noc

zrobilem tak jak pisales dzisiaj dorzucam 0.5 na noc znowu

[...] SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Nogii Wyprosty lekko 3s Siady na suwnicy smytha 5s Siady na hack maszynie 3s Wypuchania na suwnicy 4s [...]

Ser twarogowy z oliwą i jest poślizg jak masz problem to daj wazeline :)) (żart spokojnie bez spiny:)) Nie 3g to nie dużo ale ogólnie nie polecałbym jogurtu na noc. Warzywa dobrze że nie wliczasz, jeżeli jesz codziennie podobną ilość i są to te same warzywa, to nie trzeba tego wliczać gdyż jakby Ci to powiedzieć jest to wliczone w rutyne ponieważ [...]

Prosiłam o ocene menu tylko. Jaka przyczyna w niejedzeniu wegli na noc? Po co miod i syrop kolonowy? Wedliny kupne sa pelne chemii. Prawie 100g wegli na sniadanie? Fundujesz sobie ogromy wyrzut insuliny. I ok jest to przedtreningowo, ale jezeli to nie jest naprawde ciezki trening, to jest zdecydowanie za duzo. Cisnie Cie na slodkie? Zmieniony [...]

[...] na półtłusty. Czytałem gdzieś, że na diecie redukcyjnej najlepiej jeść jak najmniej przetworozne produkty. Co do samego jogurtu, to bardziej traktowałem go jako poślizg, bo tak ciężko zjeść sam ser bez niczego :), no chyba że to kwestia przyzwyczajenia. Naprawdę + 3g węgli na noc to dużo :)? Zmieniony przez - wkarpiuk w dniu 2015-07-24 11:21:21

Dzieki, może w koncu przespie cała noc, bo na trenie to kręcąca.... :-) i rozumiem ze jedna tabsa na noc do skonczenia clenu ??

Z tym dawkowaniem jest róznie, zależy od organizmu. Mi letro pomaga juz po 1 tabletce, jak tylko czyje ze w sutku robi sie jakas grudka etc, wale 1 tabse na noc i spokój na tydzien-dwa.....

[...] trochę energii do takich kanapeczek z masłem oczywiście jakieś białko typu serek czy białko serwatkowe. Generalnie staram się w każdym posiłu umieszczać b,w,t tak żeby na noc zjeść sam posiłek białkowy. Troche się zapuściłem przez tydzień urlopu. Niestety nie dało się prowadzić diety. Starałem się jeść racjonalnie ale efekty takiego [...]

[...] trochę energii do takich kanapeczek z masłem oczywiście jakieś białko typu serek czy białko serwatkowe. Generalnie staram się w każdym posiłu umieszczać b,w,t tak żeby na noc zjeść sam posiłek białkowy. Troche się zapuściłem przez tydzień urlopu. Niestety nie dało się prowadzić diety. Starałem się jeść racjonalnie ale efekty takiego [...]

Jedną na noc? Z jaką częstotliwością? Ktoś tam pisał ze pół tabsa co 4 dni...

[...] lepiej wykorzystać węglowodany można zastosować metodę carb-targetingu i spożywać je okołotreningowo (przed i po) a także w niektórych przypadkach część na śniadanie lub na noc. W takim układzie redukcja na pewno będzie przebiegała pomyślnie a przy tym zminimalizowane zostanie ryzyko powikłań związanych ze zbyt niskimi tłuszczami. Pozdrawiam! [...]

[...] Aby lepiej wykorzystać węglowodany można zastosować metodę carb-targetingu i spożywać je okołotreningowo (przed i po) a także w niektórych przypadkach część na śniadanie lub na noc. W takim układzie redukcja na pewno będzie przebiegała pomyślnie a przy tym zminimalizowane zostanie ryzyko powikłań związanych ze zbyt niskimi tłuszczami. Pozdrawiam!

[...] treningów i diety, to całe (nie urażając nikogo) warszawskie podejście jest przestrzałem w mojej opinii. Rozłożenie kalorii na cały dzień nie bawiąc się w żadne 'zjadanie na noc' czy też odkładanie kalorii by móc wpakować w siebie śmieci, a podejrzewam że tak to może wyglądać. Godziny posiłków, owszem, może i nie muszą (nie mówię że nie są) być [...]

witam wiem ze te tematy sa juz ale ze stara data. mam pytanie jak lepiej brac 2 razy dziennie po 1.5 iu(rano i na noc) czy raz 3 iu na noc przed pojsciem spac

no wlasnie ja moze za duzo juz w organizmie mam wszystkiego wiec dzisiaj sprobuje 4g na noc

[...] góry. Mam kilka pytań. 1. Czy pod koniec dnia w dobowym rozrachunku mam do zjedzenia np. 1000/1100 kcal. w godz. 20-21 to nie przytyje za mocno przyjmując taką pule kcal. na noc. Słyszałem, że ważne jest pilnowanie kcal. w dobowym rozrachunku a nie koniecznie zwracając na godziny. 2. Teraz jak waga ruszyła ważyłem tydzień temu 72,8 tydzień [...]

Co do kolacji. Jogurt naturalny ma sporo węgli jak na noc i jak na redukcje, nie wiem po co Ci on, a co do twarogu, nie męcz się z chudym, możesz moim zdaniem spokojnie zjeść półtłusty, jest mniej przetworzony, smaczniejszy a kalorii jesli o to Ci chodzi ma tylko... 40-50 więcej. Czytałem sporo na temat twarogów na naszym forum i większość jest za [...]

[...] w sosie 100g masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: Ser biały low FAT 200g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna : ~50g WĘGLI <100g FATU SFD/Images/2015/7/23/6f223d6fc9c54207954ed029e9e6cfaa.jpg A1. Wyprosty nóg 5 x 12 - 15; 2sekundowe napięcie przy [...]

nie zrozumiałem tego : po ostatnim hcg clom 24 tab + 30 tab po jednej na noc,po clomie kończysz nolwe solo, czyli łącznie 54tab clomu?

[...] e3d na koniec po 16 tygodniach 10/15tysięcy podzielone każde hcg na 2500iu e3d,około 10 dni po ostatniej sus. 3dni po ostatnim hcg clom 24 tab + 30 tab nolwy po jednej na noc,po clomie kończysz nolwe solo, 2tygodnie przed ostatnim testo badania i stabilizacja hormonów, przed cyklem też i w trakcie gdyby coś się działo niepokojacego, nie jedz [...]