[...] , a dopiero potem pisz( piszcie) swoje uwagi ;] ( 3 podstawowe pytania( i na nie odpowiedzcie) to do rozpoczęcia zdania '' Po drugie....'') Następnie , żeby nie zakładać nowego tematu to next pytania i też chciałbym ,żebyście odpowiedzieli , a dopiero później swoje uwagi pisali ;] otóż: Jak mam nabrać masy mięśniowej poprzez treningi siłowe , [...]
****a z kwejka cos nie wchodza - najpierw jest potem juz nie. poprawiłem, zaraz pewnie znów nie będzie - im się chyba zmienia adres wraz z dodaniem nowego... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-27 20:41:33
[...] co tydzień wcześniej, to również kosztowało mięśnie sporo wysiłku, dlatego też zapewne były nieco słabsze w drugim ćwiczeniu, teraz mięśnie potrzebują się zaadoptować do nowego, większego wysiłku więc podejrzewam że za tydzień w kolejnych seriach pierwszego ćwiczenia jak i drugiego będzie lepiej. Z doświadczenia swojego jak i swoich [...]
nie będę zakładał nowego tematu tylko jeszcze chciałem się coś dopytać w tym.. żeby nie tracić na masie a poprawić kondycje ile razy tak mogę w biegać w tygodniu? raz max dwa ? robić to w dzień treningowy (ten sam co siłka) czy lepiej w dzień wolny..chociaż wolny to na regeneracje więc sam nie wiem.. no i po ile czasu max te biegi. 20- 30 min ? [...]
zeby nie zakladac nowego tematu, chcialbym zapytac o fragment ktory wkeil filar53: "Podczas wyciskania powinno się unikać wstrzymywania oddechu" - mowa o wyciskanie na klate Zauwazylem, ze lepiej mi sie wyciska na klate na lawce poziomej gdy nabiore powietrza przed opuszczaniem, opuszcze i przy wypychaniu wypuszczam. Czy to jest duzy [...]
Jezeli chodzi o zasady to nic nowego nie będę wymyślał! Sztangę zabieramy ze stojaka, lub podaje ją osoba asekurująca, na wyprostowane w łokciach ramiona, opuszczamy do klatki dotykajac jej, a następnie wyciskamy do wyprostowania ramion. Zmieniony przez - krzba85 w dniu 2011-03-28 21:23:08
Tam też jest informacja o tym. Ale dzięki ;))) Pozdrawiam Leży dalej w szafie ;) czeka na nowego właściciela :D Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2011-09-09 14:10:23
Moni, pewnie ze mozesz. Jak juz masz 6-ty tydzień to warto cos nowego wprowadzic, by ciało miało zawsze nowy bodziec Yosis, nie bierz nic dodatkowego. Czujesz sie dobrze, to najwazniejsze.
[...] na obu poczułem większą pompe, na pierwszym pobudzenie w ciągu całego dnia na drugim już nie ale chodzi mi głównie o mase teraz wiec mono nie zabardzo, chce spróbować czegoś nowego co pomoże bardziej cp podobnie jak storm się zepsuło ostatnio, skład niby ten sam ale ludzie na forach narzekają że zmiana opakowania równała się z niższymi [...]
[...] wpadles do B? Nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo , bedziesz mogl dopracowac sylwetke , i wyjsc w jeszcze lepszej formie niz myslales. Z tego co mi wiadomo chlopaki na magazynie maja straszmy zapie... w zwiazku z pojawieniem sie i wypuszczeniem do sprzedazy nowego BCAA Xtra Drink , takze male opoznienie pewnie jest tym spowodowane. Pozdro
jak mam być szczery tego jeszcze nie testowałem... ale nei omieszkam zobacze jutro w sklepie z kawami świata czy nie mają takich aromatów miętowych. tak na marginesie mówiąc ... MAM CYNK co do nowego smaku ... nie będę jednak zdradzał, żeby nie było powiem WAM tylko tyle, że nikt nie trafił, a marzenia Binia o owocowo-letnim smaku spełnią się
beczka88/Dziennik treningowy/Masa
