nowego

Jeżeli ma ujemy bilans kaloryczny, to wątpię, żeby na tym etapie jednocześnie redukować i budować:) Wrzuć bieganie w terenie, zamiast bieżni. Poczekaj jeszcze trochę niech organizm się przyzwyczai do nowego systemu

szukam czegos nowego, ktos pomoze?

Czołem! Miska z dziś. Drugi trening z nowego planu. Niełatwe to - ale kocham snatch! Czadowe ćwiczenie, daje w kość, jak się zrobi dobrze. Mam pytanie! MC sumo - jakim ciężarem się rozgrzewać, żeby w seriach móc progresować bardziej? W sensie nie chciałam po rozgrzewce od razu przejść do 40 kg, choć pewnie dałabym radę. Na następnym treningu [...]

[...] czyli poki co wszelkie wiosła, siady i martwe ciągi mi odpadają, postaram się to nadrabiać wiekszą ilością aero, reszta ćwiczeń bedzie tak jak w planie, myślę, że od nowego tygodnia bedzie już ok. To taki krótki wstęp, konkrety: wiek-18 lat staż-ok 20 miesięcy wzrost-180cm waga na czczo-98.5kg pas-94cm ramie-41cm łydka-45cm udo-67cm [...]

Zacznij od siebie .. zanalizuj swoja postawe zachowanie słowa... a co do tej sytuacji to nic nowego Bywali nawet tacy Mistrzowie Świata co nie szanowali innych ćwiczących lepiej przejść z tym do porządku dziennegoBy podołać tej sytuacji, jezeli jestes wytrzymały fizycznie i moralnie broń się za każdem razem nawet jezeli Cie obije pare razy to [...]

[...] że obozy pracy i w ogóle masakra. A inni , że spoko i po 2 miesiącach z 6 tyś złotych na czysto można wrócić. Pewnie też dużo zależy od sezonu. Jak jest urodzaj to więcej roboty i kasy, a jak słabo na polach to i słabo w kieszeni. Jakoś trzeba na nowego laptopa i wakacje zarobić, a czasy kiedy rodzice rzucali hajsik się dla mnie skończyły :D

no co ty :-> mi odradzał... a teraz kurna mi mówi bym spróbowała }:-( Monia, chyba mamy nowego wspólnego znajomego%-) zatrudnił się chłopak na miesiąc

[...] bo robiłem ABABAB itd. Niestety w tej chwili słabo z siłą tzn brak progresji jak i z masą. Oczywiście zaraz spadnie wina na regenerację czy dietę, ale wg mnie potrzebuję nowego planu. 8 miesięcy ciągłych ćwiczeń demotywują, poza tym przez ten okres słabo rozrosła mi się klatka piersiowa, czego winą na pewno nie jest technika. Co mi szkodzi [...]

Olsztynianka nr dwa wstawiona przez nowego kolegę (wkupne było?%-) ) mi się podoba.Lubię czarnulki,zresztą już zbieram drobne na wycieczkę do Wenezueli albo innego latynoskiego kraju dobra:-D

zaciski ma tez 6szt 2.5kg hesa - zakręcane. Sprzęt jest nasz a nie wypożyczany i zakup nowego raczej odpada.

[...] 39cm i najgorsze w pasie(pod pępkiem): 95cm. Przydałoby mi się trochę spalić tego tłuszczyku. Chciałbym rozpocząć rzeźbę redukcyjną. Dietę będę miał wraz z rozpoczęciem nowego treningu. Moje pytania to: 1.Co z najważniejszych rzeczy powinienem wiedzieć o rzeźbie? 2.Jak przejść z masy na rzeźbę ? 3.Czy waszym zdaniem starczy mi tyle masy na [...]

[...] rozumiem... To dobre czy nie? 5. cwicze srednio 1.5 h dziennie i jak czuje ze mi cukru brakuje, poprostu chce slodyczy itp itd to go pije i hmmm mija chec Nie bede zakladal nowego tematu i mam pytanie... podliczylem zapotrzebowanie kaloryczne, czy jest mozliwe ze jest to 15000 kcal?? Co myslicie o dorzuceniu odzywek typu kreatyna ( cwicze 9 [...]

j/w :-)) mam nadzieje ze pod koniec tygodnia paczka już dojdzie i od nowego tygodnia uda sie ruszyć:-)

Witam , prosze o ocene nowego treningu - z racji tego,że nie mogę wyrobić z czasem/pracą postanowiłem zmienic trening - cel jak wiadomo masa 188/90kg obecnie to proponowany przeze mnie trening Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 4 serie 12,10,8,8 - rozpiętki plaska 12,10,10,8 - przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w leżeniu [...]

[...] wiadomo jedne ćwiczenia muszą być wykonane w pierwszej kolejności ze względu na potrzebną siłę, inne można zostawić na koniec. Zawsze mam dylemat czy lepiej ćwiczyć podciąganie czy fikołki, czy też muscle up, ale trenerem sobie jestem sam więc jakoś się dogaduję z zawodnikiem. Ćwiczcie i kręćcie filmiki też chętnie nauczę się czegoś nowego.

mialam one touch i roznica pomiarow moze byc nawet i o 30@@-) a te pomiary ocieraja sie o borderline takze ten tego... trudno jakas hipoteze z tego sklecic. ale moze nowy bodziec w postaci nowego treningu podziala, powodzenia :-)

[...] - Rozpietki na laweczce skosnej Triceps: - Pompki na poreczach - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu Tak to się przedstawia, rozumiem że spotka się to z falą krytyki, a traktor odeśle mnie do swoich tematów z fbw, ale tym razem chcę nowego planu, tamten przerabiałem 8 miesięcy i myślę, że już czas na zmiany. Czekam na odpowiedzi, dzięki.

[...] Rok - Jako, że będe już chyba miał odpowiednie doświadczenie i technikę na siłowni, pozwolę sobie ułożyć diętę idealnie dostosowaną do moich potrzeb. Planuje też na początek nowego roku swój 1 cykl. 6. Waga, Obwody, rekordy, zdjęcia - Dodam jutro ( 22.05 ) Wiek - 18 Waga - 86 Wzrost - 187 Obwody - dodam jutro Rekordy - Klatka 1x80kg, Przysiad [...]

mam nowego w pudelku nigdy nie uzywany z gwarancja , wydaje mi sie ze bes simlocka , siec play bodajze . jaka cene proponujesz ? pozdro Zmieniony przez - strike5 w dniu 2012-05-21 17:33:42

leci. leci. ale mało. po to właśnie chce spalacz. taki tani. żeby pomogło z 1-2kg a nie 10 ;) TEMAT PRZENIESIONY DO NOWEGO WĄTKU sory za spam };-) Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-05-21 17:32:05