noc

na noc to białko wolno wchłaniajace sie a nie gainer

Slyszalem ze gainera niepowinno sie brac na noc, gdyz wtedy wchlanianie substancji odzywczych jest silniejsze niz w dzien i mozna szybko sie utuczyc , czy to prawda?

ok pierwsza noc minela. jak narazie jestem zadowolony. mimo ze caly sie leje to pod pachami mam suchutko polecam kazdemu antidral.

Mam pytanie , czy jak bede to brac kupic sobie jeszcze dodatkowo jakies bialko np na noc ? , czy tylko to plus dieta ? Dziekuje za odpowiedzi Wkradl sie blad oczywiscie Createston Zmieniony przez - Roberrtos w dniu 2006-06-20 10:46:35

[...] sie czy nie dokupic do tego jeszcze rybozy olimpu, co o tym sadzicie? Do tej pory diete uzupelnialem bialkiem 2 razy dziennie (rano miedzy pierwszym a drugim sniadaniem i na noc, okolo 30min przed snem), jak je przyjmowac podczas cyklu krety, moge tak samo? Tak sobie rozplanowalem kolejne cykle: lipiec 2006r, grudzien 2006r, maj 2007, w czerwcu [...]

dobra noc wszyskim Zmieniony przez - Wieśku w dniu 2006-06-20 00:02:44

le spoko don to byl zarcik :) w 2 dni ok ale nie w 1 noc!!:)

Witam.Moj kumpel wział pierwsza porcje..cała noc nie spał,oczy miał całe czerwone było mu słabo.poszedł do lekarza a lekarz mu powiedział ze ma stan przedzawałowy:DGrzana!!Ale on nic sobie z tego nie robił i cwiczył dalej i mu samo przeszło po 2 dniach;)Pozdro

Dzisiejsza kolacja rybka dokladniej to pstrag noi chlebek Pozniej jeszcze na noc twarog oliwa i do spania, jutro sie szykuje ciezki dzien hehe Pozdro

na noc białka + tłuszcze np twaróg z oliwą

[...] od bilansu kalorycznego. Nie możesz sobie poradzic z dostarczaniem np. białka w układzie dietetycznym, kupujesz białkową odżywkę. Jeśli nie to swobodnie zajadasz twaróg, tuńczyka w sosie własnym ... Pamiętaj o odrobinie zdrowego tłuszczu na noc, aby dostarczona proteina wolniej się wchłaniała a proces kataboliczny nie dokonywał spustoszenia.

no właśnie... skoro na noc należy jesc białko to w jakich produktach (takich z domowej lodówki) mozna je znalezc, czy to mozliwe czy trzeba przejsc sie do apteki..?

[...] przed i po treningu w ramach suplementacji okołotreningowej, do tego carbo. Jeśli nie przewidujesz carbo to w potreningowym zajadaj biały ryż, ale tylko wtedy. Na noc daj twaróg z oliwą z oliwek i ewentualnymi umilaczami smaku jak np. szczypiorek. Jedno jabłko powinno wystarczyc rano a drugie możesz ewentualnie zjesc po treningu w [...]

[...] i gdzie jest trening. -jajecznica -owoc lub warzywo -kakao z mlekiem 5 posiłek rozumiem ostatni przed snem -4 kanapki z serem lub szynka lub sałatka z tuńczyka / tuńczyk na noc dawaj jak tak lubisz -owoc lub warzywo "Prosze o ocene diety.Acha i jeszcze kupuje sobie w najblizszym czasie gainera (jak juz pisałem ) a potem kreatyne mono 1250 [...]

Jak Cię nudzi twaróg w ostatnim posiłku to zawsze możesz go urozmaicic rzodkiewką, szczypiorkiem, itp. Jeśli sytuacja jest ekstremalna to zastępuj np. tuńczykiem, ewentulanie wpc na noc.

mam jakies ziola 1. swieży sok z jaskolczego ziela, maść wazelinowa+sproszkowane ziele jaskółcze 2. skórka cytryny+ocet 3. na noc utarty czosnek tylko na miejsce kurzaji i po 15 dniach usuwac 4. kapusta jak ktos bedzie wiedzial jak to uywac ten ocet i ta kapuste i ziele jaskolcze to niech napisze

artemis88 ja uzywam physiogel, chociaz makijazu to u mnie nie zmywa, wiec do zmycia podkładu na noc myje sie Garnierem "czysta skóra", ale Ty chyba facet, wiec problemu ze zmyciem makijażu chyba nie masz i służy mi tez takie nowe "kremowe mydło w płynie" Johnson's baby SOFTWASH, pozdro, zazdroszcze szybkich efektow!:)

[...] pl. owsiane + siemie lniane + melko , twarog... Pozniej pewnie jakies kanapeczki wszamam, obiadek i zobaczymy... Po obiadku skusilem sie na ciosto mamusi teraz pora na rowerek hehehe Wieczorkiem kolacyjka tzn. rybka pstrag Na noc wszamam twarog z oliwa i do spania bo jutro szkola Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-18 21:52:27

Wlasnie wrocilem z malej wycieczki rowerowej po krakowie hehe Wczesniej jadlem jajecznice + 3 kanapeczki Na noc jak zwykle pojdzie twarog + oliwa Chaczyk tez jestem ciekaw co do koktalju to banalna rzecz biore truskawki ugniatam zalewam kefirkiem mieszam i gotowe... Daro Dzieki IboK zapraszam kiedy tylko zechcesz Gugcio zostaw moje nogi !! [...]

Jak zejdzie to zejdzie woda wiec sie nie przejmuj. Co do jedzenia na noc to jesli nie masz problemow z "otluszczaniem" sie to moga byc te 2 kromki ciemnego chleba i ser bialy (ilosc zalezy juz od Twojej diety).