Macham złomem 3 razy w tygodniu,treningiem dzielonym(pon-klata i tric,sr-grzbiet i bic itp.)Gdybym sobie dolozyl 4 dzien,z treningiem ogólnorozwojowym(zeby w sobotnia noc byc na pompie) to zaszkodzilo by to mojemu treningowi dzielonemu? Zmieniony przez - mac1991 w dniu 2007-11-24 11:57:59
[...] hgh to oczywiście moge załatwić, wychodze z założenia że na cykle z saa nie można oszczędzaj "zdrowie najważniejsze" Stała suplementacja omega3, witaminy i minerały, na noc apteczne zma, glutamina Chciałbym o podanie dokładne jakie środki z jakich firmy, (oprócz clena oxyflux A którego już posiadam) jaki odblok i ile, a teraz coś o mnie: [...]
[...] tak; 7 rano 200gr twarogu z chlebem nastepnie o 10;00 100gr ryzu i maly jogurt o 13 250gr tunczyka z kanapkami trzema oraz250ml soku jablkowego. O 16;30 tak jak o 13;00.o 19 100gr ryzu i udko od kurczaka po treningu tak jak o 19. i na noc kanapke z jajkiem.Wiem ze cos jest nie tak z ta dieta.pomocy
BIORE TROSZKE ODZYWEK I CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CZY MOJA SUPLEMENTACJA JEST OK. RANO PO PRZEBUDZENIU 2GR GLUTAMINY EXTRYM O 10TEJ PO ZJEDZENIU PACZKI RYZU JEM 3KAPSULKI BCCA Z OLIMPU,PRZED TRENINGIEM PACZKE ANIMAL PACK.PO TRENINGU 4KAPSULKI KREATYNY OLIMP MEGA CAPS 5 KAPS BCCA Z OLIMPU ORAZ 25GR DEXTROSY Z [...]
[...] i 170 cm wzrostu i waże 65kg. Chciałbym dojść do wagi 75 kg ale jest to całkiem nie mozliwe,poniewaz staram sie o to od ponad roku. Pracuje fizycznie na dwie zmiany( raz noc , raz dniówka) Bardzo dużo jem i cały czas o stałej porze. W pracy obiad i w domu też i stosunkowo dość dobrze sie wysypiam. ALe mimo wszystko nie moge nabrać na [...]
[...] cięzko, ogólnie walcze o 6 posiłków dziennie w tym makaron i ryż Suple - witaminy po głównym posiłku, gainbolic po treningu + między posiłkami w dni nietreningowe, zma na noc WTOREK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały cieżar 2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,6 3 Unoszenie ramion bokiem [...]
c powiecie na takie śniadanie twaróg pułtłusty czyli kazeinka plus chleb pełno ziarnisty?przeciez to węgle plus białko tylko bardziej przydatne na noc no ale chyba może być?odpiszczie elo
Witam właśnie stworzyłem sobie dietke i prosze o porady w zwiąku z nią. Wiek 16 Waga 80kg Wzrost 187 Cwicze 3x Tekwondo oraz 3 razy siłownia tygodniowo więc jest duzy wysiłek 1. Posiłek Mleko 2% 100ml Płstki owsiane 100 g Siemie Lniane 10g Słonecznik 20g Twaróg półtłusty 100g B:41 T:27 W:75 2. Posiłek: Chleb razowy 140g [...]
[...] Pro Longatum 1200g + TREC Mass XXL 4,8 kg zamierzam dokuplic jeszcze jakies witaminki + cos co jeszcze możecie mi polecic i pytanie jak to dawkowac i polaczyc . Czy na noc zapodac jakas odzywke bialkowa czy pozostawic tak jak jest oczywiscie nie przekraczajac ustalonych wartosci B/W/T na kg. i czy odzywka moge zzastapic sobie posilek :) [...]
[...] by uzyskać ZMA co nie ma sensu i niewiadomo czy to jony, a jeżeli naprawdę zawiera ZMA to wychodzi produkt 2 w jednym i w niezłej cenie i dobrej firmy?? I dotego odpada branie tabsów. Ale to chyba za piękne by mogłobyć prawdziwe. Czy ktoś wie jak jest?? Drugie pytanie to jakie białko na noc w formie suplementu uważacie za to "z górnej półki".
witam jestem tu nowy i postanowiłem popytać , bo kto pyta nie bładzi mam nadzieje, a szukałem takiego zagadnienia to znalazłem tylko serek na noc , wiec mam takie pytanie.Bo od jakiegos czasu jem serek wiejski(piatnicy) w szkole łacznie to 22gr białka , weglowodany 4 gr , fat 10 gr . I tak sie zastanawiam czy coś do tego dodac, generalnie chodzi [...]
[...] aktywności żernej leukocytów (inaczej krwinka biała, składnik krwi, ich zadaniem jest ochrona przed patogenami), jednak w mniejszym stopniu wzrasta aktywność monocytów ( grupa leukocytów, która ma za zadanie oczyszczać krew z części obumarłych tkanek, wydzielają interferon, który hamuje namnażanie wirusów).Jednak pobudzanie układu [...]
Czesc! Zastanawiam sie jakie bialko kupic na noc, czy lepsze bedzie z albumina jaja np Olimp Egg Protein czy lepsze z kazeinianem wapnia? Chce to laczyc z ZMA, a czytalem na forum ze wapno blokuje wchlaniania cynku. Dlatego sie zastanawiam.
[...] będzie pobudzenie i czy mogę do świadomie podać dziewczynie, 2 dni temu wzięła 1 kap. ok. 9:30 przed śniadaniem a drugą o 17:30 przed treningiem... Prawie przez cały dzień i noc miała migrenowe bóle głowy, przyśpieszone bicie serca (to po części normalne ale nie normalne jest to, że ją kuło), oraz w nocy jeszcze napadały ją duszności :/ Dlatego [...]
[...] i krempowalbym sie wyciagnac pojemniczek z takim obiadem, ale ta piers w posilku drugim chcialem zamienic na ser bialy tylko dowiedzialem sie ze ser bialy dobry jest na noc a nie w dzien bo bialko sie dlugo przyswaja, co radzicie?? 7:30 Płatki owsiane 100 Mleko 1,5% 100 Jaja kurze całe 160 Oliwa z oliwek 10 11:00 Chleb razowy 200 Piers z [...]
Siema! Ostatnio na sali skrecilem sobie kostke to juz chyba z 3 raz i mam niezle opuchniete chociaz chodze normalnie to opuchlizna nie schodzi na noc smaruje se altacetem i obwijam macie cos lepszego bo to na poczatek troche cos dalo a teraz caly czas srednio opuchniete i nie schodzi dalej?!
witam zaczynam wlasnie brac odzyweczki aby uzupelnic diete i wzorujac sie na suplementacji pewnego kulturysty rospisalem cykl w ten sposob, co sadzicie ? odzywki to: -glutamine MEGA CAPS 1400 -amino 1000 bcaa mega capsules -CFM PROTEIN VITAL MAXU -PRO LONGATUM MULTI PROTEIN MATRIX - GAINER 2 VITAL MAXU I TAK : 1 RANO PO PRZEBUDZENIU : 3 TAB [...]
1st cykl winko+...?
