noc

dobranoc ZMA na noc

oki , na noc dozuc bialko(jaja,tuna) Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-22 12:09:23

na noc dozuc cos z bialka przed pojciem spac,albo jaja albo tune

Qazar ma racje na noc najlepiej białko a jak najmniej węgli. Ten chlebek to przesuń na wcześniejszą godzine i nie przesadzaj z masełkiem he he ! Na noc to nalepszy jest biały serek bo zawiera kazeine!! ale tuńczyk też jest spoko ( jedno i drugie nalepiej z jakimś warzywkiem ja lubie z pomidorkiem i małą cebulką) Przynajmniej tak mi się wydaje po [...]

CZy przed treningiem i na noc brać l-glutamine dodatkowo? tak normalnie biore rano 5 g i po treningu 5g. a drugie pytanie o to czy ZMA lepiej brac na pusty żołądek ? czy normalnie po posiłku na noc ? dziekuwa

a co myślicie o wit. C, do tego rutozyt, wapno, kanapeczki z czosnkiem a na noc herbata z lipy(rozgrzewająca)?

mam Sojavit 85 - smak ma lekko moowiąc denny czym go poprawić - i tu wazne - nie wplywaja zbyt na wart. odzywcze - jako ze biorę na noc Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-22 17:04:54

no mzoe być - tylko nie jedz za duzo WW na noc - czyli u ciebie- kasza tgryczana o cie moze tlsuzczyk zalac

Oba białeczka raczej na noc Co byście radzili, które ma leprzy skład i które jest bardziej efektowne????

[...] od pazdziernika zazywac suplement bialkowy. Rano + zaraz po treningu. - białko po treningu NIE, po treningu mozesz : gainera lub carbo czyli węglowodany, białko lepiej rano i na noc. Prosze o wytkniecie bledow w powyzszym planie treningowym, dodam tylko ze ukladalem go "na mase". - Podaj wiek, staż, wymiary to może uda sie Ci pomóc

[...] sojowego nie chce a mogl by ktos jeszcze mi to rozpisac mniej wiecej od najlepszego do najgorszego tak ogolnie np smak rozpuszczalnosc i oplacalnosc kupienia :) bo nie wiem ktore bedzie akurat w sklepie :) to oprocz sp 80 jakie jeszcze kupic bo moge zakupic dwa mniejsze opakowania i np jedno na noc a drugie w dzien :) dzieki za pomoc i po sogu

j/w prolongatum ma ciekawszy skład ale sp80 tez jest b.dobre na noc wszystko zalezy ile masz hajsu

kreatyna 5g dziennie an czczo zma na noc carbo po wysiłku ułuz se diete.jako uzupełnienie białko/gainer duuzo snu(przy zma nie bedzie problemu )

[...] Whey (WPC), albo zrezygnowal z ktoregos z tych na rzecz typowego WPI (no ale wiadomo, ze roznica w cenie bedzie). Nie moge ci posegregowac ich wszystkich poniewaz ich nie bralem, wiec nie mam porownania. WPC (koncentrat) jest wolniej wchlanialne dlatego jest lepsze na noc natomiast WPI (izolat) szybciej, dlatego lepiej nadaje sie po treningu.

[...] 2 godziny, mozna czesciej (tylko nie ciagnij tego za dlugo - max pare dni). Do tego jakies leki zapobiegawcze typu rutinoscorbim czy gripex - tylko tez nie przesadz - czytaj ile sie bierze przy chorobie a ile profilaktycznie Czosnek jak najbardziej pomaga, ale nie wiem co na to twoje otoczenie Moze na noc go jedz - przez noc chociaz troche minie

[...] są różne opinie, generalnie białka szybkowchłanialne (wpc, wpi) poleca się stosować rano i po treningu, białka wolno wchłanialne (kazeina, białko z jaj) przede wszystkim na noc. Niektóre z nich są miksem szybko i wolno wchłanialnych białek przez co są bardziej uniwersalne w zastosowaniu. Nie wiem, czy chcesz kupić jeden rodzaj odżywki białkowej, [...]

[...] nie trzeba az tak). Podstawa to jedzenie, odzywki pozniej. 3. Inne dodatku na razie mozesz sobie darowac. Jedz, treniuj i spij i bedzie dobrze Jesli chodzi o jedzenie w nocy - jak przed spaniem jesz duzo weglowodanow to tyjesz (ogolnie rzecz biorac, bo to nie tak do konca). Jednak nie jest to wskazane - na noc tylko bialko. To chyba tyle, [...]

Oj jedna noc to tez ahhhh idz i sie nie ******l polowa z polowki a pozniej polowa z cwiartki a pozniej polowa z 1/4 - polmetek Masz polowe mietka ?:P wez odblok po kuracji i nie pij mietek Zjedz cos tlustego przed + pij wode - WODE nie wode tzn wode tez ale wode zeby sie nie odwodnic - jak przyjdziesz to posilek dobry zjedz i idz do wyra [...]

nie nie zle mu mówicie najlepij niech na noc sie okłada skórkami z kiełbasy i pasztetki bodobno potęguje działanie koksu

hmm... na noc powiadacie... no to extra... pytanie brzmi: Czy odczułeś(aś) inną, lepszą regenerację, lepsze mięśnie i bóg wie co jeszcze cudownego odkąd stosujesz inne białka na dzień i na noc?? bo moim zdaniem na poziomie reprezentowanym przez 99% userów forum różnicy nie ma... ale może się mylę... wyprowadźcie mnie z błędu jeśli zbłądziłem w [...]