noc

ogólnie spoko ale : w przedtreningowym jako białko - kurak , indyk lub jakas ryba w potreningowym ryz bialy zastąp parabolicznym lub brązowym na noc - twaróg a reszta OK

nawilżacz powietrza / ręczniki na kaloryfery / pomoczyć firanki :P jak nie zadziała to trzeba by sie poważniej zastanowić, ale pewnie oddychasz ustami przez noc i masz takie uczucie pragnienia dzięki suchości w ustach ;)

Trzeba wierzyć że coś daje, to tak jakbyś mnie spytał czy czuje że trace mniej mięśni przez noc jak jem HMB No efektów odchudzających to nie widze ale to pewnie dlatego że mam dosyć kaloryczną dietkę. Wiem tyle że jak mam ochotę wypić herbatę a nie mogę to się denerwuje, nie wiem czy to ona uspokaja czy to ja jestem uzależniony Właśnie piję 4 [...]

[...] Aktualnie koncze brac brevo, chyba juz przestaje dzialac bo mam coraz wiecej dziwnych prycholi, tych z przed roku. Wczoraj bylem u dermy i przepisala takie rzeczy jak Witamina PP 3x50g dziennie Cynk w tabletkach 1 dziennie Differin na noc Brevoxyl na noc Pomiedzy masciami mam sie wymieniac codziennie, raz brevo, raz diff. Co myslicie o tym?

pewnie, że jedzenie zawsze wyżej będzie stało niż suplement, Ale te dwa tabsy Magnezu i 1-2 tabsy Cynku na noc, powoduję, lepszą regerację, zwiększoną ochotę na bzykanie i co najwazniejsze .. mamy coś takiego ja pompę wapniowo-magnezową .. czyli reasumując na tych 2 pierwistkach poprostu nie oszczędzać, te 500mg to chyba ciut za dużo na codzień a [...]

[...] uważasz ,że to bzdura. Czy przy wyciskaniu na klatę powinno się do końca prostować łokcie ? Może jakieś wskazówki bo w poniedziałek 5-tki...ostatnie już... Pzdr. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Przez całą noc tylko 1 filmiki wgrał się na youtubue także wypis z czwartkowego treningu nieco się opóźni.

idz wypij bialko na noc Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-04-14 01:09:57

[...] same elity .Gwiazdy kina, milionerzy .Po długich godzinach oczekiwania wychodzą bohaterowie walki. A jednym z nich jest Polak!!!!! Nikt kto nie przeżył długiego całonocnego oczekiwania na tak prestiżowe walki jakich uczestnikiem był Gołota nie zrozumie atmosfery oraz emocji towarzyszącym tym walkom. Miałem 10 lat jak po raz pierwszy [...]

[...] na tydzien na korzysc swiezych ryb A co do szynke, ktos pisal ze je 250gr przed snem..bzdura, wogole szynki bym ograniczyl w diecie spozycie do kanapek, a nie 250gr na noc Nie wiesz oc sie tam znajduje to raz a 2 to mniejsza cene zaplacisz za mieso z piersi kuraka, wiec chyba logiczne ze lepiej kupic piersi.. Moj posilke to mzazwyczaj [...]

mam dylemat: jechac cala noc na efce i kawie i isc do szkolu, czy isc spac na 6h, wstac i wtedy efke za***ac, doradzi ktos?

ja mam zamiar dziś czuwać całą noc

ja tam kupuję w oleju i jem na noc... z tym, że na sitko i gnieciemy suche jak wiór

notafuk - tak cena, brałem inne bialka na noc, za które zapłaciłem o wiele wiecej, i nie bylo takich problemów. Dzis o 13 wzialem bialeczko i jak narazie jest ok, jak beda problemy to odstawie.Dzieki za pomoc.

dieta bez sensu troche... ww ograniczamy na noc, bialko do kazdebo posiłu(te z jaj sera miesa ryb) do tego zdrowy tłuscz(oliwa olej lniany tran ryby olej rzepakowy slonecznik dynia orzechy) duza ilosc warzyw i rodzynki niech beda:) oczywiscie ryz do głównych posiłkow(okolotreningowo) pzdr.

[...] norm Forum i nikt ci może nie odpowiedzeć bo może dostać bana tydzien przed końcem brania metanabolu zaznij brac kreatyne na odblokowanie wex se 6 tabletek clomidu na noc po 1 (nie koniecznie ale weź) ZMA na niedobory magnezu i cynku przed snem na glebszy sen i imo lepsza regeneracje ale w czasie cyklu też powinnieneś brać plus jakies [...]

Ok dzieki wielkie... Pytalem sie o noc bo niektorzy twierdzili ze przez noc dobrze dziala... Ale skoro mam nie spac:)to lepiej niebrac

ja jem po sniadaniu vitamin sport multiple , atam jest sporo chelatu magnezu , w ciagu dnia pije duzo wody mineralnej , do trenignu tez w napoju cos tam magnezu jest , i na noc pije magnez z biedronki juz tak bardziej jako uzuplenienie i dl aprzyjemnosci smakowej :) to chyba styka ?

Dokladnie. Rano na czczo i przed treningiem. Z czasm mozesz zwiekszyc dawkowanie do 2 rano i 2 przed treningiem. Na noc to nie bierz. TSE zawiera kofeine i guarane, mozesz miec problemy ze spaniem

[...] II 27/16/10 III 27/16/10 IV 28/7/40 V 28/7/40 VI 27/16/10 Teraz posiłki : Jak widać nie wyszło do końca tak, jak w założeniach, ale zrezygnowałem z węglowodanów na noc i rozłożyłem je we wcześniejszych posiłkach. W wielu posiłkach jest oliwa z oliwek, ponieważ np. jeżeli mam jajecznice, to bedę ją na niej smażył ;] nie wiem czy też tak [...]

To zalezy. Zacznij od takiej dawki jaka jest napisana i stopniowo zwiekszaj. Bierz rano na czczo i przed treningiem. Na noc nie.