nogi triceps

Witam. Zastanawia mnie czy podczas wykonywania pompek na poręczach z ustosunkowaniem na triceps nogi mają być ugięte i złączone czy proste w pionie?

witam :) Mam pytanie czy taka rozpiska jest dobra. Poniedziałek: Klatka Wtorek:Biceps Sroda:Triceps +przedramię Czawrtek:Nogi Piątek:Barki i Plecy

Cześć czy układ taki układ na 2 dni byłby korzystny?? wtorek: klata+plecy+triceps piątek: Barki+biceps+nogi

PON: klata, plecy,nogi WT: biceps,triceps,przedramiona ŚR: bieganie CZW: to samo co w poniedziałek PIĄ: to samo co we wtorek SOB: bieganie zapraszam do oceny

Poniedziałek-Plecy Wtorek-Klatka + biceps Środa-off Czwartek-Nogi Piątek-Barki + brzuch Sobota-Triceps + biceps Niedizela-off

Może ktos mi przyporządkować które grupy są małe, a które duże? Nogi, Plecy, Klatka - duże? Łydki, Triceps, Barki - małe? a brzuch, barki gdzie się zaliczają?

Witam. Czy rozkład dni będzie ok: Poniedziałek klatka triceps Wtorek plecy biceps Czwartek barki kaptur Piątek nogi łydki

Co sadzicie o takim polaczeniu jak KLATA+PLECY SUPERSERIE NOGI+ŁYDKI BARKI POJEDYNCZE + TRICEPS +BICEPS superserie

Jaka jest ilosc serii dla poszczegolnych partii miesniowych. (klatka,biceps,triceps,plecy,nogi,lydki,kark,przedramie) Chodzi mi o zaawansowany plan.

Witam chciałbym was zapytać czy dobrze ułożyłem plan: pon: klata wto: nogi śr: plecy barki czw: wolne pt: triceps biceps przedramie

witam... ja mam takie małe pytanie czy może być taki rozkład: poniedziałek:biceps+plecy środa:klatka+triceps piątek:barki+nogi

Witam mAm pytanie dotyczące treningu.Czy moga być tak ułożone partie? 1.Klatka+biceps 2.plecy+triceps 3.barki+nogi. Będzie to trening na masę 3dniowy.

Witam . Jak ćwiczyć na siłę w każdej kategorii klata biceps triceps plecy nogi barki ? , żeby więcej wycisnąć na klatę na płaskiej ?? :) :)

Czy mozna robic barki po klatce np. we wtorek klatka,triceps a w srode barki+nogi...? prosze o odpowiedz please cwicze z 14 miesiecy

czy to dobry podział grup trening 4dniowy poniedziałek klata wtorek plecy kaptury czwartek barki triceps piatek nogi biceps

poniedziałek: klata, biceps wtorek: nogi sroda: odpoczynek czwartek: plecy piątek: bary, triceps CZy jest to dobry plan??

Witajcie ;) oto moje pytanie czy dane dni treningowe pasują do siebie i czy można na tym lecieć. Pn- Klatka, triceps, brzuch Wt- nogi Sr- wolne Czw- Barki,biceps Pt-Plecy, kaptury

czy mogę tak ćwiczyć.poniedziałek,klatka/triceps,środa,plecy/przedramiona,piątek biceps/barki,we wtorki i czwartki bieganie,nogi i brzuszki czy moze tak być?

Co myslicie o takim zestawieniu cwiczen? Poniedzialek: Klatka Wtorek:Plecy/Brzuch Sroda:Nogi Czwartek:Biceps,Triceps,Przedramie Piatek:Barki/Kaptury

Mam trening podzielony na : - Klata/Triceps/Nogi -Plecy/Biceps/Barki mógłby ktoś napisać, od których zaczynać i po kolei jak wykonywać, z góry dzięki.