nocne

nocne zmagania na placu zabaw!

wódka, papierosy(nie jestem pewny), narkołyki(itp.) Częste nocne imprezy.

jak Wam się podoba okładeczka ? Nowy numer w sprzedaży od 27 września, a w nim m.in. : DIETA/SUPLEMENTY Raport specjalny Jak schudnąć Gainer tani, drogi Zaszalej! Czy zawsze zdrowe? Soja czy serwatka? TRENING Ćwiczenie miesiąca Wielki test suplementów DIETA I TRENING FORA INTERNETOWE Oleje i oliwy 14 patentów na masę EKSPERCI Góral CPZ FITNESS [...]

Sam kolacje jadam 22-23 ze wzgl m.in. na tryb pracy. Dodatkowo mam nocne zmiany i to juz dopiero zaczyna sie glowkowanie. Rowniez zdarzy mi sie skrocic przerwy miedzy posilkami do 1,5h jezeli wiem ze bede wstanie zjesc tyle co bez skracania. Pamietaj ze w gre wchodzi rowniez przyjmowanie wody a gdy ma sie posilek powinno sie unikac duzej ilosci [...]

hej sprawa jest tego typu: koleś zrobił szota flor medico labs cypionat dupa mu spuchła zrobiła sie gulałka, miał goraczke przez 1 noc i nocne poty dzis jest piatek i tylko go dupa rypie a cała akcja była we wtorek, inny koles zrobił szota winka i tez mu dupa spuchła lekka goraczka ale jakos przeszło wchłoneło sie po kilku dniach, ja mam trenik i [...]

witam, neidlugo (a dokladnie od 17.X do 23.XI bede robil na 3 zmiane co tydzien, przykladowo 1 tydzien 6-14, 2 tydzien 14-22, 3 tydzien 22-6 rano. Mam ulozona diete redukcyjna skladajaca sie z 5 posilkow, teraz pytanie jak mam jesc w nocy. Prosze o szybka odpowiedz. Dzieki.

i do tego nocne aeroby pozytywnie wpływają na utrzymanie formy, no a dobre samopoczucie jest konieczne przy ciężkich treningach siłowych, także wszystko na plus Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-17 23:11:47

no ja jakies z kawalkami truskawek jadlem ich, to ciekawe moze, ale raz tam kiedys bo przez dluzszy czas by nie przeszlo.. to 'nocne' (czeko) lepsze bylo, jw takie inne jakies, ze raz kiedys czemu nie

Powiem tak kontuzja Barku jest bardzo ciezka. Wystepuja czesto bole nocne , nie mozna sie klasc na barku , podniesienie czegos to abstrakcja, dorzucic do tego bezradnosc w leczeniu czesto po omacku. Dlatego wizja powrotu po zaleczonym urazie jest ryzykowna. teraz siedzisz bark nie boli i jest w porzadku ale jak za msc wroci wszystko to bedziesz [...]

Ja też...tylko czekolada zestawik się powiększa! Skusiłem się jeszcze na nocne białko z activlaba...takie w saszetkach też. Na próbę

No nie wiem... Sam pracowałem kiedyś na nocne zmiany, jadłem normalnie tak jak w dzień. Musi mieć energię przez całą noc, może wystarczy ograniczyć węgle w przedostatnim i oczywiście zrezygnować w ostatnim?

wyjazd na szczupaka z rana mi nie wypalił z racji burzy i deszczu ale za to jade o 15 na sandacza wróce w sobote po południu kumpel wrocil z niemiec na mały urlop wezmie dzieciaka i żone, ja jeszcze jednego kumpla i będziemy sie witać przy wódeczce jak ja lubie nocne zasiadki na metnookiego

[...] to dieta moze być delikatnie na +. Ale delikatnie. Unikaj węgli, zwłaszcza na noc. Zdrowe tłuszcze do diety. 3. Ja preferuję aero codziennie rano. Ale mozna też po treningu. Wieczorem nie proponuję, bo jak zapodasz o 20:00 rowerek to do rana będziesz miał straszny wir w baku i lodówce się nie oprzesz... A nocne żarcie to dramat. Wiem z autopsji.

+jajecznica 10 jaj + herbata + 2 bułki +wolowina ogórek, cebula +kurak + makaron herbata bialko 60 g CT + koffa + aakg zaraz trening później 280 gram tunczyka zycie nocne :D

nic nie mówili w TVN24 więc pewnie odsypia nocne wojaże

dzisiaj dokupilem pare rzeczownikow na wyjazd szykuje sie na nocne lowy

[...] nabity ale to jeszcze ..uj.Jak zacząłem walić w tarcze tym spuchnietym goleniem to po jednym z treningów tragedia. NOga czerwona,świąd ,pajęczynka na łydce,chamskie kurcze nocne trzymające około kilkanascie minut nawet 15-20.I nawet do autobusu nie podbiegałem. No cóż kierunek lekarz. Lekarz (internista) stwierdził iż wylały naczynka się czy [...]

dobra idę spać bo mnie tu nocne marki będą jeszcze ścigać za to co napisałem

[...] tygodni moze troszke dluzej . Wstaje tak serdnio dwu krotnie w nocy by oddac mocz. Dziennie wypijam sporo wody, a ostatnio spozywam rowniez sporo pomidorow. Mozliwe ze te nocne wizyty w toalecie to przez nadmiar bialka w diecie?? Ostatnio rowniez spozywam tez wiecej bialka niz wczeniej. Jesli chodzi o diete to posiadam zbilansowana na mase. Z [...]

Ja zwykle na obozach wychodzę na zero, a te nocne przesiadywanie skąd ja to znam :D. W tym roku na początku lipca przeszłam siebie byłam na koloniach trochę sportu ale raczej spokój, takie bardziej wypoczynkowe, za to jak usypialiśmy dziciaki to się jadło, co prawda cicho byli zazwyczaj już przed 22 ale wiadomo jeszcze posiedzieliśmy, pogadaliśmy [...]