noc

[...] ma mało do tego ???" jakbym czytala info z opakowania odzywki... jesli masz malo $, wybieraj wpc; nie zauwazysz zadnej rooznicy miedzy nim a wpi, ktoory masz; posiadana przez ciebie ilosc bialka /750g/ w najlepszym przypadku starczy tobie na 25 dni /przy braniu raz dziennie powidzmy na noc/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-26 07:58:10

[...] stosuj jako uzupełnienie diety w magnez cynk i wit B6, jeśli masz kłopoty ze snem i stać Cię - dokup 120 kaps, małych opakowań nie opłaca się brać - stosuj wtedy 3 kaps na noc ewentualnie możesz dodać aminokwasy 4 tabl przed treningem i 4 po - tylko w dni treningowe możesz dokupić ew preparat multiwitaminowo-mineralny Kreatynę możesz wziąć za [...]

Daj większa część węglowodanów na noc Przy 2 dziennie, to już nie amatorstwo Wszystko dopracowane musi być, łącznie z suplementacją : BCAA, węglowodany okołotreningowo

po miesiecznej zaprawie mi juz nawet ten smak i zapach nie przeszkadza w dzien mieszam z mlekiem a na noc z woda i sokiem malinowym bezcukrowym.

Gregory, jak to było w pulp fiction? Cholernie daleko od ok Brakuje przede wszystkim warzyw. 1 posilek Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 DAJ 0,5% Rodzynki suszone 50 1 0 32 139 Ser twarogowy chudy 50 10 0 2 50 oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 razem 410 30 22 106 744 DAŁBYM WIĘCEJ SERA, MNIEJ PŁATKÓW ALE [...]

[...] proponowali? 5posilek ryz brazowy 100 7 2 68 322 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22 1 0 99 +warzywka(zalezy co akurat bede mial) razem 230 28 32 77 708 6posilek(kolacja) Tuńczyk w sosie wlasnym 200 54 18 0 380 lub ser twarogowy chudy (a moze jednak zjesc to i to??albo zjesc jedno i dodac do tego jakies bialko na noc??) 171 84 323 2750

eheh cykl na bialku to sotr rosnie nam ronnie coleman junior wpadnij na odrzywianie a potem na suplemetacje ! uloz prawidlowa diete a nie jesz aby jesc .... iuzupelnij sobie prawidlowo ta diete ta kuracja miedzy posilkami po treningu na noc itd... ostry cykl na bialku poco sie koxisz

jednowodzian - monohydrat z tauryną DT 6,5g 30 min przed 6,5g do 30 min po 6,5g to jedna miarka DNT 6,5g naczczo 6,5g wieczorem a najlepiej na noc czasami po przyjeciu kreatyny przed snem moga wystapic problemy przed snem wtedy przesunąć na wieczor. Dla full rezultatow codziennie przez 8 tygodni Pic duzo wody i po sprawie, ale te mono jest [...]

ciężko, dużo białka staraj się, węgle do 3g na kg, białko 2,2grama na kg. W noc/dzien przed, odwodnij się i zleci trochę, ale 5kg przy Twojej wadzę, może być ciężko

Gluta i białko to bardzo dobre połączenie, np gluta z samego rana i po treningu , a na noc białko! Jak masz przyrosty małe to zapodaj sobie dodatkowo gainera! To że się bierze glutaminę nie oznacza że można brać mniej białka! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

jeżeli idziesz w kierunku masy to podstawą dieta, braki uzupełniaj gainerem np. Mass XXL, jeżeli chodzi o białko to możesz kupić dodatkowo coś z kazeiną i jajkiem na noc, widzę że większość masz z Treca to np możesz wziąć sobie Night Protein Blend (porcja przed snem), aminokwasy bierz do posiłków w celu uzupełnienia diety,hmb rev bym na razie [...]

Dokladnie , jakby jazdy cykl miałby byc mocniejszy to co poniektórzy już by kroplówki na noc podawali

[...] Ja tam sie przejde na solke czasem nawet sobie wlosy pofarbuje (no w sumie kiedys farbowalem ) ale to mi nie zajmuje prawie nic czasu. Jak bym mial sie tak pudrowac na noc i na dzien to bym wogole z domu nie wychodzil chyba. Nie zebym cos sie dop*****lal tylko powaznie doznalem malego szoku - nic pozatym pozdrawiam edit: aha wlasnie [...]

niemozesz miec wczesniej treningu np o 15.00 i wtedy masz więcej czasu na regeneracje bierz : DT: cp rano na czczo nitro przed treningiem DNT:cp rano na czczo nitro w granicach treningu p.s na noc zjedz jakis twaróg albo tunczyka + do tego pij kieliszek oliwy z oliwek.

Jezeli to bedzie białko to z czego Ci sie tłuszcz odłozy ? Jest wazny gdyz w nocy sie regenerujesz A białko wchłanialne przez noc zatrzymuje nocny katabolizm. Amentoris no racja , ja jednak jestem zwolennikiem samego białka (wiesz .. endo)

dwa dni po ostatnim strzale propa daj clomid 1-2 100mg potem do konca po 50 mg cloma bierz na noc a w razie gdy zauważysz skurczenie jąder wrzuc hcg

dwa dni pod rząd po 2 na noc reszta juz po jednej jak coś ta i powinno być ok ??

Jezeli jesz na noc ww to wyklucz je z diety. Stopniowo zwieszkaj sniadanie i powinno byc ok.

Rozłóż na dwie porcje. Jedna na noc standardowo, a druga możesz dac w ciągu dnia miedzy posiłkami. Możesz równeiż drugą porcje dodać jako popitkę posiłku potreningowego.Lub jeśli posiłek przedtreningowy zawiera za mało białka, wrzucić tutaj. Zdr.

wykomp sie w zimnej wodzie to poprawia krążenie albo zrób sobie okład z kefiru na noć to pomaga