nogi

Ide robic nogi, nie chce byc bocianem a raczej bocianica %-) heh

Ja nawet przyznam że specjalnie się starałam żeby te kolana za szeroko nie szły bo myślałam że chodzi o cały tor nogi. Spróbuję następnym razem bardziej. Teraz mam trochę wolnego od przysiadu ale będę szlifować na pewno :)

Ja sobie to tylko wyobrażam. Robię FBW gdzie mam powiedzmy dwa ćwiczenia na nogi, daję obciążenie max jakie daję radę i rzeczywiście było by ciężko dołożyć coś jeszcze. Ale zanim skończę trening to już nie czuję tak bardzo tych nóg. A robiąc splita gdzie tych ćwiczeń będzie kilka to wychodząc będzie się czuło że dana partia była ćwiczona.

Bull - foty fajne, ale oddaj też Kebulę i jej nogi. ;-)

Hejo. Swoją drogą ciekawe czemu zajadamy smutki słodyczami, mimo że wiemy, że później będziemy miały moralniaka. Jul, daj sobie jeszcze dzień na doła i marudzenie, a od poniedziałku jazda z koksem ;) U mnie takie podejście zazwyczaj się sprawdza. Oj tak, nogi Kebuli są fantastyczne. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-02-12 22:48:09

Rsi, też mnie to intryguje, bo mam nogi słupy :D

Night, no przecież mam masywne nogi. Szczególnie w porównaniu z górą ciała. Zdrowie marnie. Jadę na Nurofenie Forte i kroplach do nosa, na dodatek zaczęło mnie dusić. Jak to mówią: zes.aj się a nie daj się ;) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-02-12 23:34:30

Night, no przecież mam masywne nogi. Szczególnie w porównaniu z górą ciała. Zdrowie marnie. Jadę na Nurofenie Forte i ktookach do nosa, na dodatek zaczęło mnie dusić. Jak to mówią: zes.aj się a nie daj się ;) One nie są masywne - może góra jest bardziej delikatna i do dopracowania. Ale do słupów to nóg nie porównuj bo grzeszysz.

Jak sie usadze porządnie, na prosto, nogi elegancko, chwile cos poprzegladam i znowu siedze powyginana, nie wiem kiedy to sie dzieje %-)

Nie, tylko nogi - dziś przód uda, w środę tył a w piątek łydki plus interwały. taki jest mój plan mniej więcej do końca lipca. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-22 20:56:35

Night- dokładnie, ciężko było to pojąć w moim przypadku np. Czasem człowiek czegoś chce i nie zdaje sobie sprawy z konsekwencji działania przeciw sobie i swojemu organizmu :) Paula, oj płaski brzuch kiedyś nas to czeka :) Nie można miec wszystkiego masz za to super nogi :D

a ja mam strasznie zmęczone nogi. Robię sobie teraz pierwsze ćwiczenie na czwórki z tzw. okluzją - czyli ograniczonym przepływem krwi. To już drugi taki trening i uczucie zmęczenia mięśni bardzo solidne. Kiedyś testowałem na łapy - teraz chcę zobaczyć na nogach i w innym układzie treningowym.

a daje popalić bo nogi mam jak z ołowiu po wczorajszym. a jutro będzie gorzej.

Do mnie przychodzi na siłowię co jakiś czas koleś który głównie ogląda w lustrze swoje nogi - a co istotne zawsze jest w samych skarpetkach. Chodzi z ołówkiem i coś zapisuje. W sumie przez godzinę robi e ze 5-6 serii jakichś durnych ćwiczeń jak butterfly i idzie do domu. To już jest moim zdaniem choroba psychiczna.

Bziu -poza 'milcz jak do mnie mowisz' i 'nie przypominam sobie zebysmy pili bruderszaft i przeszli na ty', to zawsze mozna zastosowac proste 'spier...' ew. ugrzecznione do wersji 'idz sprawdz czy nie ma cie po drugiej stronie drzwi' ;-) Mozna tez upuscic delikwentowi sztangielke na duzy palec u nogi. ;-)

Dobrze tato }:-( Plecy, nogi, pośladki - wszystko boli. To nie było mądre, ale chociaż miska była czysta i nauczyłam się, że się da - nawet na wyjeździe.

ja zrobiłem wczoraj i czuję mocno nogi

najlepiej mieć lekko ugięte nogi i stopy stawia się nie za daleko od punktu podparcia dłoni żeby właśnie pochylając się tyłek wyjechał dość mocno w tył i ciągnął. Po 30 sekund między seriami wystarczy. Co seria zmieniamy kolejność dłoni raz jedna na górze raz druga.

Jestem, jestem. I tak o samodzielne płukanie zatok mi chodziło. Ponoć powinno się to robić normalnie, w ramach higieniy codziennej zwłaszcza przy problemach z zatokami. Ale nie wiem jak to jest jak się ma krzywą przegrodę. :) ktoś by musiał mnie trzymać za ręce i nogi żebym nie wierzgał %-)

No i dobrze, w sensie nie ma tego zlego, bedziesz mial piekne nogi, tylek.