noc

albom ja zmeczona albo mi na oczy padlo bo nie widze tego produktu o ktorym mowisz. Czy on nie jest przypadkiem dostepny tylko dla zalogowanych?? Oliwa i WPC na noc styknie? a zna ktos odpowiedzi na reszte moich pytan??

Możesz jak najbardziej jeść jajka na noc. Też zawierają długowchłanialne białko. Zresztą na amatorskim poziomie to ma małe znaczenie czy będzie to szybko czy długowchłanialne białko. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-01-09 19:46:30

mhm, samo wpc na cala noc nie wystarczy :>

czyli np wywalic - bcaa, glute i hmb a kupic sobie (dadatkowo - białko kazeina ? ogolnie myslalem nad SP80 To kazeina chyba dobre na noc , z tego wzgledy ze dlugo się wchlania (Tak czytałem)

Kamiru jakos da sie przyzyc na moje z owsiankaGorzej raczej z twarogiem na noc Wklejcie jakies zdjecia fajne;-P Pzdr.

"No i tak miło było z 2 miesiące bo wczoraj po moim jakże pysznym sniedanku..miałem całą noc ostrego siarczystego rzygania i od tej pory nie moge nawet patrzec na jajka w skorupkach a tym bardziej bez nich" 1 )Jesli przez 2 miesiace Ci nic nie bylo to nie sadze ze nagle objawy wystepily przez jajka. Mysle ze to jakis inny powod, a jajka [...]

siemka mam pytanko jaki byście mi doradzili koktajl po treningu ?? trenuje kickboxing tylko, pytanie te kieruje dlatego iż codzinnie mam treningi na 20 czyli w domu jestem około 22.30 i nie chce sie juz obrzerać na noc .... co radzicie dobrego wypic .... ??????

[...] sniedanko: - 2 bułeczki (grachamki) z szyneczka - Jajecznica z 2 jajek - 20g orzechów No i tak miło było z 2 miesiące bo wczoraj po moim jakże pysznym sniedanku..miałem całą noc ostrego siarczystego rzygania i od tej pory nie moge nawet patrzec na jajka w skorupkach a tym bardziej bez nich wiec to moje nowe menu (śniedaniowe): - Mleko 0,5 % 200g [...]

[...] Pierś z kurczaka Biały ryż 6,7 białko 0,7 tłuszcz 78,9 węgli 344 kcal WARZYWA Kolacja Tuńczyk z warzywami 85g tuńczyka 23 białko 7,7 tłuszcz 0 węgli 161 kcal Na noc Twaróg( albo serek wiejski z łyżką miodu) 120g 23,8g białka 0,6 tłuszcz 4,2 węgli 117 kcal 2 łyżki oliwy z oliwek Ważę 68 kg mam 178cm wzrostu Moje dzienne [...]

[...] po treningu Pierś z kurczaka Biały ryż 6,7 białko 0,7 tłuszcz 78,9 węgli 344 kcal Kolacja Tuńczyk z warzywami 85g tuńczyka 23 białko 7,7 tłuszcz 0 węgli 161 kcal Na noc Twaróg( albo serek wiejski z łyżką miodu) 120g 23,8g białka 0,6 tłuszcz 4,2 węgli 117 kcal 2 łyżki oliwy z oliwek Ważę 68 kg mam 178cm wzrostu Moje dzienne [...]

o3 czy tam tran dajesz rano, w przedtreningowym czy na noc krete rano i po treningu

Ale leci Scooby Doo! Rowniez pozdrawiam i zycze duzo dobrego humoru na noc! Ja nie biore tylko mi karza brac-->majne instruktoren! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-01-09 00:31:09

opcja druga niema sensu brac cp po tregu z tego wzgeldu ze ma a-akg i na tregu troche pompujea bilko mzoesz dac na noc ze 100g twarogu i 20-30g bilka

Więc tak, moglibyście do jutro odpowiedzieć na następujące pytania, bo ja już idę spać: *Dajcie linka do tych przepisów. *No i te warzywa. Mrożonka mieszanka warzywna czy jakieś poszczególne warzywa? I do jakich posiłków je wwalić? Dobra noc

[...] po treningu, wieczorem), Białko (3x dziennie), HMB, Tribulus, Thermal Pro (rano, między 12 a 16), Tauryna, Gainer (po treningu), witaminy Olimpa, + (magnez z zincas forte na noc) + dietka + trening 4x w tygodniu (pon, wt + czwa, pt) zawsze rano od 9. co byście dołożyli? odjęli? jakie propocje proponujecie? moim celem jest zwiększenie masy [...]

[...] Olimp System Protein 80 - 1500g 84zl wedluig brakow w diecie np.20g twarogu i 20-30g sp 80 Olimp Vita-min Plus 12zl tak jak na opakowniu Olimp Taurine 100kap. 19zl do kazdej porcji kretyny 1-2 kaps Olimp Carbo 1500g 30zl po trenigu 60-70g ZMA apteczne - filomag b6 + zincas forte - 15z zincas 1 tab ,filomag 3-4 30 min na noc 30 min po dawce bilka

Nowy rok nastał, a wraz z nim skończyłem układać diete. Proszę o jej sprawdzenie Śniadanie Płatki owsiane 100g -=Białko 12,Tłuszcze 7,Węglowodany 62=- Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g -=10,6,15=- 2 Jaja kurze 200g -=13,10,1=- Orzechy włoskie 10g -=2,7,0=- Ser twarogowy chudy 70g -=14,2,0=- Witaminy Tu nie wiem czy jeszcze wwalić Omege 3?SNIADANIE [...]

wątroba - wątpliwe czyba że odzywka będzie czymś skazona najprędzej dadzą znać o sobie jelita - nie wcinaj non stop na pusty żołądek czystego białka, jak jesz na noc to dodaj oliwy - ale nie tylko dla wchłaniania wolniejszego a dla "SMAROWANIA" jelit łykaj bakterie - laccid itp czasem zrób przerwę albo zamień białko na bulka/gainera - [...]

Te minerały jedz na wmiare pusty żołądek z 1h przerwą od jedzenia.... ja brałem po prostu do każdej 1tab efki 1tab asparginu i serce ładnie pracowało.... na noc oczywiście ZMA.... Po treningu nie dawaj wit C tylko do ZMA na noc, bo wit C ma podobny metabolizm do glukozy i razem z gainerem czy ww nie pasuje to... Zmieniony przez - Cobraf w dniu [...]

na noc z oliwa i bedzie kozak