noc

chyy nie widze opcj iedycji.. wiec kolejny post: zastanawiam sie co pozniej.. jakeis w miare dobre bialko raczej na noc.. bo wlasnie o takie mi chodzi.. co proponujecie?? moze np nitroprogen czy prolongatum z olimpa ?? sa chyba w podobnej cenie.. w skladnie o ile pameitam tez w miare stoja.... a moze jest cos tanszego a godnego polecenia?? nowy [...]

na noc ale nei tylko trec night .. dla mnie smak super.. rozpsuzcza sie tez niezle (szejker).. takie budyniowate.. ale ja dodaje wiecej mleczka i jest pitne :D dla mnie cool :).. to znam i polecam.. na temat reszty nei bede sie wypowiadal :D

prolongatum jest chyba z BX pozatym jak juz chcesz kupic sojawit to dodawaj go sobie do posiłków jako taki dodatek A na noc to twaróg jest najlepszym rozwiazaniem a nie jakies prochy PS. prochy to dodatek a nie zamienik :P tzn czasem moze byc jako zamiennik a nie caly czas POZro Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-05-09 22:10:01

[...] .. odpoczynek hehe cwiczac.. niezle skontrastowanie :D PS. mam dzis niezla faze.. sry :D EDIT - w koncyu znalazlem :D zorek11<< czyli prolongatum przed snem bys nie polecal..?? a nitro to taki mix fakt. na opakowaniu niby tez sie na noc nadaje.. ale to sprawdze jak sie konczy night.. ^^ Zmieniony przez - maniak7 w dniu 2008-05-09 22:15:28

Syntha-6, szczególnie czekolada. Bardzo dobra. Ma trochę węgli, więc raczej nie na noc, ale poza tym pyszna

[...] przysiady ze sztanga i wspiecia na palce (lydki).ten plan treningowy fakt robie go juz 5 mcy wiec zaproponujcie jakies zmiany.dieta?dieta non sop ryz kurczak makarony 6 minimum posilkow dziennie plus odzywki miedzy posilakmi (weglowodanowo bialkowa)i bialko na noc. co powiecie??tez mi sie wydaje ze wina lezy w treningu ale niewiem jak to zmienic

Może owoc do pierwszego posiłku, zamiast oliwy? A oliwę potem wrzucić, do 4 może? Nie wiem czy na noc to dobry pomysł :-/

Wcześniejszy post był pisany przed postem FOD'a. Gratulacje dla Dowdy za mądre i taktyczne zbicie brudasa w piątkową noc. No i kto miał rację? Ktoooo?

ja i saida szukamy fod jakiegos lokum na noc,mozemy?

Saida to chodz, czekam to bedzie upojna noc...

noc!

na noc np sp80,czy prolo bedą si.pzdr.

drobne Poprawy może byc 5 posiłków ? potreningowy okolo 18:00 , a na noc około 21:00 http://img123.imageshack.us/my.php?image=beztytuuco2.jpg Zmieniony przez - seremene w dniu 2008-05-10 09:33:20

[...] bo nie stosowałem jeszcze. Tylko pytanie czy jeśli zaczniesz brać bez przerwy po CP to będą zamierzane efekty? Lepiej zrób przerwę około 5tygodni Ostrovia - proponuję 40gram po przebudzeniu, 40gram po treningu i 40 gram na noc. Czyli w dzień treningowy 120gram - dzień bez treningu 80gram Teraz głównie białko a później AAKG lub coś innego...

parówka na noc + pepsi

[...] wołowinka 2,5gram na kilogram wagi i węgle - ryż brązowy, makaron razowy, musli wielozbożowe, kasza i zręką na sercu nie odpuszczać a zobaczysz jaki będzie efekt. Białko licz tylko zwierzęce. Ewentualnie przydałoby się białko chociaż ostrovi np. po treningu z 40gram i na noc 40gram, po przebudzeniu 40gram. Ale proszków nie chesz jeść...

zorek przeciez w prolo tez jets kazeina. polecane takze na noc. ja sam biore i nie narzekam

bierz na noc, "ominiesz" sajdy

[...] słodkości, czasem dla urozmaicenia daj, ale bez przesady. Skoro nie jesz kolacji to palisz sobie mięśnie, zmniejszasz zapotrzebowanie kcal, łatwiej przytyć. To błąd, na noc powinno jeść się posiłek białkowy. Na studia bądź w pracy /po za domem/ możesz nosić pojemniki na żywność. Jogurty, kefiry służą jako dodatek do diety. Mięso, jaja kurze, [...]

[...] z ww o średnim/niskim IG najlepiej z warzyw, do tego białko zwierzęce czyli mięso/ryba/tuna/białka jaj i tłuszcze np. oliwa/olej lniany/tran 4 posilek w pracy (pracuje na noc chleb pelnoziarnisty 100g,2 jajka gotowane 120g i 15 g orzechow wloskich 17/18/49 422kcal znowu jaja... za dużo węglowodanów a za mało białka. Gdzie warzywa? czy [...]