noc

https://www.bwin.com/betsnew.aspx?SportID=5 dzisiejsza oferta.. co myslicie ? co byscie zagrali dzis na noc chodzi mi o dubla ? ewentualnie jakies trio.. Zmieniony przez - dwa cztery w dniu 2008-01-14 10:01:42

Nie wiem ale z rana jest duzo gorzej.. tak jakby sie wszystko zastało przez noc i trzeba rozruszac.. wczoraj rano tez tak bylo..

kurva nie moge spac znow noc bez senna

nie wiem jak pakiery ale ja pije kawe i bezsenna noc ...

taaa przysmaki dla Pani...pewnie sam idzie po chipsy i browca co by mase na noc zrobić...

[...] jakims czasie spozyc produkt bialkowy). tak wiec uwazam ze picie oliwy w celu spowolnienia wchlaniania bialek jest troche bez sensu. powiem wiecej: w ogole objadanie sie na noc jest w moim przekonaniu bez sensu, gdyz - jak to sie potocznie mowi - w nocy organizm ma wypoczywac, a nie za******lac - by w dzien mogl lepiej pracowac. tyczy sie to nie [...]

nara eszzzzzzzzzz kurva sie obudziłem na jutro musze dupne sprawozdanie zrobić-noc z***ana

[...] mniej przetworzonych - nalezy stawiac wlasnie na nie. twaróg w tej konkurencji (mimo zapewne troche gorszego BV) w tej konkurecncji jest championem. po co tłuszcz na noc? tluszcz to paliwo energetyczne a sen nie wymaga wielkich nakladow energii, niewielka jego ilosc - owszem, moze sie znalezc w kazdym posilku, ale akurat sa dwie pory [...]

Co jest lepsze na noc: białko wolnowchłanialne (np. Pro - longatum) czy ser biały + zdrowy tłuszcz (ale nie z oleii)?

[...] jakies bialko, tylko ile? Po traningu tez bialko i jakies wegle (czy w ogole bez wegli?) Jesli tak to ile tego? Co z tym V posilkiem? Mam niby 5, ale jeden z nich to ten na noc, taki oszukany, marny niewielki. Czy nie powinienem dodac czegos w pracy, typu jakis tawrog z jakimis weglami? Czy moglby ktos poprawic i wkleic nowa wersje mojej dietki, [...]

[...] IV posiłek (przedtreningowy) 19:00 Ryż brązowy/biały/kasza kuskus 50g Pierś z kurczaka 125g braż ryż Trening 20:00 V posiłek (potreningowy) koktajl bananowy z 2 bananow Po treningu posiłek ww-białkowy VI posiłek 22:00 Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 10ml Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Na noc nie je się węgli, chyba że po treningowy

Jestem ciekawy czy bardzo spadła moja żywotność przez dragi .... było pare maratonów po 3-4 dni bez snu na fecie...ale zwykle to tylko w piatki i w soboty cpalem....bylem w takim stopniu ze przez noc 10 dropsow szlo i 2 giety fetogowna ;/

[...] tak; 7 rano 200gr twarogu z chlebem nastepnie o 10;00 100gr ryzu i maly jogurt o 13 250gr tunczyka z kanapkami trzema oraz250ml soku jablkowego. O 16;30 tak jak o 13;00.o 19 100gr ryzu i udko od kurczaka po treningu tak jak o 19. i na noc kanapke z jajkiem.Wiem ze cos jest nie tak z ta dieta.pomocyL

[...] z ryzem przyprawy akurat są dobre. Brak tłuszczu Wieczor: -Kromka chleba schulstad ze słonecznikiem+biały serek ostrowia,czy jakos tak... Serek wiejski jest ok. cukru na noc sie nie je bo idzie w tłuszcz. Ogółem w diecie brakujee gbiałka, brakuje tłuszczy a cukier jaki dałeś to sama fruktoza ( z owoców) która łatwo idzie w tłuszcz i na [...]

[...] W (51%); 16,5g T (25%) - troche za tlusto co? Po treningu białko i węgle w proporcji 1/2. Tłuszcz, warzywa, błonnik wypada V (to w sumie nie jest posilek tylko zakaska) na noc, przed snem: serek piatnica 3% tluszczu, 150g: 16,5g B; 3,6g W; 4,5g T Twaróg półtłusty zamiennie z jakimś mięsem, innym źródłem białka Piersi, ryz, makaron, warzywa, [...]

[...] treningiem makrela nie wiem czy mozna suma: 580 kcal; 34,7g B (24%); 73,5g W (51%); 16,5g T (25%) - troche za tlusto co? V (to w sumie nie jest posilek tylko zakaska) na noc, przed snem: serek piatnica 3% tluszczu, 150g: 16,5g B; 3,6g W; 4,5g T Oprocz tego pelno wodo mineralnej niegazowanej, czasem w pracy herbata (bez cukru), praktycznie [...]

[...] a nie tak jak masz teraz. Poza tym pamietaj o pewnych zasadach, ktore sa wazne przy ukladaniu diety np. w kazdym posilku powinno sie znalezc pelnowartosciowe bialko, na noc nie jemy wegli, posilek przedtreningowy jedz ok 2h przed treningiem i niech sie sklada z ww. zlozonych, bialka i niewielkiej ilosci tluszczu. Posilek potreningowy to ww [...]

to bardzo dobre rozwiazane poziomu tesci to ci nie podwzszy ale jest to swietny zestaw magnezu, cynku, wit.b6. Lykaj na noc przyspiesza regeneracje, zobacysz jaki fajnie wyspany i wypoczety sie obudzisz

[...] ?? Bierz 2g razem z kawą ok 40 min. przed treningiem. 2. Wodę trzeba pić przez cały dzień czy można np wieczorem wypić te 3 litry ?? Pij cały dzień równomiernie, na noc nie opijaj się wody bo będziesz tylko często wstawał olewać sie a szkoda przerywać snu (najlepszej regeneracji). 4. Po jakim czasie od posiłku przed treningowego należy [...]

Co oznacza biegunka ? Ostatnio przed snem zjadlem twarog z oliwa z oliwek i zapilem mlekiem pewnie to jst powodem. Tzn ze ten twarog na noc sie nie wchlonal ? ;p sorry za glupie pytania poprostu chce wiedziec skad bierze sie biegunka,co to jest,jak powstaje itp Pozdrawiam