noc

Pro longatum to bialko wiec dziwne pytanie zadajesz jasne ze mozesz bialko jest niezbedne jezeli z pozywienia nie dostarczasz odpowiedniej ilosci to dorzucasz z odzywki np po treningu lub na noc.

codziennie rano 5 g l-glut ,5g kreatyny,2 kap tauryny,(mozesz ale nie musisz)30-40g glukozy w dni treningowe (odrazu po treningu) 5 g kreatyny+40g glukozy +2 kap tauryny gainera miedzy posilkami i 30 min po treningu i na noc przed snem l-glutamine 5-10 g

[...] gainer -Posiłek przedtreningowy: Naleśniki z serem i dżemem. Bcaa,cm3. I od razu mixuje na trening węgle które biore ze sobą i pije podczas. Po treningu: Białko, i jakieś pół godzinki później twaróg z tuńczykiem. Na noc - bo lubie wszamać dziadostwo; wczoraj akurat paczka chipsów do filmu ;) Zmieniony przez - rusone w dniu 2014-09-26 16:58:23

dawki w zaleznosci od braków w diecie a dawka gainera na noc napewno nie otłusci

Rano 1 g, po treningu 1 g, na noc 1 g, albo po treningu 3 g.

http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html http://www.sfd.pl/mleczan_magnezu-t289341.html masz dysortografie ? Rano , po wysiłku, na noc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-15 22:34:43

carbo w szczegolnosci po treningu białko na noc reszta w zaleznosci od braków w diecie

BCAA: 3-5g przed treningiem 3-5g po treningu na noc bierz bialko lub jedz bialy ser

4 razy dziennie magnum 8000 zawsze miedzy posilkami ( 1 porcja rano na sucho a ostattnia na wieczor ) Po co Ci magnum na noc ? Pijesz wg. brakow w diecie, a nie jak producent napisal 4 x, to Ty juz musis spelniac te normy. Chyba, ze brakuje Ci az tyle kalorii. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 08:52:54

11-12 hcg 5000iu rozbite na 1000iu e3d, kończysz hcg z ostatnim strzałem propa, po dwóch dniach clom, 50mg ed na noc przez 20/24dni w zależności od listka/pudełka jakie posiadasz :-) Ewentualnie nolva solo, ale nie wiem do końca jak to powinno wyglądać, chyba coś ok 20mg ed przez 4 tygodnie. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-24 11:26:00

Wyluzuj troche z tym mlekiem i 3.2% jak juz chcesz pic tyle mleka to moze 0.5 i posilek na noc mniej ww, no i nie napisales najwazniejszego posiłku - obiad :)

Zależy od intensywności, jak na niskim tętnie to nie trzeba a jak jakieś interwały czy coś intensywnego to dałbym węgle zarówno po wysiłku jak i przed - nie mówione że bezpośrednio przed treningiem, mogą być dzień wcześniej na noc

Przyłącze się do pytania. Czy z rana po aerobach/interwałach wykonanych na czczo zjesc B+T czy jednak zbilansowane BWT? Które bedzie lepsze. Dodam ze na noc nie jadam wegli.

Ta Treca to peptyd dobry na noc lepiej jak bys zainwestowal w czysta l-glutamine jest troche drozsza dlatego ceny sie tak roznia bo patrzyles pewnie na czyste glutaminy --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

jezli jestes hard gajnerem to mozesz jezeli nie bierz carbo bezposredni po treningu ok 30 gr a białko tyle samo ok 45 min po i na noc Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD [...]

w 9 tyg dwie iniekcje z hcg po 2500 poniedziałek i czwartek 24 h po ost winie clomid na noc 50 mg przez 3 tygodnie

Masz sporo węglowodanów w swojej diecie. Organizm nie potrzebuję cukrów prostych na noc. Umieść owoce w ciągu dnia. Warzywa możesz śmiało dodawać do każdego praktycznie posiłku/to źródło cennych witamin i minerałów.

Białko na noc Treca jest z glutą, więc chyba nie ma większego problemu, żeby łączyć.

Białko na noc powinno się wchłaniać powoli, więc wszelkiego rodzaju białka serwatkowe odpadają. W takiej sytuacji polecałbym Ovopol,mnóstwo ludzi go stosuje i są podobnie jak ja zadowoleni. W sprawie Ovopolu skontaktuj się z Hosse. Pozdro SFD FIGHT CLUB to kultura,z którą utożsamiam się i trwam w tym, moi ludzie,muzyka i blanty... Strona [...]

tuńczyka daj na noc, rano możesz wziąć białko z jajek