noc

[...] raczej nawet 4 na dobę. 2 po śniadaniu, 2 PRZED treningiem (w DNT te dwa kapsy raczej osobno, nie na raz) Przez pierwsze kilka dni możesz brać po 3/doba - ale nie na noc (kofeina). Główny składnik w tym FBT to synefryna i potem HCA, karnityna to tylko dodatek - stąd takie dawki. Biorąc w zaproponowany sposób miałbyś na dobę: *38mg [...]

na noc twaróg + oliwa/orzechy :-) No byś potem na lato nie założył tematu" REDUKCJA bo lato idzie" %-)

na noc ryż, po co?

po to zeby wegle w diecie sie zgadzaly. Bylo juz kilka artykulow o tym ze mitem jest to ze od wegli zlozonych na noc sie brzuch odklada.

białko j.w. kazeinowe na noc bo dziala najdluzej. to z czym bedziesz bral kreatyne nie zrobi zadnnej roznicy...

naczytales sie mowisz? rob jak chcesz carbo w zupelnosci niepotrzebne, kreatyna i tak sie przyswoi, a po treningu jest duza przyswajalnosc i tak. 7 te bialko mialo byc na noc takze wpc80 odpada.

michal09 ok to Carbo sobie daruje a jakie białko na noc polecasz. Dodam że mam ograniczony budżet (do 70 zeta) I Panowie wielki dzieki za pomoc :)

na noc bialko oparte na kazeinie

Ja biorę aktualnie mianseryne 60 mg plus trazadon 100 mg na dobę od 8 miesięcy na noc trenuje w godzinach rannych i jest normalnie działanie sedatywne mianseryny występuje tylko na początku leczenia i jest związane z wpływem na receptory histaminowe ba nawet czuję rano powera jak wrzucę kofeine z tyrozyna pozdro

nie bialka roslinnego nie wliczaj,do 2 posilku dorzuc warzyw i oliwy,potreningowy jak najszybciej 20min po treningu bedzie ok. na noc dodaj oliwy i przed treningiem mozesz troszke warzyw wrzucic.

[...] to musi robić ale nie każdy się nadaje do tego bo oprócz wyglądu który ma zniechęcać potencjalnych cwaniaków i umiejętności trzeba mieć mocną psyche bo nigdy nie wiesz czy to będzie spokojna noc czy zadyma po której możesz skończyć w szpitalu z nożem w brzuchu..Ja traktuje tą formę pracy jako możliwość dorobienia a nie utrzymywania się z tego

[...] warzywa i oliwe. 4. 1Kolacja: -Ryba z kaszą lub ryżem ok 5. 2Kolacja: -Domowa(nie ustalone)wszystko co będzie to samo co w posiłku nr3. Tyle że tu daj posiłek z mało ilością węglowodanów, gdyż bedzie już późna pora a na noc nam ww nie potrzebne. PRZED SNEM 100g. sera białego półtłustego daj więcej sera i dorzuć oliwe i ewentualnie jakies warzywo

Dobry na noc tez jest Ovopol --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club

widze ze dyskusja po nocy wrze, wiec ja podrzuce swoje doswiadczenia z walki z tradzikiem ( bez zwiazku z roaccutane, tak pogladowo ): 1)jesli palisz to rzuc 2)witamina A 3)w kwestii kosmetykow: dobrze jest miec komplet jednego producenta, najbezpieczniej i czasami sa promocje 4)kiedys po nieprzespanych nocach w pracy (no i nie tylko) mialem rano [...]

1-4 mete 30mg ed) 7-9 hcg 10dni 500ed 1-12 deca 300mg e7d 1-14 enan 250mg e3d 14-18 prop 100mg eod 14-16 hcg 8x 1250iu e3d pct 1-7 clomid 100mg 7-28 clomid 50mg 1-20 nolva 20mg sermy na noc Zmieniony przez - pejkiZks w dniu 2012-03-04 01:18:26

trochę Ci moze coś rozjaśnią artykuły https://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij https://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany https://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

Ja wykorzystuje wegle na noc jak zależy mi na głębszym śnie. Szybciej również zasniesz. Co do redukcji nie ma to znaczenia. Jednak musisz obserwować sowj organizm jak i słuchać jego reakcji i wybrać to co ci służy.

Same hmm... możesz sobie dodać do jakiegoś posiłku np. do twarogu na noc, albo z ryżem w ciągu dnia unikając potreningowego. Dbaj o proporcje tłuszczów i będzie dobrze.

ale wysokie ig na noc

na noc najlepsze jest białko więc spróbuj się może zapchać piersią kurczaka,wołowiną albo cielęciną