siema ! Mam do sprzedania noxplode 1025g ( bez 2,5 miarki) czyli praktycznie całe opakowanie. Otwarty był w zeszłym tygodniu. Nie spałem po tym cała noc, wiec zdecydowałem się go sprzedać Kupiony w sklepie sfd. Czekam na propozycje cenowe gg: 8178054
[...] 2 caps 30min przed treningiem i 3 caps 30 min po treningu. POszlem spac okolo godziny 21 o 22 sie obudzilem caly spocony i zauwazylem ze zrzygalem sie przez sen. Calą noc nie spalem, bolaly mnie nerki i gdzies okolo 2 poszlem spac. Co mam robic, czy odstawic Xp czy brac dalej?(dzisiaj go nie bralem) Proszę o wypowiedzi ludzi doswiadczonych [...]
[...] pull&push) ćwiczę już w sumie pół roku 2x w tyg. trening K1 ( od września ) Wymiary: Biceps ( 36 cm) Pas ( 78 cm) Klata (108 cm) Suple od tego tygodnia: *Codziennie na noc białko ( WPC) * Przed i po treningu Gain Bolic 6000 ( 80g węglowodany ) Myślę nad stosowaniem diety Low Carb, ale czy przy tym mogę budować masę mięśniową? Czy w ogóle [...]
Wszystkich zapracowanych klientów, którym ciągle brakuje czasu na zkupy, a także tych którzy nie mają planów na piątkowy wieczór zapraszamy na NOC ZAKUPÓW W JANKACH. W piątek 23 października stoisko PBC w Jankach czeka na Was do godziny 24. Oprócz stałych rabatów każdy klient do zakupu powyżej 50 zł dostanie w prezencie pyszne ciastko [...]
[...] sie na bsen dzisiaj kupilem skakanke !!! bede skakal codziennie mysle nad 6W albo ABS2 Odżywianie: i tutaj zaczyna sie problem pracuje czasami na dniowki a czasami na nocki 0d 6 do 6 jem roznie czasami tylko 2 razy a czasmai wiecej najbardziej denerwuje mnie to ze jem na noc :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] 2,0, Vit E lig 5,0, Vit E lig 2,0, Oleum lini 10,0, Oleum Cacaa 10,0, Eucerini ad 100,0 - i do tej maści mam wmieszać dwie tubki maści CLOTRIMAZOLUM GSK - i to nakładać na noc na skórę głowy (niby w piatek, sobote i niedziele przed snem, a rano umyc glowe, przez miesiac w te dni). -witaminy B6 - 2 tabletki, 2 razy na dzien przez miesaiac - [...]
witam otoz od jakis 2 miesiecy zaczolem tak jakby byc na diecie na masie tzn jem rano platki owsiane przed treningiem i po ryz na noc twarog itp itd od teraz chce aby ta dieta byla dobra alez otoz cos mi sie ostato stalo z zoladkiem ( ogolnie z brzuchem chyba ) i jak malo zjem to juz jestem najedzony. wg przeliczenia: BMR= (9.99 X waga (kg)) + [...]
Witam. od listopada chcem zaczac cykl na odzywkach; shock + storm theraphy (duze puchy) gainer mct z olimpu (duzy) białko na noc z dymatize nutrition " 12 hour protein elite" i monohydrat z universala. Prosze o rozpisanie jak byscie to wzieli? Moj pomysł jest taki; DT- mono z rana shoch przed treningiem storma po. w ciagu dnia dwa razy gainer i [...]
Mam pytanie kiedy to brać ? z rana po treningu przed na noc ? wiem ze 3 x po 3 tabsy dziennie lacznie 9 tylko jedni pisza 30 min przed posilkiem inni miedzy posilkami ? a jak posilki mam co 3 h ?
[...] zupa czy cos) Białko,owoce 4posiłek (ok 1,5h przed treningiem) Carbo,owoce itp 5posiłek(tuż po treningu) Ryż,kasza,musli,jajecznica,białeczko,Carbo 6posiłek )przed snem) Białko,vitaminy na noc, ---------------------------- Między posiłkami podjadam to nieuniknione Zmieniony przez - kwachu13 w dniu 2009-10-25 17:32:23
[...] i masakra bole zoladka, mdlosci,zero apetytu i ciezko mi sie spalo. Odczekalem 4 dni wziolem przed tren. po samym smaku zaczelo mulic, po treningu zero ochoty na jedzenie, noc nie przespana, rano goraczka,,ogolnie masakra. Krople zoladkowe, ranigast i herbata z mieta pomogla. Mam do Was pytanko czy ktos z Was mial takie cos?? Ew, po innych [...]
[...] Jak siana nie będzie to ZMA jakieś apteczne kupię. Gainer? Po co mi gainer jak jem odrazu przy stoliku po wyjściu z siłki... IMO mija się z celem, ew. kupie WPC Ostrowii na noc ale to też wiąże się tym czy i ile będę miał pieniędzy. Fotki wiem, że nędza... brak formy jaki jest każdy widzi... Zapraszam do komentowania i oglądania mojego [...]
[...] 150g Ryż biały 100g Orzechy włoskie 30g Bezpośrednio po treningu: WEIDER Mega Mass 150g Posiłek po treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Makaron 100g Na noc: OLIMP System Protein 45g Oliwa z oliwek 15g Zrealizowane zapotrzebowanie: Kalorie: 3313/3168kcal Białko: 194g/172,8g Tłuszcze: 105g/115,2g Węglowodany: 395g/360g [...]
Siema mam maly problem mianowicie chce cwiczyc dzisiaj nogi a tu wczoraj sie pojawil problem myslalem przez noc przejdzie ale nieprzeszedl wiec go opisuje; w pon pierwszy raz od dlugiego czasu zaczolem biegac dodam tylko ze kiedys biegalem ale wazylem 63 kg dzis waze 88 i pierwszy raz w pon pobieglem 60 min truchtem z przerwami ale udalo sie wiec [...]
[...] 17:30 - TRENING 19:00 - Bezpośrednio po treningu: WEIDER Mega Mass 150g 20:00 - Posiłek po treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Makaron 100g 23:00 - Na noc: OLIMP System Protein 45g Oliwa z oliwek 15g 24:00 - Sen: ZMA apteczne Zrealizowane zapotrzebowanie: Kalorie: 3370/3168kcal Białko: 194g/172,8g Tłuszcze: 105g/115,2g [...]
[...] inaczej ? prosze o rady biore do tego fire storm 30 min 2 tabsy przed treningiem 15 ml l-karnityny 30 min przed treningiem neutral amino whey 2000 rano po treningu i na noc noi peak whey fusion rano i po treningu plus dieta czekam na ciekawe posty, poprawki pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 196 Cel treningowy: [...]
[...] że to przez ćwiczenie mięśni brzucha gdyż są one pod lekką warstwą tłuszczyku i jak mięśnie sie powiększyły to i obwód brzucha sie zwiększył a ta lekka oponka tłuszczu z nich nie zchodzi, i jeszcze jedno, na noc w dni treningowe jadam kostke twarogu półtłustego który popijam szklanką mleka. Zmieniony przez - hawaja24 w dniu 2009-10-26 22:09:16
nienznany / dziennik / życie jest zbyt krótkie żeby być małym
