noc

Ja tez nie moge sie przemooc zeby ciagle jest tunczyka w wodzie, raz na jakis czas daje rade, zwlaszcza na noc sie staram ale generalnie tylko w oleju... mmmm pycha

to zalezy od ilosci kalorii w diecie,ale po co tyle prostych ww,na noc nie zalecane ,dieta masowa?

lepiej samo bialko na noc jak wyglada twoja dieta?

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie) BIALKO ca noc(dawka w zaleznosci od braków w diecie) ps.i tak bym ci rozpisał

[...] - jakies bialko serwatkowe pol godziny po treningu - vitaminy po kazdym posilku - Vitamina C osobno, 2-3 razy dziennie - Gainer dla uzupelnienia diety, lub gdy nie moge spozyc posilku - Glutamina - ZMA Aha jakie bialko bedzie dobre na noc? z pominieciem tych night bo sa drozsze, jakies serwatkowe? To jak styknie? do tego dziennie 3-4 litrow wody

[...] z oliwek To samo zlozone ww,bialko,zdrowe tluszcze omega-9 kolacjia: jajecznica/wedlina drobiowa(ta z lepszych)/ser bialy+warzywa+oliwa z oliwek Kometarz podobny Na noc: tuczyk/ser bialy/jajka Okolo 1h przed snem warto ziesc troche bialak na noc aby nie doszlo do katabolizmu,zalezy nam na stracie tluszczu nie miesni Jako [...]

mialem nie odpowiadc ale ,pomija fakt niskiej ilosci klorii ,to chlopie jedzenie mleka z platkami"fitnes" przy twojej wadze to zly wybor.Pamietaj kazdy posilek to zdrowe tluszcze,zlozone wegle i minimum 25-30g bialka,po trningu wele proste w malych ilosciach,a na noc bialko,cosik malo tych tluszcy.Wogole to podaj swoja diete

Rozumiem ze masz diete. Jezeli na noc to sp80 olimp, mi smakowała truskawka. A w ciagu dnia Biogenix Ultra whey jogurtowo-cytrynowy, wypasik smak

SP 80 Bardzo dobre bialko szczegonie na noc

[...] sie zgadzalo... wiec ustalmy ze jest tam 160mg jonow.. (a mozna to sprawdzic tak jak mowilem wyzej jak ci sie chce) bierz je po posilku bogatym w aminokwasy... najlepiej po 'nocnym' whey'u cynk bralbym na noc (o ile nie bierzesz wtedy tego magnezu z wapniem) lub przed treningiem.. of coz na pusty zoladek bo to chelat... dorzuc jeszcze aspargin.. [...]

[...] wlasnym i w kawalkach (bo ten olej to syf na maxa, a jak jest rozrdobniony to predzej czy pozniej trafisz na kawalek buta, ale szczatki jakiegos mebla ) 21:30 bialeczko na noc to jest to! Z taka dieta i odpowiednim treningiem raczej tlszczu nie zlapiesz, ale z tego ryzu o 20 bym zrezygnowal. Jak juz to bym dorzucil cos do tego tunczyka o [...]

a dla 1-t prohormonem jest 1-ad.. połączenie dobre.. nie pwoeim, da fajny efekt.. mozesz isc na całą noc do haremu sultana i nawet nie drgniesz..

1.po 4-5 2.rano naczczo, w ciągu dnia np 2h po posiłku, na noc 3.tak...bierz razem i dożuć acetosteron 3-4kap.lub ewentualnie zma... 4.tak choć nieznacznie,+siły,+agresji

[...] -omega-3 1g Obiad: -Makrela / Karkówka / kurczak/łosoś -Szpinak z jajkiem -Orzechy włoskie Przed treningiem: -Wpc -Banan Po treningu: -Ziemniaki -Stek wolowy - Kalafior Na noc: -tuńczyk/odzywka białkowa oparta na kazeinie -oliwa z oliwek Jak widać dieta jest smaczna i prosta , cechuje ją brak przetworzonej i niezdrowej żywności co może [...]

proponuje dawercin dobry szczegolnie na noc niewielka ilosc pozdro---->

chcesz troskę podnieść... no to troszkę podniesie... fajny skład... dorzuć do tego ZMA na noc i będzie dobrze... a jak chcesz więcej niż troszkę podnieść... to dział poniżej

cell-tech stosuj w dawkach podzielnych przed i po treningu nitro-tech po treningu lub na noc przed snem witaminki 2-3 razy dziennie po posiłkach

nie są takie złe te tribule olpimpa, ale ja biore 60, po 6 kaps dziennie (3 rano 3 na noc) milem 90 i nie poczulem różnicy... oczywiscie jesli ktos sie jakiejs masy po ziołach spodziewa.. to niech przejdzie do działu nizej

własnie jak godziecie prace z treningem siłowym bo niedługo idę do pracy do fabryki i niewiem jak to zgrać z treningiem jeszcze będę chodził na noc i na dzień nie wiem czy po pracy będę miał siłe ale muszę się zawziąć i ostro ćwiczyć po pracy a wy jak to godzicie ze sobą trening i pracę?

witaminki bez zmiany cell-tech rano na czczo nitro - tech na noc