Bardzo ciekawi mnie temat argininy. Jest to składnik HGH night który stosuję na noc. Sprzedawcy suplementów opisują argininę w samych superlatywach, na pubmedzie z kolei nie jestem w stanie doszukac się informacji w całym gąszczu artykułow. Zwróciłam natomiast uwagę na pewien wpis w sieci ( nie chcę kopiować, najlepiej jak wkleję adres http [...]
[...] oczyszczające organizm i obniżające cholesterol. Napar obrzydliwy w smaku, gorzki aż do zerzygania. W necie bardzo chwalone jest to zioło. Efekty widać po ok. 2 tygodniach systematycznego picia. Ja łykam łyżeczkę ziół na 100ml wody na noc. Idzie piąty dzień obecnie. Zioło dostępne na allegro - cena ok. 30 zł za 250g. Starcza na prawie 2 miesiące.
[...] w smaku, gorzki aż do zerzygania. W necie bardzo chwalone jest to zioło. Efekty widać po ok. 2 tygodniach systematycznego picia. Ja łykam łyżeczkę ziół na 100ml wody na noc. Idzie piąty dzień obecnie. Zioło dostępne na allegro - cena ok. 30 zł za 250g. Starcza na prawie 2 miesiące. O piciu naparu nie słyszałem Wiem, że jest maść. Kolega [...]
[...] nie mogłam się zmusić, poradziłam się chłopaków na siłce co by tu można pokombinować, i teraz mam aminokwasy przed i po treningu, białko na po treningu, i osobne białko na noc, oraz przed treningiem Firestarter, dopiero zaczęłam więc jeszcze nic nie wiem na temat efektów, będzie to suplementacja krótkoterminowa, myślę że w 2 miesiące osiągnę [...]
[...] Dobrze, że mam dzisiaj DNT. Nawet atrakcyjne:-D aeroby z powodu bolącego stawu byłyby nie możliwe:-{ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8836ccd8ccb24ee5882f0e6c8a2f94cc.jpg Okładam staw lodem a na noc posmaruję maścią. Jutro trening więc muszę się jakoś pozbierać:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-06 19:13:39
o rzesz w m#@&% , już dziś nie usnę :) Mam nadzieję, że bezsenną noc umiliłeś WAM plankami:-D kuba_n, nie odzywa się:-{ Wnioskuję z tego, że planki robi to tej pory;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-15 17:41:59
o rzesz w m#@&% , już dziś nie usnę :) Mam nadzieję, że bezsenną noc umiliłeś WAM plankami:-D kuba_n, nie odzywa się:-{ Wnioskuję z tego, że planki robi to tej pory;-D inaczej bym w ogóle nie zasnął 8-)
[...] ale min 50 powt. Burneika ma troche imprez do obskoczenia-teraz oko na Twoje treningi będzie miał Kondzio(oczywiście o nas modach-nie zapominaj-obserwujemy w dzień i w noc....) [...]
czasami sobie myślę, że chyba nigdy nie jadłam tak "czysto" i tak dużo jednocześnie ;-) ciekawe jak jutrzejsze obwody, ale czuję się "płasko" ;-) dziś DNT Miska - dziś słabe białko, bo dużo z prochu, ale to wyjątkowo tak 13 dzień regeneracji, założenia - DNT 1900 kcal, B/T/W - 120/80/175- bez glutenu, dziś bez nabiału- jutro leniwe :-D, śniadania [...]
Teti, dziękuję przeorganizuję to wszystko, bo gdzieś czytałam by węgle łądować na noc przy hipoglikemii stąd ten pomysł by je zwiększać z biegiem dnia ale skoro trening mam rano, to węgle dam większe do II śniadania no i te tłuszcze... jak mam mieć znowu zaparcia a o nie u mnie bardzo łatwo to może lepiej jak stopniowo wejdę na 120 tł.
[...] to nadrobić? - probować dołożyć więcej kalorii do kolejnych posiłków (wtedy porcje robia sie gigantyczne i trudno mi to w siebie wcisnac), - nie chcąc wpychać w siebie na noc niedojedzonych węgli, zamienić je na (i tym samym przekroczyć) tłuszcz lub białko? - odpuścić. Takie sytuacje pewnie będą się powtarzać i chcę być na to przygotowana. Jak [...]
No wlasnie wszystkie które widziałam są w sumie takie same. W takim razie jednak chętnie zostane przy orzechach bo mam zapas akurat. Czy wtedy ma znaczenie kiedy je jem? Bo czytałam ze najlepiej wchłania się z innymi witaminami -w normalnym posiłku będzie ok? Czy z suplami na noc trzeba?
[...] się nad tym, że może być za wysoki. No ok praca stresująca, ale przecież ruszam się 5xtydz fitness + teraz siłka, więc jak mógł sobie tak rosnąć? Melisę pijam na noc, zieloną herbatę w ciągu dnia. Ale muszę się poedukować na ten temat by ogarnąc temat jakoś sensownie. Coś jest z tym puchnięciem ciała, bo po każdym treningu gdy [...]
Wróciłam do domu. W końcu noc we własnym łożku i pod ulubioną poscielą i ulubionym mężem ;-) Na razie musze dojsć do siebie po całym pierdylionie nadgodzin, zarwanych nocy i wczesnych poranków. Jestem zmęczona i trochę bez apetytu}:-( Nie pisałam kilka dni, ale 17.11 był DT trening A 18.11 DNT cardio - 1h. 20.11 DT trening A - zabrałam pana męża [...]
[...] trenujących amatorsko dopasowanie to nie jest bezwzględnie obowiązkowe. Oczywiście jeśli nasze zasoby finansowe pozwalają nam na zakup kilku opakowań odzywki białkowej jednocześnie, nic nie stoi na przeszkodzie by stosować tę strategię. Warto też odpowiedzieć sobie na pytanie czy odżywkę białkową stosujemy jako uzupełnienie posiłku, lub czy [...]
[...] od stycznia śpię 7h-7.5h ( w porównaniu do 6 z poprzedniego roku jest progres) i wróciłam do ćwiczenia jogi 15 min/dzień. W ramach walki z nabieraniem wody: Piję meliskę na noc, pokrzywę i lipę i dużo wody. Kawę ograniczyłam na razie do 2 kubków dziennie (bez mleka) Miska: Potestowałam jak to jest z nabiałem i strąkami. Strąki bardzo [...]
ogólnie taka dieta mi pasuje. tzn. nie chodzę głodna i to jest dla mnie wazne. (parę razy próbowałam w ramach testu obciąć węgli na noc, to budzilam się głodna po prostu, więc zrezygnowałam) samopoczucie spoko, i żadnych sensacji czy uczucia przepełnienia, wzdęć etc. sylwetkowo - cóź - miałam krótkoterminowo dream, żeby się dociąć do wakacji, bo [...]
Ponieważ dopiero zaczynasz to powinnaś jednak trzymać założone makro i rozkładać równo na posiłki. Węgle na noc - i owszem, ale nie owoc tylko jakieś złożone - chociażby kawałek chleba razowego z mięskiem, albo nawet makaron z jakimś źródłem białka. Poluzowywać założenia to możesz jak już coś osiągnęłaś z zamierzonych celów - ale nie na starcie. [...]
Dzięki za pomoc. A jakie dawki witamin? Standard? Omege myślę 1g DHA/EPA d3 - 4k jednostek ZMA- standard jak na opakowaniu (3 tab ) NAC - 1 tab na noc Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2018-02-20 11:29:36 Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2018-02-20 11:30:02
Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD
