[...] Mógłbyś coś więcej napisać o tych negatywach? Z 1 strony Ci jego tzw. pacjenci robią niesamowite efekty, a z 2 gość często opowiada "starocie" typu nie jeść węgli na noc, dużo aerobów z tętnem "fat burn", liczenie kalorii nie działa itp. Robi to pewnie po to żeby wprowadzić jakąś dyscyplinę, żeby ludzie trzymali się planu itd. - tak mi [...]
Co do fluoksetyny jadlem kiedyś 40mg/D faktycznie obniża apetyt zwiększa napęd życiowy ale podwyższa prolke także średni wybór no i są problemy ze snem i trzeba dodać na noc mianseryne lub trazadon a te leki nie sprzyjają zrzucaniu tłuszczu przerobione mam już większość leków także mogę się podzielić wiedza %)
[...] Nie można ryzykować, że gość dostanie wylewu/zawału zamiast się odchudzić. I dlatego jest jak jest. A 50 minut cardio po każdym treningu bardzo uczy pokory :-) Węgle na noc. Powiem inną historię. Kiedyś w programie były tłuszczówki przerywane dniami ładowania. 6 dni smalec i karczek, a w niedzielę uczta węglowa. No i ludzie żarli. Zachwycali [...]
[...] pare razy zawody czy to Kona czy Gdynia ale nie zwrocilem uwagi na to. Ad.1 Buty kolarskie mozesz wniesc do strefy dzien wczesniej, ale ryzykujesz jazde w mokrych jesli w nocy bedzie padac. Albo zabezpieczasz je na noc workami, ktore zdejmujesz rano w czasie kosmetycznej wizyty w strefie ( zawsze wolno wejsc z pompka, napojami itp - tylko [...]
[...] Oczywiscie, litr lodow przed snem przyspiesza sprawe jeszcze bardziej, tak do 20 sekund od przylozenia glowy do poduszki do zasniecia ;) Eksperci mowia, ze ostatnia noc ma niewielkie znaczenie, wazniejsza jest przedostatnia. Np. w Malborku bede startowal w wodzie o 6 rano, wiec wstac musze o 3 na sniadanie, poloze sie pozno.. a to 14 [...]
[...] przyjemnosc akonto snu. Kto nie spi, nie ujedzie daleko, uwazam. 4. Uwazam na to co jem i pije. Minimum alko i smieci ( lody to nie smieci tylko doskonale zrodlo wegli na noc ;) ), tony warzyw i dobrego tlustego miesa, dobrego, a nie najdrozszego - najwiecej niestety wydaje na warzywa i orzechy. Niewiele nabialu, bardzo malo zboz, ale sporo [...]
[...] bawimy w sport, prawdziwi ludzie z zelaza swoje male wojny z przeciwnosciami losu tocza codziennie, niekiedy przez cale zycie. I Wam wszystkim tez dziekuje.. U nas za oknem noc jak kir czarna, sniadanie zjedzone uklada sie w zoladku. Hotelik jest pelen zawodnikow ale jeszcze jest cichutko, nas stracencow jest tylko trzech, reszta jeszcze spi i [...]
[...] wogole jest zakladka ?? ) - na basen jedziemy rano czy wieczorem ? No Pany, raj na ziemii ;) Dluzszy cytat, ale wart :) Gdy mój ukochany miał pierwszy raz u mnie zostać na noc, wymamrotał, czy mam cos przeciwko temu, że będzie u mnie nocował z Bianchi. Who the F**** is Bianchi?!!! - pomyślałam sobie. Przecież wyraźnie mówił, ze nie ma w jego [...]
[...] bedzie ciezka decyzja, bo za rok w Poznaniu Ironman 70.3 z certyfikatem - wiec pewnie i tu i w Gdyni poleci sie polowki ;) Mowi sie, ze nie ostatnia, ale przedostatnia noc przed zawodami jest najwazniejsza - jest wiec dobrze, wyspalem sie. Krotko jak na mnie, ale tresciwie. Wczoraj Kolejorz swoje ugral, po 2 latach przerwy wreszcie dotarlem [...]
[...] chyba problem w ustawieniu - powola w swietle, polowa w czerni. Pokazuje kilka ujec tylko po to by zobrazowac jak jezdze, no i pokazac, ze da sie zawsze i wszedzie. Prosze sie nie smiac ze gadam do siebie, ciemna noc jak widac, a ja lubie sie podkrecac. Nikt nie slyszy ;) https://www.youtube.com/watch?v=gJ-kZ5_Wl_w&list=UUT4nT_84FpHm9a4D-wV40qw
Zacny basen i forma. A tym ruskim odpuść, oni zawsze mieli dobre intencje... Nie wiem, czy znasz " Zapiski oficera armii czerwonej " - tak się zaczyna. Przerażająca groteska: Noc była czarna jak sumienie faszysty, jak zamiary polskiego pana, jak polityka angielskiego ministra. Lecz nie ma siły na świecie, która by powstrzymała żołnierzy [...]
Za mną pierwsza noc z nowym domownikiem na pokładzie I jak wrażenia? Moje pierwsze noce średnio przespane, żeby nie napisać że spałem w interwałach;-) 1h półsnu-przebudzenie na 2h - 30min półsnu - przebudzenie na .... itd. Teraz się już ustabilizowało :-) I pytanie luźne: co można zrobć w 9 tygodni w kwestii biegania z docelowym dystansem 21,097m? [...]
a Malbork.. powoli zaczyna snic mi sie po nocach ;) I własnie jedna sprawa, która zawsze krzyżuje mi plany wystartowania w takiej formie w jakiej bym chciał. Mianowicie - sen. Masz jakiś sposób, jakąś magiczna tabletkę, lub cokolwiek co pozwala zasnąć i przespać noc przed startem wobec którego czujesz respekt? Może nie do końca dobre pytanie bo [...]
[...] czy Orange triad brać tak jak zalecają czyli 6 tabsów na dzień? Amerykańce zawsze podkręcają porcje. Jak to u Ciebie wygląda? Zdrowia!! ;-) Tak, 6 dziennie, wszyskie na noc, by nie komplikowac sobie zycia :) Mógłbyś nagrywać i pisać teksty motywujące :) Coś ala Xzaar Motivational Band ... Moze kiedys, kto wie ;) Ostro... nawet nie chcę tego [...]
Lalo i burzylo sie niebo cala noc. Teraz tylko leje ;) Ruszam, sniadanie wsuniete - miod, bialy ser, kilo bagietki, kawa :) Kaluze sa, wieje, ma byc ponownie burza, znaczy.. jak zawsze, idealne warunki do scigania ;) Do pozniej ;) /SFD/Images/2015/7/25/48ba4e78237645f3868f118aa0b65302.jpg
Sylwestrowa noc troszke przestawila mi kalendarz, do normy wroci dopiero w tygodniu. W Nowy Rok spalem do 14, wieczorem sauna - powiedzmy ze na detoks ;) Dzis rozbieganie - paskudna pogoda, choc nie tak zimno jak w Polsce, to mokro, szaro, wiatr 46 km/h. To dla Ciala. /SFD/Images/2016/1/2/369de51f349845428677c652c7b3ba6a.jpg Dla ducha - w dwa dni [...]
[...] :) Siedzimy z piwkiem na balkonie pokoju hotelowego, jest 22, widok mamy wprost na zamek w Malborku, pieknie oswietlony. Nie wiem skad Sz. wpadl na mysl, bowiem jest czarna noc i ksiezyca ani sladu, a o slonku nie wypada wspominac.. Sz: Kurcze, nie wydaje Ci sie ze porywamy sie z motyka na slonce ? Xzaar77 ( dalej zwany X ): z czego wnosisz ? [...]
[...] sniadnanie zjem ww to pozniej robie sie glodny, wiec lepiej niech to bedzie T+B. potreningu moze byc ok ? wypada mi taki jeden o 19:30 konczy o 21 zjesc to 100 g ww tak na noc ? to jest dietka na ujemny bilans , stad glod jak cos zapo ok 3000 a kalorii 2300-400, nie wiem czy nie za malo. dzieki xzaar za pomoc Zmieniony przez - Streetz Killer w [...]
[...] sniadnanie zjem ww to pozniej robie sie glodny, wiec lepiej niech to bedzie T+B. potreningu moze byc ok ? wypada mi taki jeden o 19:30 konczy o 21 zjesc to 100 g ww tak na noc ? to jest dietka na ujemny bilans , stad glod jak cos zapo ok 3000 a kalorii 2300-400, nie wiem czy nie za malo. dzieki xzaar za pomoc Zarys wrzucam codziennie, ale jak [...]
Redukcja z 236kg
