noc

Z rana dorzuć jakieś zdrowe tłuszcze jeszcze np. omege-3 Chleb wybieraj pełnoziarnisty. Na noc podczas reducji powinienes zminimalizować węglowodany ten chlebek na noc odpada pzdr

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=bia%B3ko+na+noc carbo - uzupelnienie diety ostrowia - mozesz na noc

ostrowią bym pogardził na noc (w zasadzie w dzień też...) na noc kawał białego sera/tuńczyk/a nawet może być pierś kury lub innego białego ptactwa albo konkretna wolnowchłanialna odżywka białkowa (jakieś jajo albo kazeina)

Filomagb6 --- to jest ten magnez ? i mam tego łykac 4-6tab na noc ? co to mi da ? i nolve w jakiej dawce jesc ? 20mg rano i 20mg na noc az do ustąpienia swędzenia i potem 10mg do konca cyklu ? czy moze potem na samym cynku juz pojechac?

[...] w jakiej formie jest a jedzie na MŚ :] ). ( Wycieczke zaliczy :) Chociaż ja licze po cichu ze atak nasz będzie zurawski - smolarek :) Dudek: Nie wiem, z kim Janas spędził noc - Jak usłyszałem nominacje, myślałem, że to żarty. Chciałem rzucić futbol w diabły. Nie mieć nic wspólnego z ludźmi kręcącymi się wokół piłki ? powiedział ?Gazecie [...]

Ale jaki jest sens jedzenia tluszczy na noc? Jest chyba zasada ze same bialko na przyspieszenie metabolizmu na noc ? a tluszcze po co?

na noc woda? ja pamiętam ze gdzies czytałem ze na noc białko lepiej popić mlekiem wtedy sie dłuzej 'coś robi'

[...] aopatrz sie w lepsza bo podjerzewam ze masz zwykla jakoms najlpsza jest z pierwszego tloczenia EXTRA VIRGIN musi byc napisane;) a co do jajek to moim zdaniem spokojnie na noc..ja wcinam..;) i jak nie przelamiesz sie do oliwy to tran daj na noc do sera musi byc jakis zrowy tluszcyk aby spowonic wchlanianie;)najlepiej oliwa ale czemu by nie [...]

nie no raczej jak wstane jeszcze wczesniej to bede bardziej nei wyspany a co do tego nocnego katabolizmu to zastanawiam sie czy to nei mit przeciez nei wyspanei tez nei jest wskazane tak ja i za dlugi sen a tak sie dzieje zawsze jak zjem cos w nocy ewentalnei zamiast jesc bialko lepiej oszamc tauryne, hmb albo bcaa wydaje mi sie ze nasz organizm i [...]

[...] ci przykład: w poprzedni poniedziałek w czasie randori wybiłem kciuk, w każdym razie coś chrupnęło u nasady i paskudnie zabolało. Mimo to walczyłem do końca treningu. A na noc i rano okład z altacetu, zebu zbić opuchliznę. Polopiryna na stan zapalny. Pomogło, choć ból nadal był dokuczliwy. Wtorek wieczorem - wolna mata. Godzina rzucania. [...]

[...] Ci ten trening odpowiada to ok, mi nie odpowiada. ~ Zakupilem "thermo speed" olimpa, l-karnityne oraz bialko Protein 80 hi teca, ktore bralbym po trening oraz na noc. l-karnityna - hmmm, a nic nie napisze , na noc dobrze brac miks bialek o zroznicowanej szybkosci wchlaniania - a nie wiem co ma w skladzie to Twoje. ~ Oczywiscie [...]

i tak nie jem metki na noc, ale zaciekawilo mnie to. Czemu nie jesc metki na noc?

wpc nie jest typowym białkiem na noc należy do białek szybkowchłanialny więc jesli miałbyś brać wpc na noc to kup lepiej biały ser

[...] co do BCAA to poleciłbym i je , i białko serwatkowe, najlepiej izolat/koncentrat jeżeli chcesz do kolarstwa(białko szybko wchłanialne) kazeinian , białko jajeczne-na noc. do tego HMB(jeżeli masz dużo $$ , suplementacja HMB jest dłuuuga i droga , żeby bylo widać efekty-ale jako antykatabolik po treningu i przed snem sie sprawdza) [...]

dlaczego rozpatrujecie problem tylko z jednej strony. Przeciez picie bialka na mleku na noc nie wiaze sie z kwestią tluszczu a laktozy ktora jest w mleku zawarta. Na diecie takie rzeczy odpadają i jesli ktos ma tendencje do lapania fatu to odradzam mleko na noc, nawet odtluszczone bo to nie o tluszcz w tym przypadku biega.

[...] Sałatka/Brokuły/ogórek/pomidor(warzywa podstawąwybierz sałatke) Posiłek V - 19:00 Tuńczyk/Śledź/Makrela/Łosoś Jaką rybkę wybrać? Tunczyka przerzuć na posiłek na noc Ryż Jajka(na noc) Posiłek VI - 22:00 Ser biały chudy Napoje Zielona herbatka Woda I jak? Jest ok? Od wakacji bede chdził na siłke. Jest sens żebym po pozbyciu się [...]

mam troche smieszne pytanie mianowicie od dluzszego czasu bialko na noc zawsze rozrabialem w szklance lyzeczka, co za tym idzie byly grudy, ktore rozrabialem juz w buzi kto rozrabial w ten sposob wie, ze ma to troche inna konsystencje niz szejkerem. robie oczywiscie zawsze na mleku. no i tez od dluzszego czasu zawsze rano jak wstalem i pomyslalem [...]

Kumpel trojboista w***al chinola 25 tab na noc...caly listek...jedynie co mowil to ze noc mial jak w saunie ....u mnie po 7 jest juz masakra ,ale widac co organizm to inny efekt ....oczywiscie chinol pewny byl...tylko ze zapewne zanizony jak zwykle

[...] szybkie(serwatkowe-WPC.WPI.) np 100 % whey protein Optimum badz Elite Whey z Dymatize - te bialka opisal Banan.Te sa bardzo dobre ale mozesz oczywiscie inne wybrac.A na noc to wolne bialka(jajo.kazeina) Np matrix 5.0 z Syntrax'a jest fajnym bialkim na noc lub cos innego wybiez w podobnym stylu.Jak chcesz przeznaczyc 50 $ na 2-3 tyg na [...]

bierz 2x5 tabsów dziennie zastąpienie WPC aminokwasami na noc jest dobre... a w sumie na jedno wychodzi najlepszy na noc kaizeinian