noga wykroczna

[...] ze sztangą na plecach Stań w lekkim rozkroku, ze sztangą na barkach. Wykonaj wykrok, zginając nogę wykroczną, tak by pomiędzy udem i podudziem powstał kąt prosty. Tylna noga też powinna być zgięta pod kątem prostym. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz to samo na drugą nogę. Ćwiczenie wykonuj powoli, pamiętając o wyprostowanych plecach. [...]

W judo bardzo często stosuje się atak kosoto -gake, polegający na zastawieniu nogi z zewnątrz. Najlepiej trzymać przeciwnika wówczas w bearhugu. I to rozwiązanie sprawdza sie w dwóch przypadkach: kiedy jesteśmy o wiele silniejsi, albo kiedy przeciwnik ma słaby orient. Bo - zwracam uwagę - kiedy on nas zastawi, to jeszcze musi nas przełamać. A [...]

[...] latwo jest trafic kogos w jaja na sparingu np. na tajski ale tam nikt nie dokreca lewej nogi, bo po pierwsze kopniecia te sa zabronione, a po drugie po kilku lowkikach noga sama sie odkreca na wlasciwa pozycje :P Ja kilka razy zostalem trafiony na TB i MMA na sparingach w klejnoty ale to byl raczej zbieg okolicznosci i zawsze przy inside [...]

Lewo, prawo, przód, tył i od nowa to samo. Noga, która dyktuje kierunek jest z przodu, wykroczna gedan barai, zakroczna tsuki.

ja robie tak: robie lekki wykrok noga w strone lowkicka - skrecam noge na zewnatrz -(zakladam, ze to lowk na swoja noge wykroczna od zewnatrz) i uginam ja (piszczel stoi pionowo prawie, a udo pod katem 15' gdzies do podloza) tak ze lowk wchodzi po moim udzie slizgiem jakby, prawie nie boli, a mozna noge zlapac potem i isc w rpzeciwnika jak przy [...]

[...] Trzeba patrzeć z zewnątrz i wiedzieć na co patrzeć. Tak w skrócie ważne: 1. Ciężar ciała spoczywał na przednich częściach stopy. Tylna pięta lekko uniesiona. 2. Wykroczna noga wyprostowana w kolanie przy poruszaniu (w innych systemach najczęściej zgięta) 3. Tułów prosty, obroty przy ciosach po osi prowadzącej od głowy do podłogi. 4. Nie [...]

10 kopniec i przerwa? Ja cwicze 25 kopniec jedna noga, zmiana na druga, jak np. kopne mawashi lewa prawa, wykroczna i zakroczna czyli 25 x 4 = 100 kopniec, wtedy zmieniam technike (na np. uramawashi) i robie krotka przerwe. Cwicze z kolega na malych tarczach. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze [...]

spoko. ja ogolnie mialem anatomię szczegółowa- przyczepy miesni przegieg praca kazdego z nich. jesli wykonujesz wykroki tak ze wykroczna noga idzie tak jak w przysiadzie - nie ma mozliwosci zeby przywodziciele mialy tam wieksza pracę. co wiecej napewno nie beda mialy wiekszej od miesni czworoglowych jak napisal autor tego co podales (rozumiem ze [...]

imho dobre sa cwiczenia plotkarzy i poprostu kopanie na worek dobrze jakby trener lub dobry zawodnik pokazal ci jak pracowac wykroczna noga

Miałem okazję pomagać trenerowi samoobrony i troche obronę przed uzbrojonym w nóż przeciwnikiem poćwiczyłem. Spostrzeżenia mam następujące: po pierwsze - udaje się tylko wtedy, kiedy przeciwnik jest lamusem, a i to nie zawsze. Nie wolno blokować ręki uzbrojonej w nóż przedramionami, bo taki blok po pierwsze łatwo ominąć, po drugie - moze przełożyć [...]

Stosuje się każde kopnięcie każdą nogą, i wykroczną i zakroczną. No jest ich znacznie więcej niż LK i HK

Patrząc z góry to poruszasz się w miejscu po schemacie krzyża: lewo-prawo-przód-tył-przód-prawo-lewo-przód-tył-przód. Zawsze ta noga, która jest bliżej kierunku ruchu jest z przodu. Blok zawsze na wykroczną, uderzenie z zakrocznej. Przy ostatnim uderzeniu krzyczysz. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-12-09 17:14:23

Jeszcze o różnicach po przejściu z boksu na k-b: Jeśli formuła low-kick, (albo k-1, mt) to uważaj na nogę wykroczną - bokserzy mogą sobie pozwolić wychodzić nogą bardziej do przodu, a na kb będą mieli ją skopaną. Uniki rotacyjne są dobre i stosowane, ale ostrożnie jeśli wchodzą w grę kolana, bo wtedy lepiej się nie pochylać za bardzo do przodu. [...]

Jeszcze o różnicach po przejściu z boksu na k-b: Jeśli formuła low-kick, (albo k-1, mt) to uważaj na nogę wykroczną - bokserzy mogą sobie pozwolić wychodzić nogą bardziej do przodu, a na kb będą mieli ją skopaną. Uniki rotacyjne są dobre i stosowane, ale ostrożnie jeśli wchodzą w grę kolana, bo wtedy lepiej się nie pochylać za bardzo do przodu. [...]

Bruce Lee - zaczynam dosceniać Twoją nieobecność na Forum. Boruta w zasadzie ma rację z takimi typami lepiej trzymać się na odległość, ale jak musisz to cóż trudno. Skoro trenujesz kyokushin to proponuję wejście lowkick wewnątrz nogi zakrocznej przeciwnika, zaraz późnije tą samą nogą podcięcie kakato na nogę wykroczną i mawashi na chudan z [...]

Upadków bylo dużo ponieważ byl to moj drugi raz na snowbordzie,wykroczna noga byla lewa wiec tułuw tez mocno skrecony w lewo co za tym idzie kark tez mocno skrecony w lewo(i yez pewnie napiety przy upadku) upadalem gluwnie na posladki,na kark raczej nie,, podsumowujac nawieszchnia to snieg,a sila., zdazylo sie pare razy ze dość duza, musialm [...]

[...] na jednej nodze i kontrolowane ruchy https://www.youtube.com/watch?v=xnbeaSC0v-Q podciąganie z trzymaniem hollow body chyba lepiej, ale barki zapadały się do środka wiosło na jednej nodze już noga podniesiona bardziej wyprostowana i ciężar przeniesiony na nogę wykroczną dipy trochę mniej telepało https://www.youtube.com/watch?v=CRVE2rhLrWE

[...] tyle że moją głową o blok ***ną i to już bolało. Miałem utrudnione zadanie gdyż walczyliśmy na takim lodzie trochę pokrytym śniegiem a mi pospadały buty i ledwo stałem na nogach więc z tego powodu i dlatego że dużo konfidentów patrzało więc przenieśliśmy walkę na boisko. Pierwsza akcja moja to lewy prawy low kick, kopnięcie i ręka weszła, jego [...]

jest kilka mozliwosci moze byc wykonany na wewnerzna badz zewnetrzna strone uda badz tez noga zakroczna badzy wykroczna wiecej opcji nie ma a no i moze byc jeszcze wykonany dobrze albo zle tak jakbys kopal mawashi geri ale na wysokosc uda

noga która nie jest wykroczna musi być prawie że prosta podczas wykroku, wtedy ładnie wchodzi w poślad