noc

ja mam zawsze problemy jak zjem jajko na noc

[...] ew 1- 22 cypio 500mg ew (od 13 tyg wczesniej 250mg e4d) 18/19 - 24 wino 30/40mg ed jestem w 12 tygodniu. w 8 tygodniu było hcg 2x 2500 e3d. od 4 tyg jadłem tamoxa 20mg na noc bo mam sklonnosc do gino teraz przeskoczyłem na exe jem poł tabsa co 3 dni. koniec wina bedzie mi wychodzic na koncowke grudnia a wiec od nowego roku chce mostkowac hcg [...]

no tak co 3h jak zaczynam o 8 - 11 - 14 - 17 na tej skonczyc?? bo o 19.30 - 21 jestem na siłce, a po przeciez na noc nie bede jadł

ja jak jestem na cykluu to nie pije nie ma mowy spdki po 3 piwach to o,5cm w łappe eeee lipa. ale pewnie dlatego to ze białka nie zjadłem na noc i wogóle nie jadłem nic co jest pozywne!!!

[...] jezeli chec wygladania fajnie rano to ok, ale jezeli piszesz, ze pozniej wszystko wraca do normy to moze po prostu nazbieralo Ci sie zbednego "balastu" przez noc . Najwazniejsze jak mi sie wydaje jest to, aby sprawdzajac co 2-3 tyg. poziom BF byl on coraz nizszy, wiec poranny wyglad to sprawa drugorzedna. No ale jezeli Ci to [...]

twierdze z eporcja soi raz dziennie jest ok a zwlaszcza jako domieszka na noc czy mały dodatek do dziennych porcji jest tania i dobra

j/w jeden tabs na noc.

[...] II pierś 150g + kasza 100g + warzywa dodaj oliwe III przedtreningowy pierś 150g + ryz brązowy 100g + warzywa troche oliwy IV potreningowy ryba 150g + makaron brąz + warzywa daj bezposrednio po treningu gainera potem do godziny ten posilek V ostrowia 30g na noc :D:D dodaj oliwe gainera ogranicz tylko po treningu tak to skup sie na normalnym zarciu

Po cyklu na odlboku (jeśli nie dodasz provironu) i po odbloku nie bedziesz mieć chęci-motywacji pompy na treningu dlatego postaw na cos takiego jak stack kreatynowy plus stack przedtreningowy np. Shock Therapy + Storm/extreme stack ... + dodatkowo osobno No-booster jakas mieszanke aakg + jabłczan cytruliny np AAKG z Treca jako dodatek przed i po [...]

ja od roku pije na noc jogurt naturalny zotta 0.4l (4.7g bialka ) ;)

[...] samym snem jem tunczyka w sosie wlasnym. Rownież odradzam ci tluszcze i wegle przed snem. wegle dla tego ze sa szybko trawione a nie ze sie odkaldaja. Caly sens jedzenia na noc polega na tym zeby nie wprowadzac organizmu w stan glodowki. Gdy spisz twoj organiz tez pracuje co prawda wolniej ale caly czas zuzywa skladniki pokarmowe. Najdluzej [...]

[...] tej metodey ale zauwazylem ze po tluszczach zle mi sie spi albo mam problemy z zasnieciem. Pije oliwe z oliwek bo to bardzo dobry tluszcz o ile nie najlepszy ale na noc mi nie sluzy wiec napisalem mu co ja zaobserowwalem po sobie i po rozmowach ze znajommymi. Nie chcialbym ze chlopak za jaksi czas napsial post " no fajnie tyje lapie [...]

Ta...ale jakos nie napisales dlaczego mu to odradzasz.Tylko stwierdziles kategoryczne NIE dla tluszczy na noc.A to ze Tobie sie zle spi nie znaczy ze jemu bedzie, bo wiele osob tutaj tak je.Pozdrawiam.

ale poryta noc

bierz 500g podzielone na dwie porcje po 250g. Jedna porcja rano a druga na noc.

Taa szczególnie na noc... Bierz, gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku.

[...] się lepiej odżywiać. Kup oliwę z oliwek/olej lniany, tran, w ciągu dnia jedz węglowodany mało przetworzone (kasze/ryż brązowy/płatki owsiane/warzywa/ziemniaki) oraz pełnowartościowe białko w każdym posiłku (mięso chude, białka jaj, wędliny wysokiej klasy, twaróg) Na noc nie jedz węgli tylko samo białko, na śniadanie jedz najwięcej z całego dnia

londoner czytalem w jakiejs ksiazce o miodzie ze takie zarzywanie jak napisales (na noc moid lyzeczka miodu do szklanki wody) powoduje ze jego wlasciwosci sa najlepiej wykorzystane przez organizm zauwazyles jakies pozytywne skutki takiej "dietki miodowej" ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Z początkiem ostatniego tygodnia propa zaczynasz wbijać HCG rozbite na 5 iniekcji po 1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

[...] kg masy ciała wyrzuć wszelkie cukry - kakao zamień na ciemne - wywal sok pomarańczowy - mięso mielone sam miel jeśli chcesz zrobić masę ale tłuszczową to be zmian na pewno - masło roślinne zamień na prawdziwe masło - sunbites wywal - ten banan na noc też raczej przy tym BF odpada - tam gdzie wywalisz cukry daj źródła węglowodanów złożonych