noc

Dobra... noc A propos "LF" - Kazik, ale to nie bylo o faszyzmie.

noc to będzie dobra gorzej z rankiem

choroba dzieki wielkie sprobuje cos pogrzebac,mam cala noc bo jak brat zobaczy to zwala i mnie zleje,on jest starszy i dostal kompa na 17 urodziny i mnie pierze jak cos zrobie nie tak;(

[...] no przydałoby się. wczoraj pierwszy trening 10`tek... i problem z prostownikami , z którym zacząłem się borykac pod koniec testu fitmaxa , wrócił z podwójną mocą. cholera ben gay na treningi , naproxen na rano / na noc , aleve do łykania. nieprzyjemnie ide łykac hmb revo , ogarnąc się , zrobicszame i na uczelnie , hej ! ps co z tym x700 ?

[...] w szkole lub pracy : chleb razowy z ugotowaną piersią + jakies warzywko bedzie OK 4.bezposrednio po trenigu - banan lub wafel ryzowy 5. po treningu - ryż z kurczakiem 6.na noc - twaróg chudy + oliwa zamiennie zamiast ryzu mozesz stosowac kasze , makaron ,kuskusa . zamiast kuraka jakąs rybe . czasem tunczyka - powinno byc ok . moglem o czyms [...]

Na noc jogurt...pfff

[...] T - 9gr, W - 40g), cena ok. 1,80 zł a) Razowiec b) Serek twarogowy ziarnisty 100gr c) warzywa + owoce (jabłka czy też marchewki mama nie pożałuje) d) Szklanka mleka 6. Na noc (B - 40, T - 3, W - 4) cena około 1,20zł a) Ostrowia 50gr Dieta ma swoje wady, to fakt, ale ma swoją zalete - cenę ok. 6zł /dzień. Po drugie jakbym miał wydawać [...]

Przed treningiem węgle + białko, po treningu same węgle, na noc samo białko...

Wlasnie skonczylem puszke. Dawkowalem nastepujaco:W dni treningowe 3 kaps przed treiongiem i 3 po treningu. W dni nietreningowe 3 kaps przed obiadem i 3 kaps na noc. Efekty byly nastepujace: masa skoczyla 3-4 kg (oczywiscie dieta byla caly czas) -sila, poszla w gore choc myslalem ze troszke wiecej bedzie. Jakies zle odczucia: Na poczatku troszke [...]

na noc to ser a nie wazywa tak pozatym mi sie dieta podoba sam mam podobna tylko w wiekszych ilosciach tak 10 posilkow dziennie bo robie teraz mega mase a i jeszcze jedno za mlody jestes na suple pocwicz jeszcze z 6miechow na czysto a potem wlacz kreatyne, takie moje zdanie

kurczak po treningu twaróg na noc ;) poczytaj dzial odzywianie pozdrawiam

kurczak około trneingowo , twaróg może być z rana , na noc a w innych porach co wolisz

czy taka dawka cynku nie będzie za duża dla dziewczyny? razem z chela-magiem na noc czy mogę liczyć na to że dzieki temu że jest podany w formie chelatów nadmiar nie będzie szkodliwy? (biore jeszcze vitamin multiple sport) bo chyba tych kapsułek na pół się nie da podzielić...

dupa zostala zawieziona do tesciow na noc wiec moge dzisiaj posiedziec przy kompie

[...] 300kap i gainer 737 chce to brac tak: DT: rano 5g mono + dextroza przed 6kap reactora po 5g mono + dextroza DNT: rano 5g mono + dextroza w porze treningu 6kap reactora na noc 5g mono + dextroza gainerka pilbym po sniadaniu, w szkole, po treningu i na noc zastanawiam sie czy nie za malo jabula ?? moze jeszcze po treningu z 2-3kapy dorzucic i w [...]

To i to, to dobre białka... jednak różnią się składem... prolo to mieszanka. Elitka to miks WPC+WPI. Zależy do czego ci potrzebne, kidy bedziesz pił. Jak w ciagu dnia jako uzupwłnienei diety, takze na noc to prolo. Jak po treningu to lepiej sie elitka sprawdzi.

Najlepiej kup oba. W dzień bierz elite whey (rano lub po treningu lub po południu w dni nie treningowe) bo jest szybkowchłanialne co jest szczególnie ważne po treningu, a na noc bierz sobie prolo bo ma w sobie albumine jaja i kazeine które są wolnochłanialne co jest ważne przed snem.

[...] the basics of the YouTube site are still available. .... niestety ale będę to musiał zrobić po południu. Nic się nie stanie oczywiście ,bo dzisiaj zostaję w domu na noc. Mam nadzieję ,że jutro już będzie ładnie i słoneczko przygrzeje bo na chwilę obecną to ***ie deszczykiem i jest dosyć pochmurno a ja jutro mam zamiar pierwszy raz [...]

pytam sie tylko czy nie za duzo gainera w ciagu dnia... i w dnt na noc kreatyne przed samym snem ?? czy przed ostatnim posilkiem (po posilku gainerka wypije) ?

Jesli normalnej witaminy C miałem brać 3g dziennie .W celu zbicia kortyzolu 1g przed tr ,1 po ,1 na noc.To estru 1 g wystarczy?