noc

ogólnie jest dobrze, trudno cos więcej powiedzieć nie znając diety ale jako jej dopełnienie taki schemat będzie dobry, możesz jeśli chcesz np. na noc zwiększyć jeszcze ogólną porcję dodając ze 20g. sojavitu.

i tu sie z apokalipsa z olimpu zgodze 40 gr odzywki to mało jak na noc samego bialka 40-50g to juz lepiej

czyli na noc 40g sojavitu + 20g prolo? dobrze rozumiem? albo moze lpeij tak: 20g sojavitu + 20g prolo przed zasnieciem, a 20g sojavitu w nocy gdy sie obudze? (1 sie napewno obudze )

Co do tych 40-50g bialka na noc. Czy nie bedzie to troche za duzo jak dla mnie masa i staz ?? (95 duzo fatu i 1.5 roku)

napewno nie będzie za dużo, zważ, że noc jest długa, no i jeżeli fatu dużo to tym bardziej.

proponuje masc benzacne 10% za 5 zeta smarujcie na noc mi pomaga

[...] od tego ile potrzebujesz jeszcze kalorii, białka, węgli nie pokrytych w diecie/przeciętnie dwa razy dziennie po 100g- w ciągu dnia i po treningu/, sp80 po treningu i na noc, ew. jeszcze z raz w ciągu dnia gdy dojdziesz do wniosku, że tego jeszcze potrzebujesz- 40-50g, glutarol po treningu i na noc po 6 tabl., kreatynę rano i po treningu a w [...]

zestaw jest spoko, a glutarol wystarczy po treningu i na noc bo jak masz hmb to nie ma potrzeby brania go jeszcze w tych porach choć oczywiście można.

jaki staż na silowni? bialko - na noc , tam gdzie brakuje go w posilku

Czy moge dodać do Tuńczyka w sosie własnym oliwe z oliwek na noc??Czy może się odbić to na brzuchu??

Mam pytanie, (kiedyś już stawiane, ale z dość enigmatycznymi odpowiedziami w dziale suplementy, odżywki). W chwili obecnej wciągam CP, glutaminkę i TT60 z Olimpu oraz na noc białeczko (z innej firmy). Czy może to mieć ew. jakiś wpływ na plemniki? "Planuję" drugie dziecko i nie chciałbym narażać "młodego człowieka w brzuszku mamy :)" na jakieś [...]

jesli ma odp staz - bo jak maly to sie nie oplaca.... CP z rana 11g MONO po treningu 5g ZMA 3 tab. na noc tauryna 2-3 kaps do kazdej porcji krea/Cp

mniej wiecej porówno na noc możesz wegle ograniczyć a ilość posiłków od 4-6

[...] często odczuwam głód, kilka razy kupiłam sobie odżywkę białkową, która zniwelowała ssanie w żołądku, ale spowodowała wyrzuty sumienia, bo to przecież jakieś 200 kcal na noc! Proszę o radę czy taka odżywka białkowa po treningu, ok. 20.00, jest dobrym pomysłem i czy nie wpłynie negatywnie na proces utraty tkanki tłuszczowej (słyszałam gdzieś, [...]

Samo WPC, jako białko szybkowchłanialne, proponowałbym raczej od razu po wstaniu i w okolicach treningów. Na noc lepiej sprawdzałaby się mieszanka wolnowchłanialna, możesz np. mieszać WPC z Sojavitem. Sporo też zaozczedzisz na tym, bo Sojavit jest bardzo tani .

no to nie umiesz wydedukowac? tam gdzie masz napisane ze PO treningu, to skoro go nie masz to nie bierz. no w sumie ewentualnie mozesz brać monohydrat 3g na noc

wpc do uzupełnienia posiłków zbyt ubogich w białko i przed treningiem, sp po treningu i na noc.

[...] oraz w dni ktore mam silownie jeszcze po treningu. Zastanawiam sie czy nie dokupic mono (jaka mala poaczke) i nie zarzucac jeszcze treningu SW. Bialko raczej tylko na noc bo wiekszosc bede dostaraczal z diety. Carbo raczej kupie bo ja sie raczej nie obtlusze przy mojej genetyce... Therm albo ktos inny masz jakas inna propozycje np co do [...]

to swietnie ze dziala co do tt i reszty to pewnie ze pojdzie dalej do przodu glutaminine stosuj okolo 10 gram dziennie rano na czczo 2 gramy przed treningiem 3 i po treningu 3- lub tylko po lub przed 5 gram i na noc 3 gramy

[...] wiem jak to sie przekłada na spry ale proszku planowałem 1200 dziennie więc tu prosił bym o wskazówke odblok z nolvy or 6oxo zobaczymy jak bęndę stać z sianem 6oxo 300mg na noc i tak do zejścia z 2 opakowań nolve 30mg dziennie oczywiście mam tez proszek 4ad juz zapakowany przez czarnego w kapsy, więc jak coś moge przeskoczyć na proszek a 4derm [...]