noc

gainer - godzinę przed treningiem i tuż po nim, porcje po około 60-70g, i ewentualnie w ciągu dnia zamiast mniejszych posiłków, białko po treningu 30g, rano 30g na noc tyle samo, ewentualnie do posiłku lub między nimi jeżeli jest w nich za mało białka. HMB, przd posiłkiem dawka 1g, ewentualnie po posiłku (są 2 szkoły) i po treningu 1,5g. Vanadyl [...]

gainer 2 razy po 50 gram między posiłkami i 70 gram po treingu HMB rano 1 gram w połódnie 1 gram i po treningu 2 gramy białko z samego rana 30 gram i na noc 30 gram! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

bcaa bedzie dobre, bialko bardzo mile widziane matrix moze byc oraz jakies na noc wolnowchlanialne np. ovo ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż [...]

[...] i pod wplywem np peelingu zejdzie mi od razu czy jakos to mzoe sie wchlania w skore tworzac jakis tam pigment hmm nie znam sie. A druga sprawa to taka ze gdy sie smaruje na noc samoopalaczem to rano widze ze nos mam jakby bardziej brazowy hmm taki az podchodzacy pod pomarancz ciemny dlaczego tak jest? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój [...]

Ja mam wujasa w Grudziadzu i mozliwe ze niedlugo tam bede. Jak cos to dam Ci znac.. .. jaki dzien w moim zyciu byl najpiekniejszy ..? .. to nie byl dzien.. to byla noc.. "..Zycie nabiera sensu dopiero w wyobrazni.."

[...] zelazna porcja to przed snem, mozesz rowniez brac po treningu oraz miedzy posilkami. Porcja to 30g proszku z 200-300ml chudego mleka. W dzien polecam matrixa, a na noc tanie ovo. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco [...]

[...] o bv 125, poza tym dobry w smaku - białko jest ok. Lepsze są izolaty serwatki, które mają wyższe bv, jednak są droższe. Poza tym białko serwatki nie nadaje się zbytnio na noc, ponieważ zbyt szybko się wchłania, stąd hi tec na noc ok i w zasadzie tylko hi tec wystarczy, no chyba, że masz sporo kasy, to kup też serwatkę. Brać 150g białka [...]

Goral ma ogromna wiedze takze dobre daje rady ja osobiscie stosuje Prostar Whey Protein 2270g Ultimate Natrition i jestem zadowolony.Teraz jeszcze ovo na noc i bedzie ok.Pozdrawiam Trening czyni mistrza!!!!

O to chodzi że falcone napisał iż białko serwatki nie jest dobre na noc , a Sławomir Ambroziak twierdzi inaczej :)(może dlatego że właśnie zaczęli produkować odżywke z białka serwatkowego). ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

Polecam firm ultimate,sni,olimp czysta glute Lykaj po treningu 10g i na noc albo z rana 5g. <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] - któraś z tych firm)(ok.80 zł) dawkowanie: dziennie 10 gr (rano i po treningu - 5 gr + 50 gr glukozy) - ZMA Olimp 120 kaps (ok.80 zł) dawkowanie: na noc przed samym snem 3 tabsy - białko Isolat Pro 95 (1500g - 121 zł) lub Whey Pro SNI (2270g - 169zł) - jakiś antykatabolik (glutamina lub hmb - ja bym wziął peptyd glutaminy [...]

Dzięki misio sog leci. Mam jeszcze jedno pytanko: Co by było lepsze? gdybym sobie kupił olimp super hey gainer 4000 i do tego 1kg matrix i bym brał to białko na noc w dzień po treningu czy lepiej kupić olimp super hey gainer 4000 i jakąs glutamine. Po czym małbym lepsze efekty ? plisssss

[...] albo 200g twarogu chudego... wtedy zamiast bialka zakupisz sobie glutaminke, ktora utzryma bilans azotowy na + i bedzie git.. jesli jednak masz malo bailka w diecie to wez matruxa...na noc pij go z mlekiem ok. godzinke przed snem.. misOO *** Gróbas w Suplementacji *** &#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

Jeśli chodzi o gainera ja bym wybrał Olimp Whey Gainer 4000 Z białka polecałbym tak jak mis00 Matrixa ze względu na lepszy skład może też do tego być ovo na noc. Jeśli chodzi o glutaminkę bardzo dobra jest Ultimate Wszystko zależy od twojej diety tak jak napisał przedmówca.Pozdrawiam

p. Szukala - jak zaleca Pan stosowac l-glutamine OLIMPA w proszku? spotykalem sie z opiniami ze 10g po treningu jest okej teraz przeczytalem ze poleca Pan 3x5g rano, po treningu i na noc jakie dawkowanie jest wobec tego najbardziej korzystne? dodam ze dodatkowo uzywam AAPQ, olimpa matrixa i carbo po trenignu I ain't a killa but don't push me

AA PQ pzed treningiem. Po treningu 50 gram carbo i 5 gram glutaminy, a po 30 minutach 30 gram serwatki. Glutamina dodatkowo na noc i możesz rano. Danone

ok czyli jednak na noc ovopol a w ciągu dnia lepiej jesc serwatke (np Matrixa) pozdrawiam Ghost (duch )

pakowa nie przesadzaj wykrwawisz sie albo co, szkoda cie Może skorzystaj z okazji i odpocznij od tych że tak powiem "aerobów" czytaj katowania siebie, zregeneruj siły, odetchnij troche, tylko lodówke na noc pod prądem zostaw tak na wszelki wypadek. MyPowerMyPainMyReligion

dobrze:) tylko jeśli kolejna noc będzie tak ciepła to nocooję w lodoowce obok pakowac bynajmniej nie z tych samych poboodek:) cześć łaciaty artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

eh... skad to przyzwyczajenie do jedzenia jajek na noc... nie lepiej zarzucic ovo w dzien (tansze, wiec mozna wziac wiecej) a serwatke na noc ze wzgledu na jej wuasciwosci...!? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** &#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;