nowego

Jak miło Kochana Marto że zajrzałaś :-) staram się jak mogę - ćwiczę i jem czysto i cieszę się życiem :-) od momentu jak się przeprowadziłam do nowego mieszkania to czuję że żyję!! JESTEM SZCZĘŚLIWA!! a treningi to jak zawsze sama przyjemność!!! :-) NIEDZIELA 16.03.2014 Micha czysta :-) Warzywa: ogórek, bakłażan, pomidorki cherry, sałata mix, [...]

Jesli chcesz palic tluszcz,to musisz pozbyc sie mleka,no i dzem i cukier:DFakt,ze zapierniczasz,ale zamiast mordowac sie na treningach finiszerami,zastap cukry,brazowym ryzem...No i daj mi maila,kupilem 5x5 Elliota Hulsa,nic nowego,ale sobie poczytasz jak chcesz,pozdro

[...] ostatnia seria, wycisk w 2 powtórzeniu już się nie udał. Rwanie ostatnia seria nie do zrobienia, 2 razy podchodziłem. Wykroki jeszcze dobrze. Pendlay Row mierzyłem do nowego planu, z którym ruszę w połowie września, juz we Wro. PODSUMOWANIE TRENING A:  POWER CLEAN 80kg x5 z zapasem → 85x5, 87,5x3 PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 80x12 → [...]

Dokladnie jak przedmówcy-pora założyc własne tematy-dzienniki. Warto tez przystapic do nowego konkursu,który potrwa 4 miesiące i bardzo dobrze wpłynie na uczestników . https://www.sfd.pl/Konkurs_funkcjonalny_%3AEast_West_Rally_2021_2022-t1215081.html

ja mam wolne bo kryzys jest i dostalismy wolne do nowego roku

[...] dodaję do tego dodatkową porcję kakao dla większej ilości endorfin i serotoniny, natomiast rozpuszczalność nie może być lepsza, 10/10, wystarczy kilka ruchów shakerem i wszystko jest jednolite w płynnej konsystencji. Dodatkowo, kiedyś spotkałem się z starym testerem Amino, który źle wspominam, dlatego chciałbym się przekonać do tego nowego.

normalny HST juz mam ustalony, od poczatku nowego roku zaczynam juz sie doczekac nie moge

[...] Planuje przez pierwsza czesc robi tym samym planem tylko zamiast wyciskania skos dam lezac do mc dodam szrugsy, a podciaganie dojda ciezary z tym ze postaram sie owiele wolniej opuszczac jak wczesniej i nie tylko podchwytem, a druga czesc treningu to juz zalezy czy pomoze mi Traktor w ulozeniu nowego czy tez nastapia jakies modyfikacje w tym :)

Witam.Ogolnie mam tylko 4 takie produkty na stanie i nie moge ich sprzedac.Uprzejmie prosze o uniewaznienie tranzakcji.W ramach przeprosin moge Panu sprzedac ten produkt w cenie 119 zl.Czyli w cenie hurtowej. Chce ktoś Clouta za 119zł nowego??

No leci. Jak krew z nosa Sluchaliscie nowego albumu O.S.T.R ocb? :P

[...] trenuję, ciągle mam jakieś zakwasy, nogi, prostowniki, klata, plecy... ciągle coś boli, ale jest zaj**iście %-) Przez ten czas ani razu nie powtórzyłem treningu, ciągle coś nowego, czy to liczba powtórzeń, czy zmiana jednego z ćwiczeń. Jak na razie efekt jest dobry. Wytrzymałość jest coraz większa. Na drążku rekordowo podciągnąłem się 16x, [...]

[...] sa odczucia kogos kto bierze w nim udzial (co do treningow i rozpiosek diety - napisalem ze mi sie nie przyda bo mam swoj schemat) a w czyjes staram sie nie wtracac chyba ze ktos zapyta mnie o zdanie... wiec jeszcze raz podkreslam dla mnie podczas testu (szczegolnie nowego suplementu) najwazniejsza jest szczera opinia kogos kto test przeprowadzil

Trening Ciągle nie ułożyłam sobie nic nowego wiec cały czas składany Wczoraj 1. MC 75kg/85kg/95kg x5 2. wznosy bioder 75kg 5x10 3. bułgarski 10kg 3x6 na noge Dzisiaj 1. przysiad- to nie był dobry pomysl z przysiadem dzień po MC więc lipa 35x10/55x5/65kgx5/x5 tyłek mnie bolał nie poszłam wyzej z obciazeniem 2. Zołnierski 22kg x10/27kg x6/30kg x5 [...]

Obli tak podczytuję Sfd i przyznam sie szczerze, ze imponuje mi Twoja wiedza jak i osiągi treningowe stad chęć sprawdzenia samej siebie a co za tym idzie moje pytania. Darek59 dziękuje za odpowiedz, po powrocie z Pl zmniejsze opór i zacznę pracować nad technika:). Napewno nie dojdę do takiej perfekcji co Obli i Ann jednakże trening czyni "mistrza" [...]

31.12.2013 r. http://i39.tinypic.com/11l1qfs.png Warzywa: pomidory, cebula, papryka czerwona i zielona, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Trening 40 minut biegu w terenie Już na szczęście przestały mnie tak łydki boleć po bieganiu jak na samym początku :-) Nawet polubiłam [...]

Tak jest! Zgadzam się w całej rozciągłości, się jedno skończyło zacznie się coś nowego :-)) Ale teraz dajmy sobie chwilę na odprężenie :-D

A wiesz że I mi 27 też ciężko było od wejścia na trening nie było tego czegoś, hehe ale cukry mnie zamykają objedzony itd to od razu się nie chce człowiekowi, ale od nowego roku ruszam z redukcja,

A wiesz że I mi 27 też ciężko było od wejścia na trening nie było tego czegoś, hehe ale cukry mnie zamykają objedzony itd to od razu się nie chce człowiekowi, ale od nowego roku ruszam z redukcja, Dokładnie mam tak samo! A mówią ,ze po cheat meal/day czy nawpierdzielaniu sie ww prostych jest taaaaka energia na treningu ,progres siłowy itp. [...]

31.12.2018 OSTATNI TRENING W 2018 Ostatni trening ,wiec musiał być wyjatkowy ,bo jaki Sylwester taki cały rok:-D Rózne zwariowane pomysły przychodzą mi do głowy... ale dziś to mnie lekko poj**... %-) PIEKIELNE NOGI : 1) wyprosty FST 7 (ostatnie 3 serie z piecioma "partial reps") 30s przerwy miedzy seriami 2) Fronty 50kg 10sx10 ( 75 s przerwy) 3) [...]

Nie chcialem zakladac nowego tematu, ale mam male pytanko. Patrzac po mojej sylwece powinienem jeszcze troche sie odchudzic (pare miesiecy wazylem 80kg, teraz 70kg) czy juz powinienem zbierac czysta mase? :)