noc

[...] sądecka na ork. dętą (z rep. Ork. Repr. WOP), Beskidy GRADSTEIN ALFRED, Hawrań i Murań, pieśń do sł. W. Broniewskiego, data wyd. 1949, Tatry GRUDZIEŃ JACEK, Melodia mgiel nocnych, pieśń na chór, do sł. K. Tetmajera, 1982, Tatry GRUDZIŃSKI CZESŁAW, W Tatrach, utwór na fort. na 4 ręce, opracowanie uwertury W. Żeleńskiego, 1953, Tatry GUNIEWICZ [...]

[...] ci) wpc 80- koncentrat bialka serwatkowego- potrzebna ci zeby nie spasc na miesie( olimp, extensor i ostrowia- najtansza ale nie najgorsza) kazeinian- kazeinian wapnia ( bialko wolno wchlanialne , dobre na noc i na redukcje poniewaz syci na osyc dlugi czas i chroni nasze miesko)nazw produktu pro cas (olimp) i trec ma jeszcze tam jakies ale drogie

bcaa+koncentrat na dzien+kazeinka na noc no i trzeba jesc odpowiednio-5-6 Moglbys wytlumaczyc oco w tym chodzi ?? :) Z góry dzięki

no mozna to zminimalizowac(spadek mieska)- bcaa+koncentrat na dzien+kazeinka na noc no i trzeba jesc odpowiednio-5-6 posilkow o ustalonych godzinach i wszystko policzone

Ja staram się zjeść na 1h przed snem. Jednak "kolosalne" znaczenie to IMO lekka przesada, bo sam katabolizm nocny nie jest aż tak kolosalny. Oczywiście zakładając, że mówimy o normalnych ludziach, a nie kulturystach takich jak Meat. Nawiasem mówiąc, ktoś w Odżywianiu pisał ostatnio, że żarcie na noc obciąża wątrobę. Muszę zgłębić [...]

bushi generalnie na terenie PL malo jest takich białko jak to Universala, Vitalabs ma tez fajne podobne białko moze bedzie za jakis czas cena jest spoko ale pomyśl i spr białka Hi teca bo sa to jednak do tej pory super stacki na noc jak 90

[...] godziny 21 a6w dzień 4 23 30 minut biegania , jakieś 5 km za***isty dzień dzisiaj rano przed pracą a6w dzien 5 zaraz jade act a potem kol;acja serek miód + mleko na noc białko rano wstaje MT 1,5 -2 godziny a6w dzień siódmy i potem sie spotykam z nową koleżanką faaaaaaaaaaaaaaaaajna pupka pojutrze a6w act i bieganie jazda na pełnej [...]

[...] sie a te 2 pociagi odjezdzaly o tej samej godzinie spojrzalem tylko na godz odjazdu a nie na stacje docelowa W domu oczywiscie ze sie nachlalem albo na dupach bylem cala noc albo i jendo i drugie a ty zonk przespalem noc (hmmm ciezko to nawac spaniem przedrzemalem)w pociagu osobowym tu wielkie pozdro dla wszystkich ktorzy mi pomogli kolejarze [...]

heh...poprawiam..w dniu treningu..bierz sp 80 po treningu 30 gr i na noc 30gr..a w nastepny dzien bierz 30 rano po poludniu i na noc:) pEaCe

[...] których w tygodni mam 4, w beztreningowe i weekendy nieco mniej) w czterech posiłkach, do tego dochodzi śniadanie i 6 posiłek w formie białka/twarogu chudego/tuńczyka na noc. Wychodziłoby więc, że w porywach zjadam dziennie jakieś 280 g białka dzienni. Czy to nie jest przypadkiem zbyt wiele? Dodam, iż mięśnie zachowują się prawidłowo, [...]

DT: 3 rano 3 po treningu i 3 na noc NT: 3 rano i 3 na noc reszta styka :]

ide sie przespac bo zarwalam dzis noc a puzniej mykam na silke... musze sie redukowac bo coraz cieplej i wiecej cialka wypadalo by pokazac....

[...] i nic mnie nie bolało. Najgorzej miałem jak raz musiałem cos szybko wtrzachnac a byłem w ogole w innym miescie i wpasowałem sie szybko do McDonalda to potem cay wieczor i noc zdychałem (normalnie nigdy tam nie jadam). A łykam Crevolution+TCM , Tauryne, R-types, HMB, i od niedawna Aero 2 ( od kumpla dostałem) ale moje problemy zaczley sie na [...]

prof Tombak pisze ze niezdrowe jest jedzenie na noc, na watrobe

[...] 8g - 84g tluszczy brakuje 44g - 160g bialka, ponad stan 46g Kalorie B-640 WW-1280 T-760 razem 2700 wiec brakuje mi 200 kalori nie wliczony jest jeszcze twarog na noc oraz oliwa z oliwek, oraz w dni treningowe miod, w zestawieniu jakie mam powyzej wychodzi na to ze powinienem miec 1.2 Tluszczy i 2.25 Bialka.. ale wydaje mi sie ze [...]

fakt nie docztałem ale to i tak białka na noc a mi smakuje własnie wchłaniam porcje

[...] mc...oszczedza miesni...no i posilek przed rowerem tak z godzine... hmm..co jeszcze.... w sumie kcal rozlozone powinny byc tak po roowno w kazdym posilku..jedynie ten na noc najlepiej jak by zawieral jak najmniej wegli itluszczu...chyba ze naprawde trudno tyjesz...to niewiele moze byc...jednak najelpiej jakis posilek bialkowy...typu twarog [...]

tanie i fajne bialko na noc chyba sam sie nad nim zastanowie bo nawet tanie .ciekawe jak ze smakiem itp

Przed i po treningu po 4-5 kapsów. Ewentualnie rano 3 kapsy lub ta ilośc na noc. Zdr.

[...] ale to nie schodzi pod wplywem wody, tylko po prostu skóra się luszczy. I po aplikacji najlepiej przez pare godz (zwykle ok 8) nie myć się, dlatego robić to najlepiej na noc, po kąpieli. A samoopalacz to dobre wyjście z sytuacji, tylko nie przesadź żebyś się zółty nie zrobił A jak się opalałes na słońu to stosowałeś jakiś krem z filtrem? [...]