noc

peptyd jest wolniej przyswajalna forma o ile wiem wiec proponowalbym brac jak piszesz rano & na noc, po treningu t6 krea w treningowe 2x 5g rano na czczo i po treningu, n-t tylko rano na czczo 5g

glukozamina - 2tabs tauryna - 3tabs vitamimy - 3tabs rzn-szen - 2tabs to juz jest 10tabs a na noc 8-9 to moim zdaniem duuuza liczba

Ja brałem OLIMPU 100% Natural Whey Protein Concentrate (po treningach bo się szybko przyswaja) oraz System protein 80 3750g (w ciągu dnia i na noc).

[...] i 2 banany Objad 1 woreczek ryżu lub kaszy gryczanej + schabowy najczesciej,sałatka z ogórków,pomidorów oraz lyżeczka oliwy z olivek Po treningu woreczek ryżu z jogurtem Na noc 4 jajka smazone na jakims boczku na olivie z olivek To tyle z dietą,na cyklu zwiększył bym zapotrzebowanie białka (2 kg WPC 80)na noc,a braki w diecie gainerem Trening [...]

No itu był mój błąd bo dostałem na noc kaczke ale jakoś nie mogłem się z nią obsłużyć i wieczorem po operacji, upewniwszy się że pielęniarki nie widzą śmignołem do wc, troche noga bolała (operowana) ale to nic w porównaniu z bólem głowy przez następne tygodnie.

Witam!Czytałem post oma bodajze i postanowiłem kupić/ zrobić sobie apteczne ZMA mam: Vitaminium B Compositum Pliva Zincas forte Farmapol Asmag forte Farmapol Do tego dokupiłem jeszcze Aspargin W jakich proporcjach brać to na noc?I w ciągu dnia ile i czego? Dzięki Pozdrawiam Rado

[...] przyjecie z posilkami...po prostu sa skladniki ktore wiazac sie z makroskladnikami takimi jak np tluszcz lepiej sie wchlaniaja...dlatgeo ta zostalo to napisane... kazda pora bedzie w tym przypadku dobra ...moze za wyjatkiem 'na noc' (i to nie dlatego ze 'niby pobudza' bo fat burner nie pobudza;) Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-04-28 23:10:01

mi tu brakuje jeszcze warzyw a posiłek potreningowy z tego co wiem to bez tluszczy ma byc (nie myle sie ?), a ta oliwe z oliwek na noc bym dał szpecem od tego nie jestem ale poczytalem troche, sprostujcie to

akurat bialka mam odpowiednia ilosc a sp 80 wziolem tylko na noc

[...] Mega Caps,Carbo , ZMA i SP80. Myslalem tak: Treningowe: CP: Rano 9g + 1xMega Caps (na czczo) i 9g 20min przed treningiem z 2xMega Caps. Nietreningowe: CP: Rano 9g + 1xMega Caps (na czczo) i 9g + 1xMega Caps w godzinach treningu. SP80: Porcja na noc - codziennie ZMA: 3kaps przed snem - codziennie Carbo - pomozcie. Bo nie wiem gdzie to umiescic :)

[...] posilkami Centrum 1 tabletka raz dziennie podczas sniadania To tyle z preparatami doustnymi. Stosowalem jeszce benzacne miejsowo - jak sie pojawil problem. Differin gel na noc oraz preparat który jest wg mnie rewelacyjny Acnederm dwa razy dziennie na obszary chorobowo zmienione. Przestałem pić kawe i spożywać słodycze- da sie bez tego przezyc [...]

[...] Mega Caps,Carbo , ZMA i SP80. Myslalem tak: Treningowe: CP: Rano 9g + 1xMega Caps (na czczo) i 9g 20min przed treningiem z 2xMega Caps. Nietreningowe: CP: Rano 9g + 1xMega Caps (na czczo) i 9g + 1xMega Caps w godzinach treningu. SP80: Porcja na noc - codziennie ZMA: 3kaps przed snem - codziennie Carbo - pomozcie. Bo nie wiem gdzie to umiescic :)

Dzięki.Zipera chciałem to ale nie było w aptece i mam mi wzięła inny, następnym razem wezmne ten co mówisz. Dwa razy dziennie ebde przyjmować przed treningiem(w ciągu dnia) i na noc Orientujesz sie ile wychodzi jedna kuracja 30-sto dniowa? W jakiej ilosci spozywać do tego Aspargin (potas+magnez) 2 tab.?

[...] regeneracje...(zma olimp,hmb ktore niezle na mnie dziala tyle ze biore juz je 3 miesiac i dopiero tak od 2 miesiaca zauwazylem efekty ale jestem zadowolony,no i bialeczko na noc... prolongatum bx tez jest niezle. aha i jeszcze jedno mam pytanie ktore dotyczy krety ale nie zakladam kolejnego posta bo napisze w tym... w sumie pytanie jest troche [...]

i na noc tez troche tluszczy, zeby powoli przyswajał białko i nie zaciagnął z miesni

i ile tabletek tych trzech produktów mam brać na noc?? I czy to ZMA bierze się w dzień?? Jak tak to ile??

Vitaminium B Compositum Pliva Zincas forte Farmapol Magnesii oxydum No to odpowiedzcie mi na moje pytanie-Jaką dawke tego przyjąć na noc i czy bierze sie ZMA w dzień?? Jak tak to napiszcie mi ile się tego bierze

Zrzutka balastu. termo odpadaja ciśnienie Omega 3 i Green tee olimpa CFM Whey Protein 90% i Whey Protein 80 VITAL jako dodatek do posiłków na noc domowe ZMA Siłka + 30 min 3xtydzeń SW + 30min rower 3x tydzień Dieta 1600 kcal. Niedziela jakiś basenik Rezygnuje z 6 posiłków i przechodzę na 4 07:00 śniadanie chrom Olimpa 1 taps 10:00 [...]

po co tyle cardio nie ma sensu 5-6 razy na tydzien po 45-60min ,co do napojow ww w czasie rdukcji to pomylka ,jaki masz sens tego 2 sprawa mhmm dieta jest tu kluczem a nie iwemy nic o niej ja bym dozucil wapn rano 500-600mg i na noc 1000-1200mg

Od zdjecia z dnia 6 do 42 stosowałem JEDYNIE A6W. Od połowy cyklu zacząłem jeść więcej białka. Ograniczyłem węglowodany na noc i od czasu do czasu pojeździłem na trenażerze. pozdrawiam