noc

zakup sobie brevoxyl(złuszcza ale i wysusza skórę) i dotego krem nawiliżający, używasz brevoxylu na noc, rano kremik (bo bedziesz miał suchą skórę - jeśli nie nawilżysz to trądzik się pogorszy, bo wydali się wiecej łoju, żeby skóra nie była sucha co daje więcej zatkanych porów czyli więcej pryszczy - jak nawilżysz to będzie git i skóra się zacznie [...]

[...] sytuacjach dosyc charakterystycznych - albo w klubie gdziesz, albo na imprezie lub gdy sie nudza - wiadomo, dochodza papieroski z rana (to obowiazek, zamiast sniadania i na noc) ale tych sie chyba najgorzej pozbyc polecam najpierw wyeliminowanie tych papierosow palonych z nudy - staraj sie miec zawsze co do roboty. to nie takie trudne. wez [...]

j/w karnityna to słaby spalacz. pamietaj o diecie wysokobialkowej i aerobach ostani posilek powinien byc tylko białkowy zamiast karnityny kup fat burnera nie ejdz na noc.najwyzej 45min przed snem cola ma duuuzo kalorii,co w przypadku redukcji nie jest wskazane

glutaminę stosuje się tylko okołotreningowo i czasem na noc można bo z tego co czytałem bardzo duża jej ilość jest zużywana i transportowana wewnątrz organizmu Dodatkowo były gdzieś badania że jej większe ilości nie są zbyt zdrowe Jak już masz tu zużyj i daj spokój z takimi zakupami zainwestuj w dietę pozdro

Do diety: Posilek 1 na ktory nie masz czasu rano / zrob sobie wieczorem dzien wczesniej i rano wstan te 10 minut wczesniej i zjedz. na kolacje zostaw te ryby najlepiej tunczyk/makrela itd...a pasztety na syberie mleko tez sobie daruj / na noc wegle i laktoza ble - wez wiecej rybki albo twarogu. Damixxx: duchowe tez sie licza

Węgle na noc mu nie zaszkodza przy łapaniu masy w tym wieku, pewnie jeszcze jest chudy. Dieta?Musisz postarać się inaczej nic z tego nie będzie. I tyle. Pzdr.

a czy bialko z ovopolu duuuuzo ustepuje takimu bialku Protein 80 lub 90 z Hi-Teca??? chodzi mi o branie na noc oraz uzupelnienie diety... Ehh.... co za czasy....

jak masz szybki metabolizm to szybciej twóje ciało korzysta z składników odżywczych ,pewnie jesteś szczupły i chjcesz przytyć ,a jesz bardzo dużo..Jedz dużo na noc to ci częsciowo pomoże ,musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne żeby wiedziec ile dostarczac kalorii ,tu masz link http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i dostarczaj [...]

[...] zywieniowych. Co do kaloryfera jak wyżej , nie są to z trudem wypracowane mięśnie a po prostu niski poziom Bf . Jedz więcej ale podkreslam raz jeszcze 10 wskazowek! na noc bez wegli itd . Nawet jak przybierzesz troche na brzuchu łatwo pozniej Ci to bedzie zredukowac. Edit . Bym zapomniał jeżeli odstawisz slodycze i fast foody gwarantuje Ci [...]

tzn to jest bialko ponoc typowo na noc ze jest szcegolnie przeznaczone pzred snem w sumie moglbym je brac po treningu to wtedy krete przed i bedzie git?

Od czasu do czasu można. Byle byś nie zalał tak, że przez kilka dni wisisz na kiblu i zero płynów czy pokarmu. Kameralnie dla humoru, odespać noc.

Staram sie jesc regularnie 5 posilkow co 3-4 godz. Nie jem na noc tlusto.. Chciałbym sie wziac za siebie po prostu. Wstawac pol godz przed robota wczesniej zeby biegac i zeby pozniej miec energii na caly dzien. Dodatkowo pilka nozna raz w tyg i co kilka dni moze bede mial czas chodzic na treningi boksu

hmmm... jedz duzo... ;P szczegolnie po treningu kup sobie jakies bialko na noc np OVOPOL i gajnerek najlepiej olimpu rano i po treningu... pozniej mozesz pomyslec nad gluta i cyklik kredki ... jak pomoglem daj soga ... tx

brak zdrowych tluszczy,za duzo mleka,wegle na noc,brak wegli rano praktycznie tylko 2 dobre posilki co to za jumbo??

[...] zadziała błyskawicznie Essentiale do długiego stosowania.Mozesz dokupic ACC Max takie rozpuszczalne tabletki na kaszel zawierajace NAC i dwa razy dziennie tylko nie na noc.Po tej kuracjwątroba będzie przygotowana do cyklu.Pozdro PS Ostropest mielony cztery razy dziennie łyzeczka do herbaty i popij szklanką wody.Zioło stosowane w [...]

badan na testa nie robilem ...przynajmniej jeszcze co do antyestrogenow to zajadam na noc 20mg tamoksifenu od 5 dni... myslalem jeszcze nad provi ale nie mam na stanie podobnie ma sie sprawa hcg ale rozwazam zakup ... hmm problemy ewidentnie z chciaca i wzwodem .. Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2008-01-17 16:06:24

[...] 28/9/36/343 tu mam jeszcze obawy co do tych węgli o 17:30- nie za późno? 20:00 V: jogurt nat 2% 20g/1/0/1/12 ser twarogowy chudy 130g/26/1/5/129 oliwa z oliwek 10g/10/0/0/88 - na noc tłuszcze jeść?? 27/11/6/229 chodzę spać o 21:30-22 łącznie 132gB, 50gT, 67gW, 1265 kcal- nadal malo Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-06 14:41:54

ok a jak sobie radzisz z tym w trakcie dnia? na noc rozumiem no bo jestem w domu cos zaloze starego, ale tak rano i pozniej w trakcie dnia ?

tak bo ww na noc sa bardzo nie wskazane

zma na noc. ps. mogłeś lepiej ulokować pieniądze