nowego

A mam jeszcze jedno pytanie, napisze tu bo nie chce nowego tematu zakładać. Czy walka z cieniem w rękawicach poprawi szybkość zadawanych przeze mnie ciosów? Bo jak wiadomo bez rękawic w samych owijkach ciosy są szybkie, a gdy się założy na sparingu takie 14 uncjowe rękawice to czuć mocno ten opór. Czy to pomoże?

[...] przez niejednogłośną decyzję- zasłużona wygrana imo 29-28. Kos bardzo fajnie, ale mimo wszystko za rzadko uderzał. Tak jak ktoś wyżej napisał, o tyle dobrze, że mamy nowego potencjalnego pretendenta. Alan Belcher pok. Rousimara Palharesa przez TKO - super, bardzo się cieszę. Belcher był underdogiem, wszyscy mówili że jest totalnie [...]

[...] 39 stopni gorączki. Wczoraj już było lepiej, dzisiaj ogólnie dobrze i mam nadzieję, że jutro wskoczę na siłownię, bo bicek i klatka czekają %-) Nogi i barki znowu mi przepadły, ale wczoraj chociaż porobiłem sobie kilka dobrych serii przysiadów i wspięć na palce- dobre chociaż to %-) Czas wrócić do starego (nowego? %-)), dobrego trybu życia!

Ludzie cie pewnei nie poznaja :-) I super znowu lecie ciesze sie bardzo 8-) , no nic kryształowa micha to jedyna dla ciebie droga do nowego JA ;-)

faktycznie, myslalem, ze to co wkleiles to cos nowego. rozklad b/w/t moze byc

[...] bo to niestety na pewno od tego te bóle. Podobnie miałem rok temu, teraz jednak zacząłem sporo ostrzej i dlatego organizm nie nadąża pewno z przyzwyczajeniem się do nowego wysiłku, na szczęście nie czuję tego zbytnio przy jeździe na rowerze więc kiedy będę mógł , to będę na nim śmigał, to samo z aerobami po treningu siłowym na rowerku [...]

Jakbym chciał przekopać całe forum to bym nie tworzył nowego tematu. Liczyłem choćby na podanie kierunku.

potrzebujesz nowego bodźca, organizm przywykł już do tego co mu serwujesz od dłuższego czasu. Zmień treningi, zobacz do działu fitrage, tam masz sporo WODów z crossfitu.

Taki skutek uboczny - trochę lat z kilogramami poleciało :-)) kryształowa micha to jedyna dla ciebie droga do nowego JA Czysta micha, a w niej ryby %-) Szczęście, że przez ten rok trochę przywykłam, bo widać że mi służą. W tym tygodniu dopilnowałam i wychodzi na to, że powinnam się ich trzymać. Dzień 89 - miska krewetki, DNT [...]

[...] ponad 2 tyg od ostatniego shota, tydzień lecę już 50mg cloma, 20mg nolvy na noc i 2kg do przodu jeszcze poszło więc myślę że mogę śmiało clena zarzucić i nie chcąc robić nowego tematu ani szukać po forum chciałem zapytać o której najpóźniej brać żeby nie mieć problemów ze snem? część dawki będę brał rano to przez 10h pracy też coś spalę ale [...]

W ramach nowego uporządkowania swojego życia (czytaj jedzenia ;-)) wklejam rozpiskę swojego jedzonka na jutro. Wszelkie uwagi mile widziane :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/801ac2975ae0459ea7eae6933a21cd40.png

Oto wiosenny powiew optymizmu- byłam zaprezentowana mamusi nowego narzeczonego, określiła mnie-uwaga!!- mianem "szczuplutkiego, młodziutkiego dziecka":)) To tak a propos rozpoczęcia naszej geriatrycznej akcji;-)

Pierwszy trening z nowego planu za mna: Day 1. Chest & Biceps HEAVY LIFTS 1.A1. Dumbbell bench press Week 1: 4 x 6 30x6-35x6-38x6-38x6 A2. Standing barbell curl Week 1: 4 x 8 18x8-28x8-33x8-33x8 MECHANICAL DROP CHEST COMPOUND 2.B1. High incline Barbel press (second adjustable pin on bench) 8-10 reps 10-10-10 B2. Low incline BB press (first [...]

Nie chudniesz bo nie jesz"w miare jako tako rozsadnie", ale fatalnie. Zrób to, co radzi melmanka i wrzuć swoją propozycję nowego jadłospisu do kontroli.

Nic nowego. Macie swoją globalizacje. Dalej chcecie brnąć "naprzód" mimo wszystko? Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-05-07 17:12:18

[...] co rok i wszystko jest ok. Z odpornością zawsze u mnie było słabo, ale chorowałam powiedzmy raz na 4-5miesięcy, teraz bardziej lub mniej, ale rozkłada mnie co miesiąc od nowego roku pomimo kuracji echinaceą, propolisem, olejem kokosowym:-? Zgłupieć można. Może rzeczywiście czas się przejść do jakiegoś lekarza...bo póki co omijam szerokim [...]

Przez ostatnie 3 tyg robiłem treningi pod zawody tzn klatka biceps.Właśnie jestem w trakcie układania nowego mam już pewien zarys później go wrzucę.Co do diety jak pisałem w pierwszym poście jeśli chodzi o regeneracje to zaraz po treningu wypijam wode z miodem później różnie bywa jednego dnia zjem płatki z melkiem innego pierś z kurczaka +sałatka [...]

[...] się bardzo płaska ale to nie jest priorytet - obwód ramienia chętnie bym zmienił 38cm w bicepsie przy 67cm w udzie to trochę mało Sam nie wiem co teraz zrobić Szukam czegoś nowego - poprzedni plan był bardzo dobry no ale... przerwałem go i w sumie nie widzę sensu aby kontynuować ( zacznę go od nowa po wakacjach ) Zmieniony przez - Trimax49 w [...]

[...] na mase bedzie dobrze nie trzeba sie tak meczyc. Dobra dzieki sog leci. Bo dlugo nie trenuje klatke od 22 wrz 2010 i bicka 10 potem na nastepne urodziny dostalem 15 :D i od nowego roku dokupilem sobie sam i mam 2x20 bicki tym ladnie wyrabiam barki tez a na tricepsy sciagam sobie troche obciozenia rozpietki tez tym dobrze idzie tylko na wycisk [...]

sory że sięwryłem w czyjś temat ale myśle że nie ma sensu zakładać nowego tematu i zaśmiecać forum a mianowicie mam pytanie czy co trening jak np ćwicze klate z trickiem to moge zmienieąć inne ćwiczenia co tydzień bo robie po 3 ćwiczenia i je co tydzień zamieniam np dziś robiłem francuskie stojąc zza głowy ,wąsko wyciskanie,i na wyciągu [...]