noc

jak coś jest pakowane to nie ma znaczenia w zasadzie gdzie sie kupuje, nawet "markowe" produkty z tesco tylko jak tu ktoś wcześniej napisał mięso kupuj w pewniejszym źródle bo to w tesco nie jest chowane na noc tylko lezy aż sie zaśmierdzi i dopiero zdejmują (robiłem w wakacje to wiem )

[...] się jej nie będzie chciało sciągać. Posiłek 1 cukier wywal daj rodzynki posilek 2 daj chleb razowy posilek 3 ok jesli 4 jest potreningowy to cały zły te jajka możesz dać na noc lepiej ryż/kasza + pierś/chuda ryba/ wołowina 1-2 godziny przed snem twaróg + oliwa z oliwek/lniany ogólnie unikaj tłuszczy zaraz po treningu a Ty pijesz mleko 1,5%, [...]

Rozbawił mnie koleś na noc

[...] Witaminy pomaranczowe 1tabl, 2 kaps Hydroxycut, 5g mono -miedzy sniadaniem a obiadem syntha (prosze napisac ile) - po południu Mono 5g , minerealy te niebieskie 1 tab - na noc 2 tab. HMB w dni nietreningowe nie biore x panda a w treningowe nie wiem ile go brac? łyżke czy łyżeczke? bo moo 5g to bedzie lyzeczka od herbaty mała a x panda ile brac? [...]

oczywiście... to chyba normalne, noc a rano to dwie inne bajki,na noc ładujesz kazeinę serek (wiejscki/twaróg+ tłuszcze(spowalniają wchłanianie)+warzywa) długo wchłanialną by zapobiec katabolizmowi,rano ładujesz białko serwatkowe by zatrzymać nocny katabolizm chyba że bardzo któtko śpisz co nie jest dobrym rozwiązaniem to wtedy nie będziesz sie [...]

a ja niedlugo tez pocwicze se tymczasem odstawilem dziewuche do chaty- teraz bedzie spokoj i sie wyspie pladerka na maxa ja tez pocinam kolesia co ma 49k krysztalu, ale juz raz go ograbilem i zostalo 36 takze do wieczora i na noc bede musial ustawic pladerke na niego hiehiehie

[...] ww 102, kcal 714 5 posiłek chleb zytni razowy 100g 2 jajka oliwa z oliwek 15g białko 19, tłuszcze 27, ww 46, kcal 501 Przed snem mleko 2% 200 oliwa z oliwek 15g białko na noc 'trec night protein' 30g Zrealizowano: Białko 100%, tłuszcze 93%, ww 101%, kcal 98%. Oczywiście do tego dojdą warzywa teraz nie chciało mi się ich wypisywać bo jak [...]

a jeśli na noc zjadam twaróg to białko też rano ??

[...] Brązowe pieczywo WASA Polędwica jabłko Przed treningowy: cycek Szpinak ryz Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posiłek po treningowy: cycek Warzywa Na noc: wiejski TRENING Klata + Barki Wyciskanie sztangi leżąc 50x10kg 30x30kg 6x60kg 3x72kg 3x96kg 3x102kg 3x102kg 3x108kg 3x108kg 114kg x 2 (oba z pomocą) Wyciskanie [...]

koledzy wysmiewanie tu juz nic nie da.. kazdy ma swoje bledy mlodosci.. cieszmy sie ze jest zadowolony i nic mu sie nie stalo. jezeli uwazasz ze Cie bloklo to clom zaraz po PH.. mysle ze 10 tab styknie.. jedna na noc. pozdro

Dyskutujemy tu co prawda o technice ćwiczeń, ale błagam Puma, odpisz choć krótko, bo muszę znać twoją opinię. Co sądzisz o spożywaniu węgli na noc i jedzeniu w 1 posiłku kolejnego dnia samego białka? Wegle na noc - niepotrzebne. Jesli jesz 6-8 powilkow dziennie, wegle w ostatnim to pomylka. Samo bialko na sniadanie - ok, ale najpozniej 15-30 po [...]

JA czytalem ze dobre jest wchlanianie duzej ilosci weglowodanow podczas treningu tak jak pisalem przed w czasie i po a na noc bialko, najlepiej wszystko wchlaniane jest w substancji cieklej dlatego mysle o zakupie, mam duze zapotrzebowanie gram tez w pilke wiec mam 2 razy w tygodniu intensywny trening pilkarski, teraz kupilem isostara do tego. [...]

ja bralem ATD w dawce 25mg ed na noc i szczerze piszac to niew odczulem lepszego samopoczucia/libido tudziez jakichkolwiek zmian w sylwetce...

jestem dokładnie w 2 tyg odbloku , i od jakiś 2-3 dni przez całą noc mi sie sni że posuwam jakieś dupy czy to znak że wszystko juz wróciło do normy i moge jechać z nowym planem treningowym na pełnej ****ie ? p.s. pała stoi chyba lepiej niz na cyklu

witam. przebilem sobie jezyk w profesjonalnym studiu piercingu ktorzy kolczykuja okolo 10 lat i zero skarg na nich. Mam pytanko kolczyk mam od soboty to 2 dni i przed dziurka zrobila mi sie taka malutki czerwony babelek.. przez noc bo przed snem nie mialem tego. to zejdzie?

[...] 290 kcal Jak widać rozłożyłem posiłek potreningowy na dwa posiłki w odstępie około 2 godzin.Poprostu nie chciałem by przerwa między posiłkiem potreningowym (17.00),a ''na noc''(22:00) była zbyt długa . I teraz moje pytanie : Jako,że już dwa tygodnie redukcji za mną organizm się niejako zaadaptował do nowych ''warunków'' jakie mu [...]

ja praktycznie zawsze kisze przez noc w torbie bo zapominam wyciągnąć. a ten zapach tylko czuc jak sie przylozy rekawice do nosa tak to jest ok :)

na noc?

[...] - w jednym z moneta srebrna, badz innym zlomem srebrnym.... Smietana w naczyniu ze srebrem zachowa swiezosc ponad dwukrotnie dluzej... Co do postow 50 kilowcow, trzeba bedzie sie niedlugo przestawic bo sezon nadchodzi. Ide sie kimnac, bo o 2 czeba wstac - noc oskarowa ogladnac.. Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2010-03-07 23:01:17

A czy mogl bym ten twarog na noc zjesc z czym np. dzemem czy na noc lepiej bez weglowodanow ??