noc

[...] 10g BCAA 4:1:1 + 20g Nanoproxil + 3tab Amino 2000 Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 50g Protilox + 3tab Amino 2000 po 30 minutach 80 g Węglowodanów + 10g Jabłczan Kreatyny Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox + 3kaps ZMA Masa powoli dobiega końca, waga wskazuje 92,2 kg :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1803a0bc27d4c24815ea1b7a55ab371.jpg

1 Makaron trochę gorzej od kaszy wypada ale można urozmaicać sobie, sos np czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego, czy z pomidorów 2 Owisane namocz przez noc, rano odsącz,dodaj mleko, banan i ser twarogowy wszystko zblendować, albo dzien wcześniej zrobić placek owsiany można zjeść na zimno lub pogdrzać

Zastanawia przewodzenie elektryczności - wprowadzenie do diety frytek z sola na noc mogło tak poskutkować? Wersja optymistyczna: Ogólnie mineralizacja i gęstość elektrolityczna tkanek (czy jak się to tam nazywa). Sól + minerały z OT i masz efekt. Prawdopodobnie masz od cholery mikroelementów i pierwiastków w krwi, osoczu, tkankach itp. Im [...]

[...] mogłem sobie zjeść dzisiaj tłusto byłbym syty" przychodzi w myślach też "widok kiełbasy na patelni z roztopionym żółtym serem" ale jak zacznę ładować węgle to za karę ładuję je do końca dnia i znowu na tydzień, dwa mam w D węgle i nie mam na nie ochoty %-) a wszystko co tłuste wchodzi jak złoto. Wyjątek to zawsze na noc fryteczki z solą - mniam.

[...] bo ma możliwość wychodzenia prze wysoki lufcik. To latarka w ręke i latam po osiedlu, szukam, ciciam, świece po drzewach, krzakach, łażę po ogródkach - zrobiła się północ kota nie ma, spoglądam na swój balkon a ten parszywy stwór siedzi w oknie zadowolony z siebie. Nie wiem gdzie się ukrył w domu ale przeszedł samego siebie. 8-) Dodam że [...]

[...] zaznaczam ze shitfood moze sie raz na jakis czas trafic sa ta czesciej kfc, niekiedy mc ale rzadko no i pizza, staram sie omijac kebaby zaznaczam ze nie jem ich na noc tylko na przyklad przed treningiem ps. uzupelnilem profil :) Zmieniony przez - krzychukadetem w dniu 2014-09-11 12:21:11 Zmieniony przez - krzychukadetem w dniu [...]

[...] się trzęsłem i musiałem coś wszamać na JUŻ - mega mi to zasmakowało - śniadanie tortilla z 500g kurczaka + warzywa - do pracy shake mleko, orzechy włoskie, WPC, banan - na noc orzechy włoskie - w pracy wpadła drożdżówka z czekoladą ta z LIDLa Trening Brak 15.08.2014 - w pasie 78,5 cm - poniżej pasa 84 cm 11.09.2014 - w pasie 75 cm - poniżej [...]

1-8 100 mg eod, w ostatnim tygodniu dałbym hcg 5000 rozbite na 2500 j. Np poniedziałek i czwartek. 3 dni po ostatnim strzale wskoczylbym na clomid w stałej dawce 50 mg na noc na 20 dni Edit: Jeżeli byś chciał wskoczyć po propie na enana no warto byłoby zrobić mostek czy od razu wydłużyć a nie robić pełne PCt i zaraz bomba Zmieniony przez - [...]

Z posiłków 4 i 5 pierś z kurczaka zmniejszę do 100 gr i twaróg 150 gr ,węgle na noc ? po treningu będę pił gainera a banana ewentualnie z rana. Orzechy włoskie też mogłyby być ? Kurczaka będę zmieniał z rybą typu panga, mintaj

bcaa daj przed a bulka po, carbo nie ma po co chyba że 5g na 100 ml wody jako izotonik podczas treningu. Garlicyn daj na noc.

tak tez zrobie mysle ze jeszcze raz powtorze 10000j na 4 szoty, po tym zaczne sermy 30 dni po 50 mg na noc i kolejne 5000j hcg wbije po 1000 e2d juz po wrzuceniu cloma. Czy zle kombinuje ? Zmieniony przez - krzychu68 w dniu 2014-09-16 23:04:15

ostatnio trzasnąłem se o 22 liter energola do nauki i noc pozamiatana

Nie chce tylko na noc. Chce do sniadania , po tr i czasami a nawet teraz sobie lubie wrzucac na kolacje. Ale niewiem czy Wpc sie nada? Bo czytalem o Trec whey 100 ze petarda czeko/sezam i o Trec whey creamy cocktail. A zalezy mi wlasnie na tym zeby mial malo wegli i byl kozacki w smaku. Jakies jeszcze macie propozycje? Moze sa jakies dobre [...]

[...] gotowane normalnie nie na parze (nie popadajmy w skrajności) Banan najlepiej rano czy po treningu, ale też nic ci nie będzie, jesz niewiele cukrów wiec moze zostać, tylko na noc unikaj. a ilośc posiłków to jak lubisz. Co do suplementacji, to poćwicz na razie "na sucho" później sie zajmiemy tym banan ma niewiele cukrów ? przecież to same ww a one [...]

[...] DNT ______________________________________________________________________________________________________________ Suple magnez,cynk, wit c - na noc ActivLab - TCM Powder ( jabłczan kreatyny) - rano 5g ______________________________________________________________________________________________________________ [...]

Przepraszam, poniosło mnie ;-) już będę grzeczny.. Za dużo w żołądku wyładowało na noc

białko możesz dorzucić do posiłku potreningowego a na noc 250g twarogu nawet tłustego :)

[...] wywaliłem bo zależało mi na tłuszczu żeby dobić do tych 1,4-1,5 g/kg. 2 pytania Dlaczego zamienić posiłki potreningowy z popotreningowym ? Jak to jest z tymi węglami na noc? bo proponujesz mi dodać? pytam, bo chcę zrozumieć pewne rzeczy,a teoria mija się niekiedy z praktyka a ta zaś z opiniami poszczególnych osób. Zmieniony przez - Galawa w [...]

[...] na tym, że dość mocno asekuracyjnie wykonuję ćwiczenia angażujące bark. Ketonal maść stosuję od 2 dni, a dzis pierwszy raz bengay'em posmarowałe i chyba będę żył ;-) Wszystko na spokojnie i pod kontrolą, miska w sumie dziś leży, znaczy posiłki które miał być to były, ale dodatkowo dużo słodyczy dziś weszło, taki dzień, a w zasadzie to noc. PZDR.

[...] o 5kg więcej :) Barki : Wyrzucanie sztangi w górę po 5 serii 50kgx5 Podnoszenie Hantli stojąc przed siebie 22kg na rękę 5serii po 5x Podnoszenie Hantli w bok jednoczesnie obie ręce 12kg Kaptury dociąganie sztangi 90kgx5 również 5 serii Biceps: Modlitewnik mocno łaman sztanga 5 serii 41kgx5 Młoteczki 22kg na ręke 5x5 Prosta sztanga [...]