noc

Bromo biore od dlugiego czasu, pol tabsa na noc, nic zlego mi po tym nie jest. Pytanie raczej w kierunku czy go-nads bedzie dobrym wyborem w celu zwiekszenia poziomu tescia (ktorego poziom oscyluje u mnie w dolnych granicach) a obnizeniu estro itd.

[...] . A i jak jest z przyprawami normalnie można przyprawiać kurczaka bazylią chili solą itp . A i z witaminek będzie jechać prop tren ace t3 i clen na zmianę . Bo tutaj macię filmik http://www.youtube.com/watch?v=JGBvEXM_m0A i nie wiem czy słuichać tu pana słodkiewicza :) A i co sądzicie o kazeince na zapchanie się na noc żeby nie być głodnym.

[...] trening rano, bo teraz nie byłabym w stanie go wykonać - przeżyłam bardzo stresującą sytuację i cały czas nogi mam, jak z waty i ssie mnie w brzuchu (czułam głód, ale jednocześnie nie mogłam nic przełknąć (praktycznie do teraz). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe3b29c352e044a78be44e51cdded332.PNG [...]

[...] tunczyka i do tego jogurt naturalny z orzechami i migdalami nie bezposrednio po treningu tylko godzine po jako posilek potreningowy-kolacja. Wiem, ze dobrze jest wypic bialko czy zjesc banana zaraz PO treningu. Chodzi mi tu czy podany przeze mnie posilek mozna jesc z powodzeniem na noc. Zmieniony przez - kosi00001 w dniu 2014-05-22 16:44:57

Nie bój się, węgle na noc jako wróg to popularny, nieprawdziwy mit.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy , omega 3,6,9 oraz clenburexin Podczas cardio bcaa , jabłczan kreatyny Po cardio białko na noc zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4add233733140fd87f4003f46bebc13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/730b1294c8704141826490d8636d2a16.png [...]

Ja wczoraj nadciągnąłem miesień czworoboczny pleców. I cała noc nieprzespana i nadal ledwo ruszam ręką czy głową bo boli. Wracaj do formy bo czekam na potwierdzenie jak działa VLCD.

Ba codziennie ok 4g, w treningowy okołotreningowo mag b6 jak zwykły to ze dwa kapsy na noc, jak forte to jeden iso do popijania na treningu

[...] No i chyba ograniczę napoje typu zero, zauważyłem, że przez nie dużo mniej wody piję :-) Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed treningiem siłowym Whey c6: 40g po treningu [...]

[...] T3:116/116/116/116/15x79kg T4:116/116/116/12x89kg/12x89kg https://lh3.googleusercontent.com/-r7kv0DCQuJw/Ux-F4yxEFVI/AAAAAAAAAC4/bboAgY1_GwI/w800-h100-no/r964.png myślałem że nie zjadłem jogurtu na noc - ale jak teraz pacze po focie to jednak zjadłem byłoby około 30g ww tak pewnie około 40g ww Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-23 00:35:05

[...] T4:116/116/116/12x89kg/12x89kg https://lh3.googleusercontent.com/-r7kv0DCQuJw/Ux-F4yxEFVI/AAAAAAAAAC4/bboAgY1_GwI/w800-h100-no/r964.png myślałem że nie zjadłem jogurtu na noc - ale jak teraz pacze po focie to jednak zjadłem byłoby około 30g ww tak pewnie około 40g ww ***************************************** W środę pierwszy raz o wielu dni [...]

Z początkiem ostatniego tygodnia propa zaczynasz wbijać HCG rozbite na 5 iniekcji po 1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Pozdrów WXN ode mnie, ja biorę Simple Burner :-) Fajny, nawet bardzo, tylko jak raz wziąłem drugiego kapsa w ciągu dnia po piątej to cała noc nieprzespana, w następny dzień zero senności ale jak zasnąłem i się obudziłem to dwa dni bania naparzała %-) Ale to może od gorączki, bo w tym czasie zachorowałem też.

22.05 czwartek TRENING DNT MISKA Wyjazdowa, nieliczona, częściowo na mieście Ciężki dzień, 24h na nogach (wstałam o 1 w nocy i wróciłam o 1 %-) ), ale wycieczka fajna :-) Całą noc mnie bolał czworoboczny, spałam krótko ze względu na wyjazd, ale i tak źle się spało :-( W sumie odpuściło dopiero nad ranem i w ciągu dnia było ok. Oczywiście wyjazd to [...]

Fajne treningi - ale mocne. Jak na tak mocne, moze nieco za malo wegli - stad slabszy sen. W dzien gdy ciezej trenuje jem nieco wiecej wegli na noc i spie jak dziecko, ale to nie jest uniwersalna metoda.. U mnie to zwykle truskawki i lody przed snem ;)

Panowie jutro mam nockę na bramce i jak mam to polaczyc rozplanować te 1500kcal na caly dzien i noc czy np tak jak zawsze o 23 ostatni posilek i przez cala nockę nic ?

Panowie jutro mam nockę na bramce i jak mam to polaczyc rozplanować te 1500kcal na caly dzien i noc czy np tak jak zawsze o 23 ostatni posilek i przez cala nockę nic ?

Czwartek 22.05 DNT MISKA 1 899,4 kcal 121,9 g B 26,5 g WW 145,0 g T Warzywa - marchewka, ogórek, Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 2 l. + jajecznica na klarowanym, + twaróg tłusty ze śmietaną, + puree z brokuła z klopsikami %-) + [...]

piątek 23.05. DT MISKA Warzywa - marchewka, rzodkiewka. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 5,5 l. %-) 1 928,3 kcal b: 128,3 g ww: 160,6 g tł: 85,8 g Generalnie dziś zrobiłam taki przekręt w kuchni, że ostatni posiłek stał się chyba przypadkiem [...]

[...] 5. 200g kurczaka + brokuły + pomidory + łyżka oleju lnainego http://iv.pl/images/85080880351568094833.jpg Komentarz: Pycha. Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 5g x 2 Witamin A-Z: 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc Magnez: 1 kapsułka na noc Omega3: 1 kapsułka rano Witamina c: 1g rano 1g na noc komentarz: brak