noc

[...] 200g wołowiny 6. 200g twarogu, 100ml mleka, kakao SUPLE: -rano 20g flexit drink, 12g clouta, 2 kaps. omega 3 -przed treningiem 21g no shotguna -po treningu 12g clouta -na noc 1kap mag +B6 i 1kap cynku. ------------=================== ] ===================------------------------ 1. Przysiad Tylni Rampa 6 -30kg -40kg -50kg -60kg -70kg 2. [...]

witam... stosuje ta odzywke od dluzszego czasu... czekolada rewelka... ale zastanawiam sie czy nei zastapic jej myofusionem na noc... tez ma w skladzie jajko i kazeine co o tym myslicie??

Szczurzyca powiedziala juz tak Mocny to zes bombe przykvrwil, tylko obys dal rade poruchac w noc poslubna nie no tak na powaznie to gratulacje panowie Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2011-01-18 02:59:57

To spróbuj może wołowinkę na noc,tak czy siak na redukcji musisz się niestety przyzwyczaić do takiego stanu.Takie to uroki redukcji,że człowiek ciągle chodzi głodny.

[...] Health - to taki odpowiednik Pani Domu, dla Panów. Tam też jest sporo ,,porad" typu - nie jedz po 18:00, jedz 1000kcal dziennie a schudniesz, zjedz kilogram ogórków na noc, a rano obudzisz się z kaloryferem. Jak szukasz dobrego pisma, z wartościowymi artykułami to polecam ,,Muscular Development" tyle że poziom zawartych tam informacji, [...]

[...] nie ma się wiedzy, bo redagujący te teksty to pseudo znawcy i można nieźle się wpakować biorąc na poważnie ich rady. Odpuść sobie serek wiejski i kupuj twaróg półtłusty (chudy jest zbyt przetworzony i niezdrowy), to dostarczysz dużo konkretnego białka na noc. Serka wiejskiego musiałbyś zjeść kilka razy więcej gram, żeby tyle białka dostarczyć.

jestem endo i właśnie przez to tyje na noc przeważnie zjadam serek wiejski spróbuje dodać do tego oliwe lub orzechy zobaczymy czy pomoże

Dziękuje za odpowiedź. Spróbuje ok 10g rozkładając dawkę przede wszystkim na rano (4g) i na noc(4g) pozostałe 2g wezmę przed treningiem na siłowni.

Odświeżam - niektórzy piszą że na odblok potrzeba 2 opak. Novedex XT , ja po h-drolu x2 odblokowałem się 30 kapsami (brałem po 2 na noc) , i już po 3 dniach wacek stał zawsze rano na baczność.

Podbijam temat bo gdzieś zaginał. Warto pytać jeśli ktoś ma wątpliwości czy jeść węglowodany na noc. Więcej szczegółów w PB.

[...] ********************************************************************** Krzpuma 1mr wypiłem 1,5 porcji Smak - 1/5 Rozpuszczalnośc 4/5 Pompa - 1/5 pobudzenie 6/5 Cała noc nie przespana,chodziłem jak naćpany, na próbną mature byłem nie wyspany,wieczorem brak apetytu Kolejna porcja 1.m.r pobudzenie 5/5 pompa 3/5 tym razem pompa [...]

Większość Ci napisze, że nie ma znaczenia kiedy bijesz. Ja wolę bić z rana i mieć spokojną przespaną noc.

jak to masło marketowe to na pewno na noc go nie jedz, zresztą wogóle nie stosowałbym już po treningu. Masełko orzechowe najlepiej zrobić samemu, wychodzi tanio i przynajmniej wiesz że nie ma w nim tłuszczów trans. Ja stosuję rano do śniadania, a przed treningiem olej lniany. Co do diety to na pewno wyszedłbyś na niej dobrze jakbyś zastąpił część [...]

Sory że odświeżam temat albo i nie, ale po przeczytaniu tego artykułu, jeżeli chodzi o treningi i diete na mase, żeby zregenerować mięśnie najlepiej brać BCAA na noc. Jak śpimy te przynajmniej 8 godzin to regeneracja ciała jest lepsza niż po treningu, dostarczamy organizmowi BCAA, jemy najlepiej jak najwięcej białka z kazeiną, łykamy aminokwasy i [...]

Na noc dla mnie najlepszy jest szejk wpc (do smaku z 10-15g), twarog i oliwa - szybki w przygotowaniu posilek i mozna go pic miesiacami i sie nie nudzi. Co do BCAA, to otym chcialem napisac: "mniejszy katabolizm=wiecej mięsni zostanie=wiekszy anabolizm" utwierdzilo mnie tylko, ze aminki przed treningiem (szczegolnie na redukcji) sa jak [...]

[...] plazy - przy pelnym blasku slonca? powinni - wedlug teorii - skakac i byc jak po 5kawach przynajmniej zmieniac sie moze ratio tych aminokwasow czy sam poziom serotoniny - ale czy u osoby zdrowej spozycie bcaa/bialka na noc bedzie mialo wplyw na problemy z zasnieciem czy samo pogorszenie snu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-28 14:50:35

[...] z "czyms tam" Obiad: co mama zrobi Raz jest u mnie obiad posiłkiem przed tr. a czasem czekam 2 godziny i przed treningiem jem osobno posiłek ale to roznie wazne aby ww złozone i bialko Po treningu: worek ryzu i piers z kurczaka lub ryz mleko i twaróg Na noc: marchewka czasem, twarogu duzo, moze jedna kanapka i czasem jajko lub 2

jak nie schowalem do lodowki odrazu po rozrobieniu na jedna noc to do smieci juz sie nadaje tylko czy wbijac to ?

[...] 2) razowiec, serek Turek, ser żółty, karkówa pieczona, warzywa świeże, jabłko 3) duszone cyce kurzo-indycze, ryż brązowy 4) twaróg półtłusty, migdały 5) /noc/ razowiec z warzywami SUPLE: Tabletki z buraka, witaminy dla karmiącej Dzisiejszy spacer trwał bite 6 h, mogę zatem ten dzień z czystym sumieniem zaliczyć do [...]

Jak z tym sobie poradzić? Trochę mi to utrudni, mam ból głowy do teraz, całą noc. Kiedyś też miałem przy clen/t3 ale trochę inne.