noc

kurczak na noc może być (w ostateczności) ale ziemniaki :\ WW o dużym IG i na noc? Jak coś to tylko po treningu (ale i tak lepszy ryż)

Umknely mi te ziemniaki w wypowiedzi autora.Generalnie wegle na noc to zly pomysl.Niewazne czy o wysokim czy niskim ig, chociaz zasadnicze znaczenei ma rowniez dzienny bilans kaloryczny.Ale malo kto doradzi nawet na masie spozywanie takiej ilosci ww na noc.

[...] ale tak to Razowy + wędlina + jogurt (i problemu nie ma) Co do WW to Rano Płatki owsiane (100g) więc jest to dosyć sporo a problem nie wynika... Co do mięsa to nie pamietam czy po Rymach (świeże albo tuńczyk) mam jutro zobaczę... A po treningu 2 banany i to już jest prawie wieczór bo kończe o 18 00 i nie będe spozywał na noc dużo ww...

Dieta raczej ok.Kilka zmian kosmetycznych raczej. Rano molgbys dac jakies orzechy.Oliwe daj do 2 posilku a z przedtreningowego wywal.Na noc masz jeszcze opcje twarogu( dodatkiem oliwy z oliwek) lub tlustej ryby by uzupelnic ewentualne braki tluszczy po korekcie. Jaka waga i cel diety?A trening daj do oceny w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - [...]

[...] ide spac, wiec wypada zjesc twarozek. i zawsze czytajac w dietach itp widze "Twarog godz 22.00" i tera pytanie czy wy dodajecie cos do twarogu? bo zadnych weglowodankow na noc niby nie pasuje jesc wiec tak sam twarozek to dla mnie troche ciezko jest przelknac, mowiac prosciej nei tego od zycia sie spodziewałem od razu zaznaczam ze temat jest [...]

mozesz z chlebem. przecie nie utyjesz ze zjesz cos w nocy, to tylko oznacza ze wolniej sie bedzie trawić i z drugiej str wazne zebys nie przejadal sie na noc, bo nie będzie ci sie regenerwoala skora i jej wytwory

Anabol jak bedziesz bral Restore bo tez kupilem - razem z jedzeniem - na pusty brzuch - rano na czczo i pozniej tez bez jedzenia i bedziesz bral tak jak zalecaja 3razy w ciagu dnia cy na noc?? czy to w ogole ma zaczenie czy bez roznicy??

[...] spozywasz na inne pelnowartosciowe.Np drozdzowke na kanapke razowa z warzywkiem i miesem, po treningi ww zlozone z bialkiem szybkowchlanialnym(piers z kury z ryzem,kasza),na noc twarog badz tlusta ryba,Platki na owsiane, itd.Poczytaj i przemysl to.To co Ci przytoczylem to tylko nieiwelka czesc zmian jakie powinienes wprowadzic do jadlospisu. [...]

[...] w diecie po 30g DT: Rano KA 2 kaps przed treningiem porcja CP po 2 kasp KA DNT: Rano KA popoludniu CP Glute w okresach najwiekszego katabolizmu czyli Rano Po treningu z KA i na noc po 5g mysle ze bedzie dobrze Witaminki bierz 1-2 kaps do sniadania poczekaj az ktos zweryfikuje dawkowanie bo jestem tylko czlowiekiem i moge sie mylic pozdrawiam

zwykla woda, bo czym? chyba to najlepsze rozwiazanie - woda co najwyzej na noc lub po kapieli cos nawilzajacego

yakuzik a ja Ci na powaznie odpowiadam ze ja nic nie biore nawilzam tylko skore na noc/po kapieli ale nic nie uzywam do oczyszczania bo i tak wiekszosc z tych preparatow do oczyszczan itp sa albo wysuszajace skore albo nie wskazane przy stosowaniu w polaczeniu z izotekiem po co kombinowac jezeli izo jest silnym srodkiem i nie potrzebuje [...]

niektórzy zalewają dzień wczesniej i na noc w lodówce trzymają ma być takie miękkie i kleiste , problem może zniknąć , daj znać zdr.

[...] na masie to odrobina miodu czy dzemu nie zaszkodzi.Liczy sie dzienny bilans kcal.Nie popadajmy w przesadyzm.Jesli nie masz tendencji do zalewania sie tluszczem a walczysz o mase to nawet i na noc troche miodu dla smaku nie powinno wyrzadzic Ci wiekszej krzywdy. A tak ode mnie to sproboj na ostro.Z cebulka, rzodkiewka itd.Mi tak lepiej smakuje

co wybrac,nie dlugo skoncze robote i bede mial troche wolnego czasu,pojechac do polski na 2 tygdonie czy sprowadzic dupe do chaty i walic dzien i noc przez 2 tygdonie

[...] chciało. Wyciskanie bez zapasu już raczej, ale ok Podciąganie, już odechciało mi się ćwiczyć ze zmęczenia i zamulenia, za to kumpel trochę ograniczył bujanie i zrobiłem to szybko Przysiady już ledwo ledwo ale nie dałem się, zdecydowanie za późno na tak ciężki trening. Dopiero wmuszam potreningowy posiłek jakoś, chyba oleje to białko na noc...

na poczatek to pewnie bedziesz stal w srodku,na zewnatrz jest lepiej mniejsza mozliwosc oberwania,no i na zewnatrz jest kasa,u nas bylo tak za wejscie bez kolejki 20$,gosc zapomnial ze w adikach sie nie wchodzi 5$,przez noc niezle sumki byly.

ja biore 3 razy dziennie po 2 kaps. (rano, po poludniu, na noc)

twarog i troche wody -> robie z tego taka pape i zjadam w 10sek ;o de best opszyn a nie ww ladowac na noc ;D Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-10-03 09:29:34

[...] ten sok. 21.00 4 kromki razowca 4 plastry zoltego sera/piersi z kurczaka/makrela Masz w ogole wyliczone zapotrzbowanie?Makrela jest ok +jakies zrodlo tluszczy.Wegle na noc ogranicz,chyba ze brakuje w diecie.Warzywo daj tez jakies. 23.00 20-30g słonecznika/ banan Tutaj 100-150g twarogu(mozesz dac oliwy z oliwek jesli wciaz brakuje tluszczy) [...]

ja nie spalem cala noc i nie marudze.zaraz pacne sie clenem,jedna efke chyba dodam,redbulla po drodze i ide negocjowac zamiane laptopa bo ziebalem a teraz 3ba jakis walek ze sam sie zapsul w sklepie..;d