noc

[...] Dni bez treningu - bez wegli Narazie nie stosuje ladowan SUPLE: CREATINE ANIMAL(rano5g przd treningiem 2g, po 5g),WPC OSTROWIA, CARBO OLIMP, VENOM(1tab rano), ZMA(na noc), PLUSZ MULTIWITAMINA(podczs treningu 2tab na 1,5lwody), coffeina i guarana(nie systematycznie ale zazwyczaj godz przed treningiem) PLAN TRENINGOWY Poniedzialek - [...]

Witam! Bedzie to mój 5 cykl ,w poprzednich cyklach jadłem CM3 , mono vitalmaxa i olimpa ,białko ,oraz nitrobolon 2 i HP Teraz chciałbym wypróbować niby bardzo dobre mono OLIMP Creatine Mega Caps + Xpand co wy na to ? może inne połączenie? i jakieś białko typowo na noc na dzień mam już zakupione. Pozdro!

[...] Mianowicie pracuję na 3 zmiany (6-14 / 14-22 / 22-6), a odżywki jakie zakupiłem to Monohydrat Kreatyny z Universala, Carbonox z olimpu oraz Białko SP80 z przeznaczeniem na noc (SPECIAL NIGHT FORMULA). Jak to wszystko pogodzić? Jak dawkować? Dodam również, że do diety stosuję się różnie...staram się jak najwięcej ale niestety nie zawsze [...]

Witam, otoz sie zastanawiam czy maja one bardzo negatywny wplyw na zdrowie, szczegolnie, ze mam tylko 17 lat. Wczoraj wzialem no xploda i byly takie sajdy, ze nie moglem cala noc spac, odbije sie to na moim zdrowiu w przyszlosci? Zmieniony przez - kowalman w dniu 2011-02-05 20:40:47

[...] Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: sprinter na 100 i 300m pół roku temu przez okres roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL SPRZĘT Dieta: jest dietka jest:D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mzb chela olimp na noc, rano witaminki

[...] grama) rano, to wiadomo natomiast co z druga w dni treningowe? Przed czy po treningu? A jak stosowac w dni nietreningowe? Tez dwie porcje - jedna przed sniadaniem a druga na noc? Z góry dziekuje za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: [...]

[...] Speed Extreme 1 tabs czosnku Olimp Garlicin 3 tabs (840mg wapnia) Olimp Chela-Calcium D3 3 tabs (240mg miłorzębu) Olimp Ginkoflav Forte kilka tabs BCAA Po wstaniu BCAA, na noc MZB, reszta do posiłku w ciągu dnia. Pytania są dwa: - czy istnieje potrzeba innego rozdziału supli w czasie? Chodzi mi o wzajemne blokowanie wchłaniania np. wapnia i [...]

Czy carbonox na noc jako węglowodany może być czy raczej tylko około treningowo stosować

Witajcie, Nie do końca chwytam różnice między tymi dwoma białkami. Obydwa w teorii są uwalniane długo, zatem kwalifikują się na białko nocne. Potrzebuję białka na noc. Trenuję po pracy - najczęściej w godzinach 19-21 (możliwe opóźnienia 30 minut). Jeżęli nie ma jakiś opóźnień większych, to udaje mi się zjeść posiłek po ćwiczeniach około 22.00 - [...]

Witam ćwicze sztuki walki wieczorem. Trening zaczyna się o 19 a konczy jakoś o 21. Przed treningiem torba ryżu,a moze zamiast tego jeden banan? I pytanie co po treingu? Najlepiej to chyba jakieś węble i białko, ale na noc węgle? jakoś mi to sie nie widzi... co polecacie

[...] treningi areobowe kazdy trening ok. 1h 4x w tygodniu: wieczorami treningi sztuk walki (1,5h) Odżywianie: wczesniej było dziadowo (wegle, tłuste potrawy, objadanie sie na noc przed komputerem; słodkie gazowane napoje) teraz postaram się dostosować do Waszych rad (zazwyczaj jestem uzalezniony od tego co jest w lodówce) Cel: poprawa estetyki [...]

Jakie polecicie mi białko na noc przed snem ? do tej pory stosowałem Trec Kaizen 100 lecz w smaku nie jest cud miód ;/

[...] - 75g carbo - 8g bcaa 5. Posiłek godz. 18.30 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna -omega 3 ( 3g ) 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek ZMA na noc Razem: Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) - 2,3g na kg masy Węglowodany: 448g - 5,6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy

[...] Suplementacja : Iron horse - 100% pure whey - wg. braków w diecie Iron horse - amino bcaa - przed/po tren po 5tab (2x7,5g) Iron horse - iron test - 2tab rano i 2 na noc Golden Lion - crea.mag b6 - dt 15g(rano/przed tren/po tren) dnt 10g (rano/w trakcie dnia) USP - jack3d - przed ten pewnie dojdzie jeszcze jakiś spalacz i inne zabawki ale [...]

[...] temat wiele opini co i kiedy?, po trzeningu czy odblok też różnie poinie i chciałbym się do wiedzieć czy jest to konieczne. Ozywiście do tego kompleks witamin + białko na noc i może jeszcze jedna porcja w ciągu dnia. Proszę o pomoc każda konstruktywna porada będzie pomocna. Za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] miewalem napady glodu, a teraz? Cos cudownego - jem, zeby zyc, a nie zyje zeby jest :) a do tego juz bardzo dawno nie czulem tego ohydnego uczucia przejedzenia. Niekiedy, na noc jadam serek wiejski 200g wraz z lyzeczka oliwy z oliwek, z racji dlugo trawionej kazeiny... chyba sami to znacie :) Niestety nie wyliczam matematycznie spozywanych W/B/T, [...]

[...] i są idealne na braki w diecie! Między innymi 100% WHEY - świetnie smakujące białko , dobrze się rozpuszczające , idealne na braki w diecie. Casein 100- Idealne białko na noc ze względu na to że bardzo wolno się wchłania, idealne żeby zapobiec nocnemu katabolizmowi. Najlepsze źródła wysokiej jakości białka : Jajka Mleko Mięso , ryba Fasola [...]

chce bardzo szybko schudnąć , szukam pomocy bo noc mi nie pomaga , a już mam dosyć siebie . . . ćwicze nic . . . żre tabletki , nic . . . co teraz ? ? ? ? ? ? POMOCY PROSZĘ!!!!! juz nie chce buć gruba. . . nigdy nie chciałam .

[...] marca zamierzam brac Mass XXL oraz białko DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT. (gainer w czasie szkoły ok 50-60g oraz po treningu 50-60g natomiast białko tylko i wyłącznie na noc aby zapobiec katabolizmowi) W kwietniu chcę zacząć cykl kreatynowy na CM3 przy jednoczesnym braniu 100 - 120g w dni treningowe Mass XXL po treningu i w czasie szkoły. [...]

[...] po: -Carbo 70g~170 kcal -3x TCM -10g BCAA WW:64 VIII posiłek 20.00 -ser twarogowy chudy 200g -szczypior 30g -orzechy 40g B:47(zwierzęce 40)/T:27/WW:8 kcal:467 Na noc 30 min przed snem białko ~30 g ( B:24) Razem: B:217/T:132!!/WW:382 KCAL:3773 + witaminy magnez,cynk, omega3,witC(myślicie że to lepsze branie pojedynczo witamin niż [...]