noc

pompki 27 brzuszki 29 przysiady 31 tak se na noc walnąłem Pompki mi jakoś opornie szły od początku,już po 10 mi się nie chciało. Brzuszki z palcem w dupie Przysiady też z zapasem

[...] poważnie działa i nie jest drugi jeśli są obolałe przy trenie dawka dzienna i naprawdę jest od ręki dużo lepiej. do trenu również zalecam coś koniecznie na prolaktynę i na uspokojenie nerwów przy sobie. do tego melatoninę na noc 1-2,5mg o innych rzeczach nie wspominam i tak samo jak jeden tu z kolegów pociągnąłbym dłużej teścia np. propa.

[...] dotrwa do końca" to normalnie płakac mi się chce... hahaha TOMASZ ADAMEK POKAŻE WAM CO TO ZNACZY AMBICJA, wiadomo ż enie bedzie mieć lekko z "mistrzem cięzkich rękawic" ale za daleko doszedł w swej karierze żeby teraz przegrać!! wierze!! wierze w niego całym sercem i mam nadzieje, że ta noc bedzie jego!! ADAMEK WAAAAARRRRRR!!!

Wprawdzie nie wiem, jak się ma moja redukcja do Twojego planu żywieniowego, bo z Ciebie jest super laska, ale ja osobiście bym zamieniła kolejnością posiłki 3 i 5, żeby węgli na noc nie wcinać. No ale może nie-redukujące nie muszą :) A tak ogólnie - smaka ludziom w pracy robisz

Witaj w naszym gronie ekspertów, wpadaj często, pisz mądrze, wiesz co wszystkim kliknij, a jak sie będziesz dobrze sprawował to cała noc z TezAndrzejem jest Twoja

http://sport.onet.pl/fotoreportaze/adamek-spojrzal-kliczce-w-oczy,4844575,0,fotoreportaz-maly.html Adamek wyglada jakby cała noc melanżowal

"Adamek wyglada jakby cała noc melanżował" w końcu to nasz, Polak Ale w sumie to Kliczko też jako Rusek nie gorszy raczej http://demotywatory.pl/3434583/W-140-krajach-walke-obejrza-za-darmo wydaje mi się że mimo wszystko nie zarobią dużo na tym PVV Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-09-10 02:22:35

WPC też nie jest złe na noc. Dodaj oliwe, wymieszaj i Drink it!

[...] bialka by nie obciazac nerek?? wczesniej bralem 3 razy dziennie w odstepach 7.00 12.00 21.00 i nie mialem tego problemu. Duzo tez pije ponad 3 l dziennie. Moge dokupic na noc Cytosport Complete Casein 1860g KAZEINA Micelarna czy nie ma sensu?? Aaa i jeszcze jedna sprawa jak dluga przewrwe zrobic w stosowaniu spalacza leviathan.? Zmieniony [...]

*****, jak Adamek wygra to chyba będę tańczył wokół telewizora przez całą noc Zmieniony przez - Maj-kel w dniu 2011-09-10 14:28:53

czyli na 4 dawki to rozdzielić może być na 3 ? rano po południu na noc ?

[...] 1 tabsie. Esseliv 3 razy dziennie po 1 kapsie do kazdego tabsa mety. Odblok po mecie robic, 10-12 tabsow clomidu starczy, 1 tabletka dziennie od razu po skonczeniu mety. Na noc bierz cloma, w razie skutkow ubocznych przespisz je. 2 miesiace przerwy starcza zeby zrobic nastepny cykl. Lec 25mg dziennie przez tydzien, potem mozesz wejsc na 30mg [...]

[...] Goreng - Frosta - 600g IV posiłek - pierś z kurczaka - 100g - warzywa mrożone - Daucy Azja - 450g - kasza gryczana - 50g - oliwa - 7g V posiłek - łosoś wędzony - 75g na noc: - Night Protein Blend - 40g - mleko 0,5% - 200g Kilka słów sprostowania. Zauważyliście że w diecie stosuję produkty gotowe. Niestety, wymuszone to zostało charakterem [...]

weź te ciastka wywal, bo aż w oczy kłują :) daj komuś z rodziny, niech się cieszą :) i tak jak Ruda pisała, nie przesadzaj z nabiałem (ja dziś akurat też mam podwójną dawkę nabiału, ale miałam awaryjną miskę. na codzień lepiej tego pilnować). białko ciśnij z jaj, mięsa, ryb, owoców morza, twarogu (na noc)... szybko się wdrożysz :)

[...] czy jest ok. Posiłek 4 - po treningu od razu ok, ale jak wrócisz na chate szamaj posiłek pełnowartościowy, o podobnej wartości energetycznej co śniadanie - te 2 posiłki są najważniejsze w ciągu dnia. Posiłek 5 - rozumiem, że to kolacja i na noc? Jeżeli tak, to węgle out - na sen najlepiej twaróg - kostka. Podaj btw i kcal. Bez tego ani rusz.

Ząbek czosnku na noc przed snem.

kazeina to na noc sie nadaje po treningu najlepiej izolat ale wpc zwykle tez jest ok paka daj tylko raz a nitro mozesz jeszcze dac przed treningiem wieczorem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-12 20:21:27

Ja też zazwyczaj trzymam trochę ponad te 24h i nic się nie dzieje. Boję się tylko o tą jutrzejszą końcową datę przydatności,ale to zobaczę rano. Jednak skoro o 19:00 wszystko było z nim okej,to przez noc raczej nie wybuchnie .

[...] razem z 30 g carbo Potem zjadłem kolejyn posiłek: 150 g piersi - ponieważ nie mam już bcaa to zwiekszyłem białko do potreningowego z racji aerobów 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Na noc zjem 5 białek jaj - 2 żółtka - Do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D DO ZOBACZENIA !! Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2011-09-12 23:34:37

Ale do czego to białko ma być uzupełnienia diety ? czy po treningu ? na noc ?