nowego

[...] na plecy.Jak na razie wszystko ok.Teraz mam porownanie i same aeroby sa dla mnie strasznie nudne. W przyszlym tygodniu tez pojde sie poruszac i porobie cwiczenia z lekkim obciazeniem. Jesli bedzie wszystko ok to od nowego roku ruszam tym razem na powaznie. Dodaje dzisiejsza miske: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12443eee86dd4622b3024b1bb9ecb2e2.png

[...] przez 4 tygodnie i po nim bez przerwy zacząłem redukcję, bo nie miałem diety i szybko zalało mnie tłuszczem. Teraz mam zamiar zredukować to co mi nie pasuje i po tym robić masę od nowego roku, ale na diecie LOW CARB. Wolę powolną, ale wartościową progresję (czytaj bez nabierania tłuszczu). Zmieniony przez - tabsik787 w dniu 2012-12-15 08:46:48

Ok, rozumiem trzeba będzie sie postarać :), a te suple po wyliczeniu wystarczą na miesiąc wystarczy?, i czy da to jakiś efekt. Od nowego roku już powoli zbijam swoją wagę mam na to 3 miesiace i kwiecień ten cykl. Chce ważyć koło 65-70 kg, powinno być dobrze wtedy z sylwetką. A dawkować suplementy tak jak każą producenci ?

ostatnio jak mi wyrzucił nogę od brokuła na śmietnik a ja powiedziałam że miałam to jeść do obiadu to się wystraszył co narobił i migiem do biedro poleciał po nowego brokuła:-D

[...] ten tydzien przerwy od siłowni. Dietke wmiare trzymałem, co prawda nie idealną bo moja mam byla w domu i jadlem to co mi gotowała, ogólnie ryby miesa ryze ziemniaki - nic nowego :D Mniej kalorii jadłem ze względu na brak ruchu. Z barkiem już mam nadzieje wszystko wporządeczku, te bóle które miałem bez powodu zniknęły,przy żadnych [...]

Akurat 2 tyg żeby dojeść kreatyne do końca i od nowego roku polece na ostro z redukcją :) Już się nie moge doczekać bo póki co to jestem dość duży ale sylwetka nie wygląda fajnie. zdjęcia T.S'a mnie ostro zmotywowały do porządnej wycinki w koncu, już się nie moge doczekac ;D Niedługo będe myślał nad dokładną rozpiską treningów i diety na redukcje, [...]

[...] wypoczynek bo ostatnie miesiące były bardzo męczące. No ale w takiej samej sytuacji jest mój przeciwnik. Nie jesteśmy z tego zadowoleni ale staramy się znaleźć plusy. Od nowego roku Bellator wchodzi do Spike TV. Jest to telewizja dużo większa i bardziej popularna niż MTV 2. Zostaje tylko czekać na informacje z datą walki i przygotować się [...]

nowego nie bedzie %-)

przecie niedawno kupiłam nowego %-) tj gdzieś 2 miechy temu

k***a nie pije juz do nowego roku, ostatni znajomy mial urodziny w tym roku %-)

[...] fajna sprawa. Z tym, ze jak jest malo techniczny to musisz sie zakrzatnac wokol tego. Tzn. ja swego czasu kupilem ramke na prezent rodzicom. Ale jezeli nie wrzucasz czegos nowego to pokrywa sie kurzem nieuzywana. Mozesz kupic ramke plus jakas pamiec. Nawrzucac zdjec (nie przesadz, te na ktorych jestes tylko w bieliznie albo i bez - nie beda [...]

ja nie mam zamiaru póki co zmieniac;-) ale tez czasem warto cos nowego spróbowac a może akurat okazac się jeszcze lepszym rozwiązaniem.

Witam. mam jeszcze jedno pytanie a nie chce nowego tematu zakladac.. mianowicie wyliczylem sobie ze duza pucha cp i mono w nietreningowe 5g wystarczy mi na prawie 10-11tyg. i skonczyc lepiej po 8 czy juz jechac do konca cp?

Jeszcze mam jedno pytanko. W ten piątek co będzie kończę 6 tydzień FBW. Potem wyjeżdżam na tydzień na święta. I będę 30'tego. Myślicie, że Od nowego roku wystartować z nowym planem czy poćwiczyć to pełnych 2 miesięcy (8tyg) i zacząć dopiero nowy plan.

[...] Ob. bica: 43cm / 44cm (+1cm) Ob. klatki: 120cm / 119cm (-1cm) Ob. pasa: 98cm / 96cm (-2cm) Wnioski: Najbardziej cieszę się że pas poleciał i troche bicek urusł }:-( Do nowego roku już nic nie będę zmieniał, bo i tak nie ma sensu przecież zaraz święta \-) ja tam w święta niczego sobie nie odmawiam, także przez 3 dni jem to na co mam ochotę [...]

Dobrze czegoś nowego też chętnie się nauczę :-D

[...] dodawabia rozpisek. W sobote rano padl mi komuter, podejrzewam ze windows. Chcialem zrobic formata ale nie mialem windowsa. Dzis postaram sie juz naprawic ale mic mie moge zagwaramtowac. Pisze teraz od kumpla z telefonu, patrzylem ten nowy plan bo pamietalem ze sie zmieni od nowego tygodnia. Postaram sie wszystko uzupelnic jak najszybciej

[...] protein smak ciasteczkowy i powiem, że produkt żyleta pod każdym względem smak/rozpuszczalność/zero problemów trawiennych/itp.. Zastanawiam się nad cyklem kreatynowym od nowego roku i pokładam nadzieje w Mr. Big/ Big Zone, że kretayna od nich faktycznie będzie konkret, wcześniej brałem kretke z innej firmy, niby górnej połki (ink....) i d*py [...]

Witam. Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj. 7 tygodni temu zacząłem robić ABS II, pierwszy poziom. Nie mogę przejść do następnego poziomu, ponieważ nie mam drążka. Trening przestaje dawać efekty. Fajnie zarysował mi się kaloryfer, ale chciałbym coś więcej. Mam nadzieje że doradzicie mi, co ma robić dalej. Dzięki

Co tak chorujesz? Dieta spełnia twoje zapotrzebowanie?Warzywa jesz? Jak efekty masowe i siłowe? Co do planu-mam gotowca push/pull pod ręką.Nowego od podstaw nie będę układał. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-17 17:00:18