noc

[...]        0,0            Chleb żytni           70        149        4,1       28,0        1,2        5,9        0,0  21:00     Aeroby (czas: 1:30)  23:30     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

[...]        0,0            Chleb żytni           70        149        4,1       28,0        1,2        5,9        0,0  21:00     Aeroby (czas: 1:30)  23:30     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                  Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0            [...]

WIEK : 20 Waga 95 Redukcja do : 90 Staż 5 miesięcy ( przerwa 2 lata po kontuzji, wczesniej ok. 2 lat) Budowa - brzuch zalany, klatka zalana, mięśnie na ramienne, nogi , ramiona dobrze zrobione DIETA REDUKCYJNA 9;00 40g białka 140g musli z serkiem 12:00 75g ryżu + warzywa + 150g pierś z kurczaka 15:00 75g kaszy gryczanej + ważywa + 150g cielęcina [...]

[...] na 20 min,potem spłukuje sie to ciepla wodą.Robiłem co 3 dni gdzieś tak 2. sok z cytryny,wyciskasz na wacik i tak jak tonikiem przecierasz twarz (ja zostawiałem na całą noc) i rano przemywałem twarz.Codzienie stoswac smiało mozna 3. parówka ziołowa: 2łyzeczki suszonego tymianku i rozmarynu,5-10 min potem przemywamy twarz [...]

Pół nocy nad inżynierką, i regenerację szlak trafia... W poniedziałek już pod koniec treningu, robiąc dosłownie ostatnie powtórzenia ostatniej serii brzucha (unoszenie bioder do pionu, leżąc na ławce płaskiej) naciągnąłem sobie mięsień przy karku. Efekt - znikoma możliwość obracania głową, nieprzespana noc, ibuprom max, okłady z lodu, [...]

[...] seriach FST-7 po pierwszej odpuściłem. Po powrocie do domu z godziny na godzinę coraz gorzej. Mega ból stawów i kości. Jakieś qrestwo się do mnie przyczepiło. Zapodałem na noc 250mg cynku, 2g wit C i 6kaps czosnku. Aktualnie jest ciut lepiej, ale nie za kolorowo. Zwiększona potliwość, tzw zimne poty na głowie i ból mięśni, stawów. Muszę dziś [...]

za dożo zincasa, jedna tabletka starczy na noc, aq tego filomagu to troszkę więcej, zma ma około 250mg Mg a w filomagu chyba jest ok 60.

Panowie zjadłem 1/3 tab tego bromo i jeżeli każda noc bedzie z takimi snami to wole byc bez libido byle fajka działała \-) a z cabaserem narazie brak dostępnosci

[...] 5. Mieso z piersi kurczaka 225g + ryz brazowy 100g + surowka + sos czosnkowy z majonezu/smietany http://i57.tinypic.com/2ewmt84.jpg 6. 40g whey c-6 + lyzka masla orzechowego SUPLEMENTACJA AMG - porcja przed treningiem Black Devil - 4 kaps rano, 4 kaps na noc Whey C-6 - po treningu + do posiłków + na noc BCAA Powder - 20g przed treningiem

[...] to brać ? i jakie osłonki (ile jak czesto ,kiedy brac ) do stanozolu ? Kolega który siedzi w tych tematach mowi ze mam sie tak odblokować . 10 tabs clomid i dwa shoty HCG ( dwa pierwsze dni po 2 tabsy clomidu na noc, potem 6x po jednej na noc , ) tak będzie dobrze ? Może jakieś ogólne uwagi, podpowiedzi :) Z góry dziękuje z pomoc ;)

Te 100ml na kg pompowane jest na lajcie, wystarczy kupić paczkowanego kuraka, otworzyć i zostawić w lodówce na noc :-)

Żona mnie dziś męczyła całą noc w snach %-) Urodziny ma, chyba taki mały prezent sobie zrobiła.

przecież mam do tego białko z jajek na noc i sporo odżywki białkowej rano (50g chodzi juz czystego białka nie odżywki ). (okej wczoraj może trochę słabo mi poszło bo czasu nie miałem) podeśle jak bede na innym komputerze moja diete) . No dobra a jeżeli bym sie zdecydował jednak to mogl bys mi to rozpisać

Odpowiednia ilość żarcia na noc i powinno być ok.

[...] wpłynie na całe ciało i podkreśli te partie. Białko bierz wg. zapotrzebowania... osobiście to na redukcji biorę po treningu i od czasu do czasu kazeinową odżywkę na noc by nie wcinać codziennie twarogu. Nie ma potrzeby opychać się białkiem "ot tak". Co do suplementacji to BCAA przed treningiem/ w czasie treningu i w zasadzie można na [...]

Torcik zawsze możesz wieczorem zrobić, przez noc w lodówce jak znalazł:)

kuba_n - To dobre koleżanki jak można było je zaprosić na noc do domu po dwóch dniach od poznania %-) (bo od takiego czasu utrzymujemy jakiś kontakt ;-)) Ale ja mówiłem że z mojej strony wypiski będą ciekawe więc, jak będę kręcił ponadprogramowe interwały wieczorem to rozpiszę dokładnie cały trening tutaj %-) Dobra bez spamu, jeszcze 15 min luzu, [...]

[...] DT/DNT na najbliższe 8 tygodni: Mono Creapure potreningowo 12/7 Żeńszeń przedtreningowo 1000 mg/500 mg Tauryna potrenignowo 6/3 Hepaplus 1 caps/1caps Teanina na noc 100 mg/100 mg Potas potreningowo 2 caps/2caps Magnez przedtreningowo + na noc 2 caps/1 caps Szyszki chmielu na noc 1-2 gramy/1-2 gramy Melisa na noc 1-2 gramy/1-2 gramy [...]

[...] Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 1 cap rano tylko, bo mi się skończył słoiczek). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening (Nogi) Ciężki trening nóg z rekordami w przysiadzie i MC. Przyrosty siły (a może tylko pewności siebie z ciężarami) cieszy, ale dalej nie jest priorytetem. Mam [...]

[...] tłuszczy bo juz gainerem uzupełniasz braki potreningowe z białek mozesz dfodac kazde zrodło białek jakie ci sie spodoba moze to byc serek wiejski wolno sioe wchłania wiec na noc dobry (choc niektorzy mowia ze ma laktoze i tuczy) ale o to chyba bardziej na redukcji sie powiniennes martwic i w posiłku 5 nie zapomnij o tłuszczach wegli moze byc [...]