nowego

[...] przypomina tuningowanie samochodu przez malowanie go w ładne paski, doczepianie spojlerów, zderzaków, nowych rur wydechowych, przyciemnienie szyb, zamontowanie nowego systemu audio, wymianę reflektorów – a nie dotykasz silnika, czyli tego co ma największy wpływ na twoje osiągi! Tak „stuningowany” [...]

[...] ze sztangą 12x30kg 10x35kg 8x40kg 6x42,5kg młotkowe 3x 18kg leżąc na ławce skośnej 10x 25kg 8x30kg 6x35kg '21' 2x 25kg/27,5kg micha podobnie jak w innych dniach. co do nowego treningu, lepiej dać taką 'mieszankę' pon. klatja + triceps wt. plecy -wolne czw. barki+biceps pt. nogi czy może pon. klatka + biceps wt. plecy triceps śr-wolne czw. [...]

jw nic nowego nie napiszę musisz najpierw +- obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne chcesz budować masę to musisz utrzymywać dodatni bilans kaloryczny jeżeli wyliczysz swoje zapotrzebowanie i będziesz miał braki kcal lub białka/węgli to możesz uzupełnić odżywkami w ciemno jak masz za dużo kasy możesz stosować bcaa

[...] presji , więc niewiele moge powiedzieć. Przegrałem przez nieuwagę, jestem zawiedziony. - Złapał cię gdy nie byłeś skoncentrowany ? - Nie zupełnie, chciałem pokazać coś nowego niż w poprzednich walkach , ale się nie udało. Dostałem KO, miałem złą strategię. - Nad czym musisz popracować ? - Musze więcej trenować, im jestem starszy tym mój [...]

[...] ale walka skończyła się zanim mogłem cokolwiek zrobić. Nie pokazałem nic z tego co trenowałem. - Jak wpłynęła na Ciebie półtoraroczna przerwa ? - Przyjąłem oferte mimo ,że dowiedziałem się o walce późno. Chciałem powalczyć , czuje się rozczarowany. Nie ma problemu, narazie to tyle , jak pojawi się coś nowego to napewno przetłumacze ;) Pozdro!

[...] bodziec) ... oczywiscie zgadzam sie z toba PLŚ w 100% ze przy robieniu masy raczej wykorzystywane sa wolne ciezary, ale nie znaczy to chyba ze nie mozna zastosowac czegos nowego, a pytam czego i jak, bo nie chce spier***ć sobie zalozonego cyklu jesli ktos moglby mi jeszcze w jakikolwiek sposob pomoc, chetnie wyslucham kazdej porady ... sGi [...]

soga daje bo cos nowego przynajmniej

[...] swej cenia nieekonomiczna. Tak jak oxa z resztą... Krzabr, nie dziw się że oxa i proma są do siebie chemicznie podobne, bo na tym powstawanie leków się opiera, aby robić coś nowego, na podstawie małych zmian w starych i udanych odkryciach. Większość koksu jest dla oka laika barzo podobna wzorem chemicznym do siebie. Tak jak z resztą Cholesterol [...]

no, ale nie gadaj, że mają długi. Kto jak kto, ale nie Włoscy potentacji prócz Romy i Lazio. Angielska też jest bez długów. Długi to miała barca, ale za nowego prezesa wzyskie zostały już spłacone. Real niewiem nie interesuje się nim.

SOBOTA TRENING Pierwszy dzień nowego treningu, GBC SOBOTA: Barki i Ramiona A1: 6 Wyciskanie hantli siedząc przerwa 10 sekund A2: 12 Wznosów hantli bokiem przerwa 10 sekund A3: 25 Wznosów linki wyciągu bokiem Odpoczynek 2 minuty Powtórz 3 razy B1: 6x Pompek na poręczach lub Wyciskania wąskim chwytem na ławce poziomej przerwa 10 sekund B2: 12x [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/798d78c493414ad49f460d5d9ba42887.JPG źle wcisnąłem i muszę już wbić do nowego posta Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-21 11:48:27

Doszły dziś cukierasy do nowego testu, będziemy kosztować 8-) Link do testu: http://www.sfd.pl/4_Test_przed_trening%C3%B3wek_opinie-t1089013.html /SFD/Images/2015/9/22/015b9c4580b94b41bce7cd4237b0f9ad.jpg

[...] jego tez wezmę ! :) KREATYNA- i tu też najlepiej czysta forma w moim przypadku ?! może zamiast CM3, VITALMAX? wyczytałem same dobre opinie i jest nawet tani. A może jest cos nowego dobrego ? ZMA: ok., tylko jaki ? Z tej listy http://www.sfd.pl/zestawienie_ZMA_%2B_dodatki_art_-t509214.html wychodzi na to ze Olimp Chela MZB Sport Formula jest [...]

nie no mamy nowego mistrza drugiego planu

[...] ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 50g ryżu + oliwa 4. 200g wołowiny + 50g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + 80g ryżu 7. 30g odżywki białkowej + oliwa Nic nowego, w ciągu całego dnia wypite 3 albo 4 kawy , ponadprogramowo zjedzone 3 jabłka. Gainbody orzech włoski sie kończy powoli . *** INNE *** [...]

[...] że najprawdopodobniej coś jest z kartą główną i trzeba by było kupić nową (kilka stówek w plecy ) bo oni zmieniali zasilacz itp. a i tak im się zacinał. Zainstalowali nowego antywira i po właczeniu kompa w domu odrazu znalazł mi trojana i jakiegoś wira. Poszło kasuj i jak do tej pory (1,5 h) ani raz się nie zaciął! YEAHHH! oby tak [...]

witam- mam pytaie o ekspandery, czy jest między nimi róznica?chce jechac za granice, i żeby podtrzymac chce kupic ekspander, robic pompki itd.Nie chce zakladać nowego tematu bo co chwile jacyś idioci mi je kasowali (tak zwani moderatorzy czy admini)

[...] znika. Mam nadzieje, że wytrwam, bo fajnie byłoby trzymać poziom bf w ryzach. Przy posiłku potreningowym wylałem kawę na laptopa. Jak jutro nie zadziała będę musiał kupić nowego, bo tego naprawiać się nie opłaca. Paru klientów czeka na wypiski, więc bez lapka jak bez ręki. 1. Mct, BCAA, kreatyna, beta alanina (FOTO) TRENING 2. Jajecznica na [...]

12.03.2016 - dzień wolny\ Od rana biegałem, żeby uratować dane z zalanego lapka. Musiałem też kupić nowego, stary kompletnie zdechł. Kiedy już wszystko ogarnąłem musiałem ponadrabiać zaległe wypiski. tak czas zleciał do wieczora. TRENING Brak. Trochę się porolowałem w domu. DIETA Ogólnie trzymana. Wieczorem do gali boksu podjadłem jedynie masła [...]

W sumie to nie chce zakładać nowego tematu , wiec pisze tu ... Odkąd zacząłem brać pompkę trening stał sie bardziej gowniany , ogólnie brak siły , zmęczenie , sie nie chce po prostu - powiedzmy 15-30min jest okej, a pozniej tylko zjazd w dół :| Biorę 1more.rep jakos z 5-10min przed treningiem... Wczesnej leciałem sobie na zwykłej kofeinie w [...]