nowego

[...] w rozmowie z Bildem - "Wspaniale jest móc być teraz tutaj". Po tym jak prasa rozpisywała się o transferze Edina Dźeko, część kibiców wyraziła swoje rozczarowanie transferem nowego Super-Mario. Christian Nerlinger poczuł się więc zobowiązany do wyjaśnienia decyzji zarządu. "Tu nie chodzi o nazwiska i kwoty odstępnego, ale o prezentowanie się na [...]

[...] *wznosy łydek na maszynie *brzuszki ze zwisu mniej więcej z tych ćwiczeń staram się dobierać zestawy, mieszam je, co drugi dzień inne. -Jeśli chodzi o dietęto nic nowego, *śniadania to płatki z owsa, olej kokosowy, jajo, orzechy *później jaja (niestety z marketu, ale kupowane jako cage free :F) jakieś orzeczki/ soczewica/cieciorka na [...]

Przed chwilą dzwoniła już jest dobrze, nie chce wracać do domu i powiedziała że będzie dzwonić co drugi dzień bo tak jest lepiej@@-) Najwidoczniej potrzebowała więcej czasu na przystosowanie się do nowego miejsca, ale ogólnie jestem dumna że poradziła sobie w trudnej sytuacji:-)) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-07-06 13:59:00

Mam jeszcze jedno pytanie co do t bomba,więc nie będę zakładał już nowego tematu.Da rade jakoś zapobiec temu żeby włosy na ciele po t bombie nie rosły?Jest na to jakiś środek?Zarosły mi tochę ręce i nogi po tym.

[...] w okoliach 50g białko 200g reszta węgle, czyli wychodzi mi ~280-300g w DT w DNT ucinam węgle i dodaję trochę tłuszczu. przynajmniej tak robiłem do tej pory. ale teraz od nowego tygodnia nie będę zwiększał tłuszczu tylko zmniejsze samę węgle. wydaję mi się, że się mniej męcze fizycznie i psychicznie niż rok temu gdzie miałem "0" węgli. siła [...]

[...] pomocnika." 3"Zeki Fryers, jeden z wychowanków akademii Manchesteru United zdecydował się przenieść do Tottenhamu. 19-letni obrońca przystał na warunki "Kogutów" i od nowego sezonu będzie zarabiał 20 tysięcy funtów tygodniowo." 4"Diego Forlan w brazylijskim Internacionalu. Urugwajczyk podpisał pięcioletnią umowę." 5"Niepotwierdzone [...]

[...] 6 tygodni chodziłem jak Robocop, ale wskoczyło 50 kg (Co prawda ze 100 na 150, ale tempo i tak ładne). Teraz to byłoby trochę morderstwo, ale liczę na to, że nie będzie takich domsów- ot jednorazowy szok dla organizmu z powodu wprowadzenia nowego ćwiczenia (różnica między lowbar i highbar kolosalna). Nogi naprawdę mnie bolą, a nie pobolewają.

Kciuki się przydały 8-) Dołączyłam do grona magistrów, ulga niesamowita! Pewien etap w życiu zamknięty, czas na coś nowego! :-)) Wrzucam jedzenie wczorajsze. Niestety te 3 dni przed obroną były beztreningowe - upał i stres dały mi się bardzo we znaki, ale dziś już jestem po treningu, wypiskę zrobię nieco później, bo jeszcze miska niedomknięta :-)) [...]

Sobota DNT upalny dzien przy basenie i grilu, troche przecholowałam z szyneczka z grila i wrr zjadłam kawałek drożdżowego, jeden mały, musiałam spróbować, bo z nowego przepisu robiłam }:-( a do tego kupa warzyw grilowanych, ogórków surowych i chyba 4 litry wody z cytryna i miętą no i wysmażyłam troche boczku na leżaku |-) [...]

Ciągle dowiaduję się czegoś nowego z tego tematu... nie wiedzialam że istnieje coś takiego jak caipirinha %-) o ja goopia.

[...] jak jest ryzyko odciagac do konca bo niewprawny rych i masz tloczek w rece %) pozatym lepiej aspirowac drugie tyle ile jest oleju w pompce(dla pewnosci) Do tego dochdzi czasami taka sytuacja ze wczesniej ta sama strzykawka biles jeszcze co in nego i zostaje ok 0.1-0.2ml poprzedniej substancji i po zaciagnieciu 2ml nowego towatu masz juz za duzo

Moim zdaniem- tak. Wystarczy zapytać człowieka z ulicy "ile kcal spala 30 minut biegu" + zapytać ile kcal mają powiedzmy 2 kawałki pizzy. Gwarantuję Ci, że 99 % ludzi polegałoby na takiej ankiecie. Naprawdę, to badanie niczego nowego nie wnosi.

Vdsad Zmieniony przez - Łukasz123pl w dniu 2012-07-08 01:09:56 masakra jeszcze tak nie daleko do nowego spamu !!!!!!!!! o jejejej aaaasadsafsadfsad SUPER MEGA TOTAL ODJAZD Zmieniony przez - Łukasz123pl w dniu 2012-07-08 01:10:50

Nic nowego nie napiszę, piszesz że nie chcesz stracić mięśnia przy wysiłku czy tam bieganiu, ale żeby go stracić to trzeba go mieć, ułożyłeś dietę, dołóż jeszcze trochę węgli białka tłuszczu i rób masę, na kolejne wakacje tyraj, teraz zrobisz taki rygor, a z efektów nie będziesz zadowolony.

gratuluję wytrwałości, cierpliwości i siły:-)) życzę przyjemnego odpoczynku i powodzenia na drodze do nowego celu :-)

[...] powtorze: pokaz wypis z ostatniej sesji. data-cwiczenie-kg x powt. plan ma braki. nie ma waznych cwiczen,dodane sa te,ktorych byc nie powinno. na podstawie tego,masz wprowadzic odpowiednie modyfikacje do swojego planu-nie lap kompletnie nowego,jesli stary "dziala". (przede wszystkim mam na mysli dobor parametrow-serie,przedzialy powt.)

[...] oraz odpoczynku-nadal ma szanse na duzy postep. u osobnika zaawansowanego-jest to po prostu niemozliwe. ad.3 to wielka szkoda,bo zawsze moglbys dowiedziec sie czegos nowego,interesujacego-tym bardziej,jesli napisal to ktos,kto tym sportem zajmuje sie o wiele dluzej,niz Ty. ad.4 czyli plan. po kolei: rdl to nie jest mc! malo [...]

Zacząłeś trenować to dla twojego ciała to byl nowy bodziec do wzrostu, organizm się przystosował i potrzebujesz nowego bodźca do wzrostu masy. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

[...] POTRZEBA CZASU-DUUUZO CZASU! na temat treningu-powtorze,bo albo slepy albo problemy z czytaniem: stosujesz taki,ktory dziala-sprawda sie,zapewnia progres silowy w glownych cwiczeniach. cwiczysz juz jakis czas,wiec powinines dokladnie wiedziec,co zastosowac. po co ukladac cos nowego-skoro stare rozwiazanie dzialalo? pomyslisz troche,czy ciezko?

Powód zmiany jest dość banalny. Po 5 miesiącach, chciał bym spróbować czegoś nowego. Zresztą, ponoć zmiana planu (po takim czasie) korzystnie wpływa na rozwój. przysiad 80kg x15 MC 45 x15 wyciskanie na lawce 58 x14 wioslowanie 68 x14 wyciskanie w staniu 33 x13