noc

[...] posiłek- jeśli zostanie fatu - to możemy dobić do tych 55g np. masłem orzechowym. Ale to zobaczysz w ciągu dnia. Albo nie tykasz a kolejnym razem próbujemy dać Fat na noc. Zależy od Ciebie . Masz dwa wyjścia. Czy nawet 3. 1) trzymać Fat najniżej jak się da. 2) trzymać Fat najmniej jak się da a w ostatnim posiłku dobić do tych 55g ( suma) [...]

[...] na wypasie oczywiście. Alkoholu nie proponuj ale - NIE ODMAWIAJ!!! Bierz dokładkę jeśli jesteś głodny. Jedyne o co Cie proszę to unikaj słodyczy/ciastka /desery. Na noc jeśli będziesz głodny możesz wszamać coś jeszcze. Ze 3 batony na noc jakbyś czuł glodomora + jakiś owoc. W dzień powrotu rozumiem że obiad tam? Jak tak / lub nie - to [...]

[...] dwa - przed treningiem 20-30g ww (złożone lub owoc ) 10-20g fatu / optowalbym za olejem kokosowym / bulletproof coffee? Posiłek po treningu 140-160g ww 20-30g fatu Na noc 10-20g ww (owoc?) 20-30g fatu Lub Węgle na podobnej zasadzie lecz Fat w posiłku 1,2 i 4 minimum. Po 10g ( mały owoc?) Po treningu wówczas 140-160g ww 50g fatu Rozumiesz [...]

[...] (wędlina) - 100g - 20/0/0 - grejpfrut 200 - 0/0/20 BTW: 45/20/20 choc kolejnym razem chialbym zobaczyc opcje nr 2 na śniadanie masz miec dwie alteratywy do sniadania i na noc nie musisz ich uzywac e2d czy e3d ale masz miec za Tydzień dwa czy 3 zrozumiesz po co NIEDZIELA - DT 1. Dieta Śniadanie: - mozzarella light - 125 - 20/10/0 - kurczak [...]

Twaróg zawiera kazeinę, białko które dość długo się wchłania. Dlatego przyjęło się spożywanie twarogu na noc, aby zapewnić, w czasie nocnego postu, wydłużoną "dostawę" tego składnika. Podobnie jest na redukcji, kiedy ilość kcal jest ograniczona.

Dlatego tego typu leki łyka się najlepiej na noc.

Dlatego tego typu leki łyka się najlepiej na noc. No i właśnie czytałem jak się potem w dzień wygląda :-) To ja bez tego często tak wyglądam jak się przemęczę w nocy, to jak miałoby być jeszcze gorzej to by mnie żona wymeldowała.

Solo. Póki co leci 120mcg clenu bez Ketotifenu. Od poniedziałku wchodzę na 160mcg i będę dawał 1 tab ketotifenu. Najpierw zobaczę jak działa i wezmę rano. Później spróbuję na noc. Obadam sprawę :-)

Jadłem na wiosnę keto do clena. Trochę się obawiałem, bo w końcu pracuję zawodowo jako kierowca, ale jednak nie było źle. Brałem 5 ml keto ed na noc. Spałem bardzo dobrze (i to ewidentnie za sprawą keto), a w dzień nie było żadnych problemów z koncentracją itd. A clena czułem za każdym razem (i w dni on i po dniach off). teraz jem bez keto, a i [...]

Zacznie się za chwilę ssanie. Ogarnij sobie metformax/siofor u mnie się sprawdziło. Dawałem przed pierwszym posiłkiem na czczo, po treningu i na noc. Po 4-5 dniach głód i ssanie przechodzi, później funkcjonowanie na VLCD to tylko przyjemność. Przynajmniej jeśli o mnie chodzi o mógłbym jeść naleśniki z białek jaj przez cały dzień :-))

Dzięki Panowie :-) Wasze komentarze, choć może troszkę przesadzone:-P ale są motywacją do dalszego działania. No i działamy, woda schodzi, od wczoraj ok 2 kg, mimo, że na noc ok 50g pieczywa chrupkiego poszło bo nie dawałem rady zasnąć, takie miałem ssanie :-)

[...] pływania, która miałaby uczyć naszego Młodego - być może uczy tez dorosłych ;-) Wieczorkiem trochę mięsa i kartofelki smażone na smalcu - i juz czuję miłą senność ;-) Sielanka normalnie :-) Idę i ja nastawić kartofle na noc. Po treningu wieczornym miałem kolację mocy :-D Ech... te instruktorki ;-) Plan startów masz poważny i całkiem serio :-)

[...] Skąd takie osłabienie? Za szybkie tempo z wprowadzaniem tego S&S? Może powinienem zgodnie z zaleceniami robić je z przerwami? Może za mało białka? Może za dużo żarcia na noc? Może po prostu koniec sezonu czuję w kościach? Na razie zrobię tak: 1. Zmiana treningów na jedynie wieczorne, celem lepszego wysypiania się. 2 To sprawi, że w S&S będą [...]

A filmy takie podczas snu jak przy black devilu ;) To chyba te węgle na noc taką robotę robią :-D Albo mechanizm: tłuszcz - cholesterol - testosteron - wypoczynek. :-) Ja jutro mam wieczór z popuszczonymi cuglami. Jadę na bibę/bankiet. Będzie karmienie. Ale w dzień mam swoją 500-tkę swingu + bieganie lekkie

No i pobiegane ;) Ciemna noc, las, na głowie chińska produkcja pod tytułem magic shine - daje radę, jasno jak za dnia. Musze tylko poprawić mocowani, dołączona do zestawu opaska na głowę lekko uwiera, ale naprawdę nie jest to mocno odczuwalne. 10 km z tempem 6:46 - BS w moim przypadku powinien być 6:36, natomiast BD 7:11 - natomiast doszedłem do [...]

Macie czasami tak, że dosyć wszystkiego? To właśnie dzisiaj tak mam. Do dupy wszystko. Tylko Amosow, na noc więcej nie miałem ochoty. Życie prywatne czasami dopada i osacza. Nic, może wieczorem odżyję

Macie czasami tak, że dosyć wszystkiego? To właśnie dzisiaj tak mam. Do dupy wszystko. Tylko Amosow, na noc więcej nie miałem ochoty. Życie prywatne czasami dopada i osacza. Nic, może wieczorem odżyję I właśnie dlatego lubię treningi strasznie monotematyczne (jedno, dwa ćwiczenia) typu 10000 swingów. Nieważne jak się czujesz i nieważne ile [...]

Noc nieprzespana, najpierw bez snu bo Ex napierdzieliła tak, że masakra jakaś, zastanawiam się kiedy Dzieci się uda zobaczyć... Potem Młody przyszedł i kaszlał, przesłuchałem jak przestał parę nowych płytek, bo dalej zero snu a jak w końcu wstałem coś mi wlazło w plecy. Nosz fak jego mać, n ie dam się - zaraz spróbuję się naprawić kettlami a [...]

No i oficjalnie nie zostałem wylosowany - więc witaj Sudecka Setko :) Daje mi trochę czasu więcej na przygotowania, dystans dłuższy ale przewyższeń mniej W takim razie do zobaczenia w czerwcu:) SS jest magiczna:) Na to liczę - góry, noc, czołówka - musi być zaje ;) może też będzie można się odwirtualizować ;)

[...] Setko :) Daje mi trochę czasu więcej na przygotowania, dystans dłuższy ale przewyższeń mniej W takim razie do zobaczenia w czerwcu:) SS jest magiczna:) Na to liczę - góry, noc, czołówka - musi być zaje ;) może też będzie można się odwirtualizować ;) Nocny klimat SS pozostaje w pamięci na długo. W ogóle bieganie nocą rajcuje niemożebnie. [...]