noc

na noc sprobuj weglowodany, daj wiecej pieczywa(jak dla mnie) i daj jeszcze jakies aminokwasy i wtaminy oraz cynk-moja sugestia:)

[...] dostać rady od kogoś kto się zna na rzeczy = kto zdobył już zaufanie na forum i wtedy przyjmuję je bez żadnego "ale". BTW : dzięki za wytłumaczenie czemu Ostrowia jest zła na noc. Zaraz zmienię trochę dietkę. Tylko co ja mam teraz z nią zrobić? ( kupiłem 2 kg ) Kiedy najlepiej jeść to białko ( oprócz posiłku potreningowego ofc).

[...] - 6,0g seryna - 5,0g treonina - 6,5g tryptofan - 1,8g tyrozyna - 2,6g walina - 5,4g 2.)- Ga sprawa: Trec PERFECT WHEY PROTEIN - special night formula. To bialko stosuje na noc tylko mam dylemat... Miarka w srodku to ta standardowa z podzialka 5-10-20-30 Na opakowaniu pisze ze porcja to 35g to wg. zapotrzebowania ale pisze tak... (1 porcja [...]

jeśli już masz brać 1 porcje CP a druga mono to radzę nie brać CP na wieczór/noc bo dosyć dobrze pobudza i nie zaśniesz szybko czyli tak jak radzi BPL-G tyle że w NT: odwrotnie rano CP a mono w porze treningu ale tak czy tak działać będzie więc obie metody są ok Zmieniony przez - TYSON w dniu 2006-03-04 13:46:19

chcesz miec tego gainera z pewnego zrodla wez zjedz na dol do dzialu 'atleta' i tam spokojnie kupisz jest jeszcze maly rabat dla czlonkow sfd a wiec bedziesz mial troche taniej co do picia na noc chodzi o zatluszczenie ale Ty sie tego raczej nie obawiasz wiec nic Ci sie nie stanie

Ja mam ts i tse do tego tabletki na kaszel , serwatke i bialko na noc no i glutamine ofkors

[...] brać w zasadzie jak chcesz np. wraz z posiłkiem w którym masz mniej białka. Ja osobiście brałem zawsze do drugiego posiłku w dniu i przed samym snem, czasami jeszcze przed treningiem godzinkę. Bcaa będe brał teraz pierwszy raz i bede go zarzucał rano po przebudzeniu od razu, przed i po treningu, i na noc w nietreningowe-wszystko to po 2 tabsy.

Znalazlem tego gainera za 199zl http://sklep.fbb.pl/vitalmax_gainer_1_gainer_ids_1502_1 i przesylka jest troche tansza, wezme tez chyba shaker TREC-a http://sklep.fbb.pl/trec_nutrition_shaker_akcesoria_ids_1048_1 Bede ja bral tak jak mowicie do posilkow i po treningu, ale na noc chyba nie mozna tego pic, tak jest napisane na stronce.

bo twarog bardzo dlugo sie wchlania tak jak odrzywki na noc ktore maja np kazeine wapnia tak samo jest z twarogiem , ostrowia jest szybko wchlanialna dlatego nie nadaje sie na noc , bo sie szybko wchlonie a organizm beddzie ci zjadal miesnie , a tak zywi sie serkiem przez cala noc

a jesli 2 tab zynkasu forte to obydwie na noc lykac czy 1 rano 1 na noc ??

jest faza snu, tzw faza snu głębokiego (czy jakos tak). Trwa ona stosunkowo krótko, koło chyba 2-3 godzin na całą noc. W tą faze takze wchodzimy po okreslonym czasie snu (po kilku godzinach spania) - i jest to faza najwazniejsza. Wtedy to nasze gałki oczne sie 'wyłączają' i gdy podniesiemy w tym momencie śpiącemu powieke - lata ona we wszystkie [...]

ostrowia na noc odpada!!jedz twarog chudy

jakiego białka szukasz ?? na dzień , noc etc ? ja zjadłem mienso.

[...] wiecej ale nie da rady) szykuje sie do szkoly, jem sniadanie, robie kanapki, myje sie i jeszcze klade sie na 20minutek bezposrednio przed szkola lulu po szkole musowo klade sie na ponad pol godziny bo jestem flakiem, noi z reszta snu czekam na noc. czy takie drzemki dzialaja pozytywnie czy negatywnie? po jakim czasie mozg uwalnia somatotropine?

też trak mysle, a walę na noc z łakomstwa/przyzwyczajenia i z tego co nas tu trzyma czyli chorego przeswiadczenia na temat tego co jest naszym niby hobby czy też czymkolwiek. zdr.

np. budzisz sie w nocy, schodzisz do lodowki, wyciagasz kielbache, majonez i inne swinstwa, najadasz sie do wyczerpania zapasow i taka sytuacja powtarza sie co noc, no to powodzenia

Mysle ze amator nie odczuje praktycznej roznicy (tak sobie wmawiam bo sam wale ostrowie na noc bo mnie na inne nie stac :) , ale powaznie, czy katabolizm nastapi szybciej czy wolniej o godzine to mzoe robi roznice zawodowcym kulturysta, ale nam? Walic bailko na sen i tyle, anjlepiej twarog jak jeszcze nie obrzydl :D, bardzije bym sie przejmowal [...]

SNIADANIE Płatki kukurydziane / owsiane 50g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 400g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 20ml B: 10,28 T: 27,62 W: 58,52 kCAL: 542,7 zaraz po tym KOKTAIL OSTROWIA 30g W SZKOLE Chleb zwykly/ razowy okolo 150 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Papryka czerwona Jabłko B: 38,46 T:3,58 W: [...]

hello wiem, ze na noc najlepiej twaróg (w jakiej ilosci?) czy moga byc jajka? gotowane lub omlet z serem? a co z mlekiem na dobranoc? szklanka moze byc? wiem, ze ma wiecej W niz B ellis- moze wypowiesz sie? Pzdr

[...] zł i wystarczy go na 5-6 miesięcy odmówiłem, bo nie mam pieniędzy w tym momencie, pewnie i by pomógł i prędzej czy później go kupię, ale myślałem raczej może o innym sposobie na odzyskanie koloru, nie stosuję żadnego kremu jak jest zimno, więc może po prostu przemarzł (jak wychodzę na pole to akurat najbardziej zimno mi w noc, policzki są ciepłe)