noc

może byc tylko cos duzo białka a jak na noc wegle to letko strawne

[...] inna aktywnosc to przed mozesz zjesc bardziej obfity posilek, a po troche ww prostych zeby uzupelnic glikogen, ale tylko troche, nie tak zeby sie najesc na max bo pozniej w nocy bedzie sie nadmiar niepotrzebnie odkladal. Poza tym myslisz ze dlaczego wszystkie odzywki bialkowe poleca sie brac na noc?? Bo na nic najlepiej zjesc sam posilek [...]

Bezposrednio przed biegiem bym nie jadl bo moze to sie skonczyc ladnym pawiem :) poza tym w pierwszej kolejnosci bedziesz spalal to co zjadles a chodzi o to by spalic zbedny tluszcz. mysle,ze dobrym rozwiazaniem byloby zjedzenie pelnowartosciowego posilku 1,5h przed biegiem. Po biegu zjadlbym jakies bialko na noc.

[...] jak robię cykl gorzej już to wygląda po cyklach ale staram się jeść dobrze...Jeśli chodzi o odżywki to z takiej stałej suplementacji to zma, gainer po treningu i białko na noc i czasem w ciągu dnia zależy jak to z jedzeniem wychodzi ;) Tak pytam o jabłczan ale zastanawiam się też czy nie zrobić może jakiejś delikatnej redukcji przed tym... bo [...]

Nie jest gorsze tylko odzywka wysokobialkowa, a typu bulk maja rozne zastosowanie. Oczywiscie mozesz sobie tak to wyliczac, jezeli masz zamiar ja brac w ciagu dnia, lecz na noc bulk juz raczej nie jest dla wszystkich wskazany (chodzi o tk. tluszczowa) co do bialka uzytego w tej odzywce jest takie same jak w Olimp Matrix czyli mieszanka WPC, WPI, [...]

przed i po treningu tuńczyk twarób z rana albo na noc chyba

Nauka nauką, ale patrząc na sylwetki doradzających: flexa, Chaczyka i Turysty można im wierzyć . A co do tego które jest lepsze to z tych dwóch za dnia tuńczyk, a na noc twaróg.

Tunczyka max 3-4puszki w tyg.Stawiajcie na swieze ryby: mintaj/panga/łosos . . . Nie klasyfikowalbym tunczyka z twarogiem a stawiaj rowno. Tunczyk/ryba lepiej po treningu, twarog najlepiej na noc. Maja swoje zalety i wady;) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-16 16:52:11

ok,wrzucę 50g jakiegoś serka wiejskiego,jogurt naturalny i na noc twaróg może byc?

Nie wrzucamy zdjęć tutaj Poroluj trochę powinno się wszystko rozpuścić Cjc z dac nie bilem ale inne pepki się rozpuszczały elegancko Inne z tez mi się rozpuszczały a to cjc nie chce się rozpuścić do końca. Rolowalem itp przeleżało przez noc w lodówce i nic . I teraz pytanie czy to wbijać czy wyj**ac

i na noc jeszce stak i mamy komplet bez sensu. po treningu carbno z białkiem, lub gainer/bulk. postępowanie okolotreningowe masz w dziale Alternatywna Droga w podwieszonych. ewentualnie w poście Ellisa o kreatynie. bcaa mozesz btrać na 15 minut przed zakonczeniem treningu jeśli nei chcesz miezac ze stakiem, ja bym walił wszystko na arz. zdr.

[...] duzo pij wody 2. Uzupelniej niedobory mineralow - kup jakis izotonik i mozesz pic w trakcie i/albo po bieganiu (polecam izotonik vitalmaxa - bardzo korzystny cenowo) 3. Na noc lyknij zma (lub to domowe jak masz ograniczone srodki to ci powinno poprawic sen) 4. W takie hardcorowe upaly ja bym odpiuscil bieganie (moze zastap je plywaniem... tu [...]

Rozumiem,czyli nie brac drugi raz cloma? Ostatnia tabletke wzialem w poniedzjalek na noc.

spoko, czyli po hcg jeszcze tydzien winstrol i na nastepny dzien na noc mozna clomid i nolve ?

[...] to 1666.666.... (1/3 z filolki) co dwa dni. Na pewno musisz wbić min z 10000jm. Od razu zaczyna zabijać e2, bo nic z tego odbloku nie będzie. Dawaj pół tabsa exe (np symex) co drugi dzień. Jak wbijesz te 10000jm to robisz badanie test, e2, prl. Test jak będzie w środku i pozostałe w widełkach to możesz startować z klomem po 50mg na noc ed.

[...] zabijać e2, bo nic z tego odbloku nie będzie. Dawaj pół tabsa exe (np symex) co drugi dzień. Jak wbijesz te 10000jm to robisz badanie test, e2, prl. Test jak będzie w środku i pozostałe w widełkach to możesz startować z klomem po 50mg na noc ed. Dziękuję. Symex obecnie brak dostepu, mogę mieć Anastrazole, nada się? Jeśli tak jak dawkować?

a przy fazie nasycania w dni nietreningowe trzeba brac rano i wieczorem czy tylko rano? Bo ja jak robie faze max 5 dni to tak : Rano+30gglukozy przed treningiem(bez glukozy) po treningu+30gglukozy i na noc (bez glukozy)

[...] ale po 30 minutach juz jest raczej normalnie i na pewno jest łagodny bo stosowałem go po leczeniu kwasami u dematologa i nic niepokojacego nie zauwazyłem ... wogóle teraz od 2 dni kupiłem sobie kosmetytki z Iwostinu... zel do twarzy na pryszcze, krem na noc na pryszcze i zwykły nawilzajacy zobaczymy jak sie spisza... na razie jest dobrze... zdr.

ogólnie po metce solo 10-14 dni clomid po 50 mg na noc od następnego dnia po ost mecie

kazeina wapnia jest uzywana do wielu dobrych mieszanek bialkowych. jest dlugo strawna (a nie nie strawna) dlatego uzywa sie jej glownie na noc. 80% calego bialka z mleka to wlasnie kazeina