę sobie znaleźć nowego księcia udzielnego i się gdzieś wpisać i tak czekam aż mnie dopadnie co poważnego i nie będzie wyjścia #-P

[...] zaiwestwac w WPC ze sklepu SFD, bo dobrze wypada cena/jakosc. Jak ktos ma wiecej kasy moze kupic izolatke i po temacie mi sie wydaje. Trzymaj sie od serwatki z daleka, takie moje zdanie. Z tym testosretonem to nie wiem, ale pobudzony jestem po 2 porcjach mojego nowego ( obrzydliwego ) HP ;d Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-13 00:39:26

[...] i kitem wciskanym maluczkim przez ludzi zarabiających na otyłości innych. I nie zapomnij o psychice. Każda redukcja to przede wszystkim wyrobienie w sobie nowych nawyków i nowego stylu życia. Bez nauki regularności i stałych punktów odniesienia zaczynasz miotać się i działać wbrew sobie. Regularne posiłki to jeden z fundamentów regularności i [...]

Ja zawsze zwiększałem i tylko na ostatniej robiłem drop seta (zmniejszając ciężar) chociaż aktualnie jadę typowo siłowo(od3 tyg) więc za chwilę chcę przejść właśnie na coś nowego. ps. u mnie klata to też słabo idzie:D

Panowie, dajcie spokój z tymi swoimi żarcikami, zawsze to samo%-) Wymyślcie coś nowego a nie bawicie się w pseudoznawców%-)