noc

ech.. nie ma sensu brac na noc.. po chu. sie produkowac..

pawerty tak wcześnie ruszacie dobra trzeba iść w kime ciężka noc mnie czeka %%%%

Każdy już czym prędzej bieży, by dołączyć do pasterzy. I ja spieszę z życzeniami, bo nie mogę być tam z wami. Zdrowia, szczęścia, pomyślności i niech dobroć wśród Was gości. I niech Boga wielka moc na Was spłynie w Świętą Noc. WESOŁYCH ŚWIĄT ORAZ WSZELKICH POMYŚLNOŚCI W NOWYM, 2008 ROKU ŻYCZY PRZEMEK.

ok tak zrobie. i słyszałem ze na noc powinno sie wziąć białko lub zjesc posiłek który ma go duzo. Czy wpc nie bedzie dobre ?

[...] 60 g bulki grahamki (B:5g T:1 g W: 34,14 g)daj tu ryż albo makaron za dużo tych bułek grahamek 25-50 g kukurydzy(B:1g T:0,5 W: 5,5g) 130 g tuńczyka(B:32g T:1,2g W: 0g) Na noc trochę ponad godzien przed snem 30 g odzywki białkowej (B:22g T:1,5 g W: 3.5 g) 300 ml mleka (B:9 g T:10,5g W: 15 g) 5 g glutaminy 1 kapsułka Omega-3 ok Podsumowanie [...]

[...] treningiem) piers z kurczaka ryż brązowy warzywa owoc oliwa z oliwek 30 minut przed treningiem 5 g kreatyny 4 kapsułki AAKG Zaraz po treningu 5 g kreatyny 4 kapsułki AAKG 10 g glutaminy 50 g carbo odżywka bialkowa Kolacja koło 40 minut po treningu grahamka warzywa ryba Na noc trochę ponad godzien przed snem ser twarogowy półtłusty

Możesz urozmaicać źródła wszystkich makroskładników nie ma problemu. Do tuny możesz dodać oliwę na noc, żeby spowolnić nieco trawienie. Byle się bilans zgadzał.

Jak chcesz, możesz brać na noc. Bez różnicy. Nie ma dowodów na to, że jest jakaś lepsza pora na kreatynę od innych.

tylko po co na noc ?

tonix a weź odstaw mele zobaczysz jakie loty nie bedziesz mógł zasnąć bez niej...wtedy to tylko kuracja alkoholowa na noc aż do skutku

ja na śniadanie dał bym jajka! Białko + tłuszcz z zółtka jak najbardziej na sniadanie! (gotowane albo jajecznica na teflonie) twaróg bardziej na noc, kazeina wolno sie wchłania, z rana (jeszce po aerobach) organizm potrzebuje energii!

[...] miedzy 21, a 22 Posiłek 5 miedzy 22, a 23 (w zaleznosci od treningu) Chleb zwykły 300g Posiłek po treningu ma mieć najwięcej kcal po śniadaniu. Brakuje tu białka, więc anabolizm nie zachodzi. Dodatkowo na noc katabolizm pewny Twój problem tkwi w diecie, suplementy/odżywki nic Ci tu nie pomogą Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-26 13:13:09

[...] słyszłam szmery w jej małym serduszku. Kiedy Laura zmęczona zasnęła jeszcze raz osłuchałam jej serduszko, szmery wydawały mi sie coraz głośniejsze. Czuwałam przy niej całą noc. Rano miała nadal wysokie tętno, ale niższe niż wczoraj, ale nadal miała szmery na serduszku. Co jej może być? Błagam, napiszcie co mam robić, bo bardzo sie o nią boję! O [...]

[...] 15g jakieś tłuszcze by się przydały b: 25g tl: 19g w-w: 45g II kolacja twarog poltlusty 100g chleb zwykly 70g /przed snem wystarczy sam twaróg wegle nie sa potrzebne na noc b:22,5 tl:5,6 w-w:43,4 Suma Białko : 165g tl:76 w-w: 416 kcal 2986 Domyślam się że celem jest masa, nie wiem jakie masz zapotrzebowanie, ale do niego powinieneś [...]

Również idę, zostawiam Wam na noc tą zagadkę Dobranoc Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-26 23:19:43

[...] podkreca spadek cukru i mozna naprawde sobie zrobic krzywde ale po kilku strzalach wszystko mija zreszta podobnie mialem przy pierwszej tabletce z mietka(nieprzespana noc) , po mocnym cyklu brlem inse na most i poszlo jeszcze 3,4 kilo na zylach po 5,6 tyg zaczyna troche zalewac wtedy sie odstawia i wali bombe na nowo i jeszcze jedno [...]

brakuje tłuszczu. Po treningu wywal tłuszcz. Na noc nie je się węgli. Śniadanie i posiłek po tren mają mieć najwięcej kcal. Przed tren jogurt wywal, daj kefir.

czołem pantoflarze Gym wiedziałem że całą noc bedziesz oglądał to "g****"

1 tabletka Filomagu b6 ma 40 jonów magnezu 2 kapsulki Chela MZB maja 500 mg magnezu (skład ZMA) Więc jesli chcesz Robic składowo ZMA z Filomagów i Zincas Forte to musisz tych Filomagów na raz zjesc 12-13 zeby uzyskac taka ilosc magnezu, oczywscie mozesz mniejsza dawke przyjmowac i traktowac to jako uzupelnienie magnezu tak samo z chela mzb mozesz [...]

Wydaje mi sie ze lepiej leczyc niz maskowac Pojdziesz do dziewczyny na noc a tu zonk