noc

Kiedy masz ją zamiar stosować? W ciągu dnia? Po przebudzeniu? Po treningu? Czy na noc?

nie bierz na noc, tylko wieczorem. nie przed snem , ale powiedzmy po w porze treningowej (ja treenuje np. ok 19-20) i tak tez biore kretke o tej porze pomiedzy posilkami...po ok.1h jem ostatni posilek w ciagu dnia. Aha i na tą wieczorna porcje biore samą, bez glukozy

pozycje 9 i 10 wg mnie zbedne - jak napisal qazar nieprzesadzaj z bialkiem ... porcaj rano, miedzy posilkami (1-2) i wieksza na noc

extensor jest ok...porcja rano , miedzy posilkami (1-2) i na noc i bedzie dobrze :]

no to juz zalezy ile masz tych brakow sadze ze gainer w ilosci 60-80g miedzy posilkami i bialko rano i na noc po40g oki,chodz to tak na oko

[...] a serwatkę uzupełnić np stosując Perfect Whey Protein (WPH+WPI+WPC) ktory jest tylko nieiwele drozszy od sp 80 ( 154 zł za 2,5 kg Perfect Whey ) 149 zł za sp80 2,5 kg a na noc bialko z jajka naturalnego lub ewentualnie kazeine. Sam znakomicie sie wyrzeźbiłem stosując Hi-teca wiec nazywaniem 3D syf - jest nie na miejscu – gdyz zawiera [...]

Co do HMB to bralbym 1)2 kaps. rano,2 przed treningiem i 2 po lub 2)2 rano,2 po i 2 na noc!

Dobra wkleje moją propozycje a wy powiedzcie co sądzicie, bo tak chyba będzie najrozsądniej: Dzień nietreningowy: rano x pand 1 porcja w porze okołotreningowej 1 porcja na noc i wrazie jakiś braków w diecie sp 80 (30 minut przed snem) godzine przed snem 2 tabsy ZMA Dzień treningowy godzine po posiłku przedtreningowym 50 g carbo biogenix, 1 porcja [...]

no zakup BCAA- expander ma juz kilka antykatabolicznych dodatkow - poza tym jesli masz na tyle kasy to BCAA tez mozna brac rano ,przed treningiem i na noc- jednak na taka strategie suplementacji potrzeba pieniedzy pozdrawiam

Przecież ja nigdzie nie napisałem że nie śpię. Ale ludziom czasem zdarza się nie spać całą noc np. ze względu na jakiś problem i w takiej sytuacji warto wiedzieć co trzeba robić.

glute na noc bierz (pomaga wydzielac HGH) co do bialka lykaj w tedy gdy masz braki w diecie

[...] również i dla mnie, a jak stosować to raczej wiesz bo masz trochę doświadczenia, jak masz wątpliwości jednak w tym to spróbuje je rozwiać, więc jeżeli tak to spytaj, sp80 napewno po treningu i na noc, no i w sytuacjach gdy będziesz miał problemy z takim ułożeniem tych dodatkowych kalorii o których ci napisałem właśnie z białka. pozdrawiam!

wiele osob mi odradzalo gainer na noc, zeby uniknac brzucha :) zastanawiam sie czy nie lepiej zjesc jakies platki i do tego koncentrat bialka. macie jakies pomysly?

w opisie preparaty wspomnieli ze może wystapic bezsennosc biorąc na noc

HK masz jakies linki z dobrymi treningami?dietke mam nie reguralną,lubie sie obrzerać i to jest moja wadą,a czasami sie staram nie jesc na noc ale to ciezko wytrzymać duzo przy kompie siedze:).Zamierzam biegać ale z kolei sie boje że mi spadnie wszystko.

[...] mieć na nie pozwolenie z samej góry, a nie np. od dowódcy plutonu. Natomiast jako elew nie masz możliwośći wyjazdu ani wyjścia do czasu przysięgi. Potem możesz iść na całą noc na miasto, ale powrót na 5.30, żeby się ogolić i jakoś wyglądać. Przysługują Ci normalne ferie, top tak samo jak na studiach, tylko że są krótsze, zimowe około tygodnia, [...]

Oba dobra na dzien i na noc. Jak dysponujesz kasą to wez prolongatum a jak nie masz za bardzo to sp80. Oba dobre.

Ser feta do pepsi? Hmm... nie probowalem Mi na noc tez nic nei przeszkadza.

kowatschoo noc i nuda to robiilem obchod po sfd

na noc nie bierz Brałem kiedyś gripex i nie moglem spać Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-02-11 16:18:12