Białko i kreatyna ??? ...

Djcuba myślę, że białko ma tyle do rzeczy w tym temacie o ile go nie zabraknie/co nie oznacza, że jego duży nadmiar może również utrudnić sprawę/, bo wtedy nic nie zdziałasz niestety, a węglowodany są równie potrzebne do wzrostu, bo bez nich nie wbudujesz tego białka, tak samo i woda/przy kreatynie pij jej trochę więcej niż normalnie ale bez przesady/ i oprócz tego musisz pamiętać, że to nie stanie się natychmiast- musisz czekać cierpliwie bo mięśnie rosną jednak dość powoli, a szybko odkłada się jedynie tkanka tłuszczowa.

meteorr ... wystarczy pić dziennie soczek Caprio(2 litry) ma on 45kcal(188kj) aby moje białko serwatkowe w miarę dobrze się wchłaniało czy proponowałbyś mi inny produkt spożywczy ???

do bialka nie potrzeba ww, zeby sie wchlanialo; zamiast soku, ktoory chcialbys mieszac z odzywka, wybierz carbo;
co do wplywu wody na wzrost masy - meteorr odpowiedzial, ze przy kreatynie nalezy pic zwiekszona ilosc h2o; jednakze owa 'masa' nie jest stala - po cyklu spadnie

"... i pomimo tak dobrej przyswajalności i silnych właściwości anabolicznych nadal uważasz że ... białko ma mało do tego ???"
jakbym czytala info z opakowania odzywki... jesli masz malo $, wybieraj wpc; nie zauwazysz zadnej rooznicy miedzy nim a wpi, ktoory masz; posiadana przez ciebie ilosc bialka /750g/ w najlepszym przypadku starczy tobie na 25 dni /przy braniu raz dziennie powidzmy na noc/



Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-26 07:58:10

Grasik dobrze zrobię zamieniając Extensor WPI 95% białka(750g) na Extensor WPC 80% białka(1000g) dodając jeszcze do tego Carbo Energy Power(1000g)??? Czy takie ilości (po 1000g) starczą mi na miesiąc stosowania ???

dobrze zrobisz, powinno Ci starczyc na miesiac zalezy ile porcji dziennie.

Goral danke za odpowiedź ... ale mam jeszcze jedno ważne pytanie ... bo jak wiesz zależy mi na zwiększeniu masy swojego ciała ... ile razy tygodniowo powinienem ćwiczyć i czy wogóle powinienem ćwiczyć jeżeli zależy mi póki co tylko na jak najszybszym przytyciu ???

jesli nie bedziesz trenowal to przytyjesz... w tkance tlooszczowej; za wzrost masy /tej pozadanej/ odpowiedzialna jest dieta, trening, odzywki/soople i prae innych szczegooloow;
porady odnosnie do treningu w dziale trening

btw
widzac takie podejscie proponooje szczegoolowe zwiedzanie dzialoow odzywianie i trening, a kreatyna wedrooje na poolke